這往往與體內(nèi)毒素堆積、沒有及時(shí)排除體外有關(guān)。所謂毒素就是身體內(nèi)的垃圾，主要包含兩類：一是食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物；二是吸收的污染物。如吃了污染食物，吸入污濁空氣。

毒素在體內(nèi)不同的部位停留，則可出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。如果毒素殘留在呼吸系統(tǒng)，人便會(huì)經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘；殘留在胃腸，就會(huì)使人有口氣，偶發(fā)便秘，惡心、嘔吐甚至腹瀉；殘留在皮膚，會(huì)使皮膚過敏或出現(xiàn)斑點(diǎn)、暗瘡、粉刺、濕疹；殘留在骨骼，則會(huì)感到腰脊疼痛、關(guān)節(jié)痛；殘留在大腦，則人容易失眠、焦慮、抑郁、疲倦、神經(jīng)緊張。

我從一位平均一天要駕車行駛300多公里的出租車司機(jī)那里獲知，每天早晨他大約要花15分鐘對(duì)車的電路、輪胎、剎車以及其他重要部件進(jìn)行檢查保養(yǎng)。這樣，出租車行駛二三十萬公里都無需大修。但那些一星期或一個(gè)月只開一兩次的家庭用車又會(huì)怎樣呢？由于車主很少對(duì)車進(jìn)行保養(yǎng)，用不了幾年時(shí)間，汽車的性能就下降了。也就是說，如果經(jīng)常進(jìn)行悉心保養(yǎng)，越是使用頻繁的機(jī)器壽命越長(zhǎng)。同樣的道理，既然每時(shí)每刻都要使用身體，如果每天都能對(duì)其進(jìn)行保養(yǎng)，及時(shí)排除體內(nèi)的各種代謝廢物，就能安然走到天年，盡享人間之樂。

保養(yǎng)身體，很多人喜歡借助于市面上的排毒保健品，來清除體內(nèi)的垃圾，效果卻不見得那么明顯，而且可能還有副作用。其實(shí)，人體本身就有一套很好的排毒系統(tǒng)，只要我們懂得正確使用，一樣可以達(dá)到排出毒素的目的。我們可以根據(jù)身體的不同部位進(jìn)行有針對(duì)性的排毒。

肺部排毒。肺臟是最易積存毒素的器官，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。如果不及時(shí)排除，不但肺要受到傷害，有害物質(zhì)還能嵌入血液循環(huán)，從而“株連全身”。

排毒措施：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸。深吸氣是先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂，使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，經(jīng)常使用，能有效清除體內(nèi)毒素，使肺臟保持清潔。

腎臟排毒。腎臟是重要的排毒器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，通過尿液排出體外。

排毒措施：及時(shí)排尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外；但不要借助于甜飲料，甜飲料喝多了會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬菜瓜果，有助于腎臟排毒。

大腸排毒。大腸是藏污納垢之所，食物經(jīng)胃及小腸消化吸收后，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，而剩下的殘?jiān)蛷U物就留在大腸。殘余食物在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，再加上食物本身就可能含有有害物質(zhì)，需要盡快排出體外。

排毒措施：飲水沖洗腸道。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到洗涮胃腸的作用，使得大小便順利排出，清除毒素。以天然食品代精加工食物。新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、梨都是不錯(cuò)的選擇；多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，以增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，防止糞便在體內(nèi)停留太久。如果同時(shí)配合按摩胃經(jīng)上的要穴效果更佳。比如按摩足三里，可促進(jìn)腸胃消化、吸收，及時(shí)將毒素排除。

肝臟排毒。肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或者低毒物質(zhì)。

排毒措施：體育鍛煉。體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通常把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。多吃苦瓜等有苦味的食品，一般都具有解毒功能?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)，能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。另外，平時(shí)多敲膽經(jīng)和按摩太沖穴，效果十分明顯。

皮膚排毒。皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排除的毒素。