發(fā)脾氣、心胸狹窄對健康很不利。美國威斯康辛州伊林艾克博士在她最近發(fā)表的研究報告中指出，憤怒和敵對情緒可能誘發(fā)心律不齊，并因此增加腦中風的危險。醫(yī)學專家指出，心律不齊指的是心肌電信號系統(tǒng)發(fā)生障礙，使得心跳節(jié)律失常的一種心臟病。心律失常會造成心臟泵血效率降低，誘發(fā)心臟功能衰竭和腦中風等嚴重疾病。發(fā)怒是人對外界刺激的一種強烈反應。人在發(fā)怒時，體內與應激反應有關的激素，如腎上腺素，就會大量分泌。結果使心跳加快、血壓升高、代謝功能也處于“一級戒備狀態(tài)”。有些人由于性格原因，對外界刺激反應強烈，無論大事小事，動不動怒發(fā)沖冠，對體內生理機制作不必要的“戰(zhàn)前動員”。結果，在應急反應性激素的作用下，使心血管系統(tǒng)反復處于緊張狀態(tài)。久而久之，經常發(fā)怒的人就比遇事冷靜、心態(tài)平和的人容易患心律失常。醫(yī)學界對于情緒和心律失常關系的生物化學過程尚有待于實驗論證。然而，對于易怒的人來說，若能學會調理情緒，將會有益于心臟健康，這也已經是不容爭議的事實。

第三，不要縱欲?？v欲不僅僅指的是生理方面的，更有飲食習慣、衛(wèi)生習慣、交際習慣、起居習慣、說話習慣等等日常生活的各個方面。比如說，一個人愛吃甜食，就天天吃，頓頓吃，明知道對身體不好，還要吃，這就是放縱自己對食物的欲望。比如，有人愛抽煙、喝酒，明知道這不好，但習慣依舊，就是改不掉，也沒有毅力和決心改掉，這也是縱欲，不懂得克己修身?？鬃釉f：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得?！笨鬃舆@里強調的是，人應該按照不同時期的體質特點來養(yǎng)生，即年齡不同，生理、心理特點不一樣，養(yǎng)生方法就應該有所區(qū)別。

在青少年時期，身體發(fā)育尚不成熟，戒之在色。壯年時期，身體強健，精力充沛，脾氣也大，就應該戒之在斗，好斗會傷身。到了老年，就要看淡名利，學著清心寡欲一點。不要再患得患失、怨天尤人了，別再苦心追求什么了。生不帶來，死不帶去，應該想得開，心情舒暢最重要。

第四，要講究吃相，注意飲食衛(wèi)生?？鬃雍苤v究吃相，他說：“食不言，寢不語?！蔽覀儸F(xiàn)代很多人離不開電視了，一邊看電視，一邊吃飯，這習慣很不好。

孔子說：“食不厭精，膾不厭細。”“食”指糧食，“膾”指切碎了的肉?？鬃佑小鞍瞬皇场钡牧晳T，比如，食物變了顏色不吃，變了味不吃；作料放得不當的菜不吃，從市場上買回的酒和熟肉不吃。

講究吃相，也不是一成不變的。史書記載：孔子被圍困在陳國與蔡國之間，整整10天沒有飽飯吃。有時連野菜湯也吃不上，真是餓極了。

學生子路偷來了一只煮熟的小豬，孔子不問肉的來路，拿起來就吃；子路又搶了別人的衣服來換了酒，孔子也不問酒的來路，端起來就喝?？墒?，等到魯哀公迎接他時，孔子卻顯出正人君子的風度，席子擺不正不坐，肉類割不正不吃。

子路便問：“先生為啥現(xiàn)在與在陳、蔡受困時不一樣了呀?！笨鬃哟鸬溃骸耙郧拔夷菢幼鍪菫榱送瞪?，今天我這樣做是為了講義呀?！弊勇啡粘了级坏闷浣猓瑓s在第四天突然頓悟：原來夫子雖是圣賢，仍如同常人一樣，車到哪里說哪里話??！