孔子，一生顛沛流離，周游列國達14年，居無定所，食無定點，有時候被人追殺，有時候挨餓，吃了上頓沒下頓，可謂歷盡磨難，然而卻能年逾古稀，算是長壽了。從《論語》來看，孔子是有一套養(yǎng)生之道的。

64歲那一年，孔子說自己“發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至”。他強調(diào)的是精神對長壽的作用。發(fā)憤者，連食都忘記了，還有什么愁？樂觀者，連憂都忘記了，還有什么慮？愁、慮傷身，傷身必損壽。

首先，孔子很會養(yǎng)心。養(yǎng)生之道，重在養(yǎng)字，不但要養(yǎng)身，更要養(yǎng)心，二者能夠巧妙地結(jié)合起來，那自然就達到了身心健康、實現(xiàn)自身的和諧。

孔子很會怡情養(yǎng)性，愛好廣泛，興趣多樣?！爸居诘?，據(jù)于德，依于仁，游于藝。”他精通詩書禮樂，喜歡唱歌彈琴，他將“禮、樂、射、御、書、數(shù)”六門技藝作為教學(xué)內(nèi)容。對“六藝”中的“樂”，他也有著很深的研究。他善于用音樂來調(diào)節(jié)情緒，親自修訂了《樂經(jīng)》，通過音樂達到放松精神、養(yǎng)生延年的目的。

孔子說，“仁者壽”，心身雙休，長壽之道。唐代文學(xué)家韓愈在他的《李元賓墓銘》中有云：“生而不淑，孰謂其壽?！笔裁唇小笆纭蹦?？就是單純、天真的意思。“生而不淑，孰謂其壽?！币馑际钦f，不單純，好算計的人，不可能長壽。反過來說，長壽的人，一般都有單純、天真的一面。單純、天真，不會耍心計，一定是心境平和、品德高的人。現(xiàn)代人不是愛說一句話“壽高先得德性好”嗎？巴金先生有一副對聯(lián)：“心懷寬廣能增壽，德高望重可延年”。

有一次，子路等四個高才生站在孔子身邊，孔子說，你們不要以為我年齡比你們大幾歲，就覺得我了不起，其實我也和你們一樣。你們平?？偮裨刮也涣私饽銈?，現(xiàn)在你們把心里話給我說說吧，就說說自己的人生志向好嗎？

子路是急性子，脫口而出，說一個中小國家，不管財政多困難，不管遇到什么災(zāi)難，交給我子路來管理，保證三年就能風(fēng)調(diào)雨順、國泰民安。其他人也都談了自己的志向，或者說人生理想。惟有曾點在那里埋頭彈琴，搞他的音樂，表面上看他沒聽人講話，實際上大家說的話他都聽到了。

孔子問，曾點，你怎么樣呢？曾點就說，我的理想和他們?nèi)煌瑢W(xué)不太一樣。我只是想，暮春三月，穿著春裝，農(nóng)忙也過去了，和五六個成人、六七個孩子，去沂河里洗洗澡，在舞雩臺上吹吹風(fēng)，然后快活地唱著歌回家去。這個境界看起來很渺小，志向不夠遠大，可是，孔子聽了之后感嘆說，我就希望和你一樣！我們倆是一路人。

孔子有著非常天真、理想主義的一面，他的人生境界其實很羨慕悠然自得的生活。

第二，孔子不發(fā)火，是個豁達開朗的人，有寬廣的胸襟和豁達大度的氣質(zhì)。葉公問孔子的學(xué)生，很多人都知道孔子的名，說他什么的都有，你能告訴我，你的老師孔子到底是個什么樣的人嗎？后來，孔子得知這件事，就說：“汝溪（同奚，何意）不曰，其為人也，發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至云爾?！薄墩撜Z正義》的注釋說：“發(fā)憤忘食者，謂好學(xué)不厭幾忘食也；樂以忘憂者，謂樂道不憂貧也?！敝愠?，樂觀豁達，對身體健康非常有好處。