如何治療亞健康，要具體問題具體對待，但根本的解決辦法還是“因天之序”，按照人體的規(guī)律生活，早睡早起，養(yǎng)足精、血、氣、神，如此不但亞健康可以避免，就連疾病也會(huì)繞道而行。孫思邈在《千金方》中說：“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病?！边@里的“未病”就是健康；“欲病”就是疾病的潛伏期，屬于亞健康狀態(tài)；“已病”就是疾病狀態(tài)。他強(qiáng)調(diào)治未病和治欲病，即以預(yù)防為中醫(yī)的最高境界，相對治已病的西醫(yī)來說，真是技高一籌。下面我給出亞健康的療法，大家可以根據(jù)各自的情況自行調(diào)理。

食物療法

免疫功能低下，氣血虛弱。人體免疫功能低下的時(shí)候，容易受到寒邪、風(fēng)邪的侵犯，會(huì)經(jīng)常感冒，可用來黃芪泡水飲或燉肉食用。怕冷、夜尿多、乏力也是人體機(jī)能低下的表現(xiàn)，可服金匱腎氣丸以補(bǔ)足陽氣。大棗有很好的補(bǔ)血作用，若面色萎黃，口唇顏色淡，可以每天吃幾顆大棗，或者用大棗和粳米熬成粥，每天食用一次；另外，當(dāng)歸、熟地、黨參也是補(bǔ)血常用之良品，與大棗一起燉湯，每天喝湯，能快速補(bǔ)血。

消化能力下降。亞健康者經(jīng)常處在緊張的狀態(tài)之中，影響了脾胃的消化功能，食欲不振，勉強(qiáng)進(jìn)食后也會(huì)消化不良，解決這一問題最有效的方法就是經(jīng)常咀嚼黨參，黨參能夠健脾補(bǔ)氣。以前有個(gè)患者，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，每天都沒什么食欲，也不知道餓，用他本人的話說：“吃飯就像是每天的工作一樣，成為必須要完成的任務(wù)了?！背圆怀鲲埖南阄秮恚沁€有什么意思呢？我就讓他買點(diǎn)上好的黨參，沒事的時(shí)候，放一點(diǎn)在嘴里咀嚼。半個(gè)月以后，他告訴我：“現(xiàn)在知道飯菜香了，而且每天都會(huì)感覺到肚子餓，想吃東西了。”山藥也有很好的功效，現(xiàn)在是市場上都有賣的，買一點(diǎn)回來，熬粥、燉湯都可以，而且口感很好。

睡眠質(zhì)量差。百合、蓮子、酸棗、茯苓都有很好的養(yǎng)心安神作用，可以用來燉湯或熬粥食用。

性功能下降。韭菜、狗肉、羊肉、枸杞有很好的補(bǔ)腎助陽的作用，可以經(jīng)常食用。

經(jīng)絡(luò)療法

按摩穴位是行之有效的方法，隨時(shí)隨地都可使用。

足三里：外膝眼下3寸。足三里是人身的長壽要穴，民間有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，可見其作用巨大。

關(guān)元：位于肚臍直下3寸處，是重要的保健穴位，具有強(qiáng)壯體質(zhì)，補(bǔ)腎培元的作用。

氣海：位于肚臍下寸處，作用同關(guān)元穴。

合谷：大拇指與食指間的凹陷處。合谷是治療氣虛的常用穴位，經(jīng)常用來治療神志方面的疾病。亞健康者氣虛，機(jī)體生理功能下降，有煩躁、失眠等精神方面的異常，經(jīng)常按摩此穴，可以補(bǔ)氣、安神。

涌泉：足底前1/3中心凹陷處。此穴為腎經(jīng)上的穴位，可以平?jīng)_降逆，安神定志。亞健康者長期從事腦力勞動(dòng)，暗耗心血，導(dǎo)致人體陰血不足，虛火上沖，心煩失眠，易于激怒。常按此穴可以改善神志，促進(jìn)睡眠。

大椎：背部第七頸椎脊突下面。大椎穴位于頸后部，當(dāng)人體正坐微低頭時(shí)，頸后有一高起處，其下方的凹陷正中便是此穴，亞健康者多為伏案工作的知識(shí)分子和上班族，頸椎常覺酸痛不適，按摩此穴可以緩解頸部肌肉痙攣，改善頭部供血，減輕壓力，促進(jìn)睡眠。

治療亞健康的方法就說到這里，大家只要選擇其中的一種，堅(jiān)持下去就可見效，關(guān)鍵得形成一種習(xí)慣。食療和經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的瑰寶，學(xué)無止境，很多寶貝還需要我們慢慢發(fā)現(xiàn)。

2．讓感冒與我們擦肩而過

感冒的發(fā)病率很高，俗話說，千里之堤，毀于蟻穴，小小一個(gè)感冒也不能忽視。

感冒是一種常見的傳染病，一般分為兩種，普通感冒和流行性感冒。

普通感冒俗稱傷風(fēng)。傷風(fēng)的癥狀大家都很熟悉，剛得病的時(shí)候，鼻子、喉嚨有些發(fā)癢，周身酸痛，可能還有些發(fā)熱，一般都可以堅(jiān)持工作。一兩天以后，鼻塞的情形漸漸加重，同時(shí)還流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛或咳嗽，大約需要經(jīng)過一個(gè)星期左右，這些癥狀才會(huì)漸漸消退，然后才能完全康復(fù)。流行性感冒發(fā)病比較急。病人突然發(fā)高熱、頭痛、全身酸痛以致躺在床上不能起來。鼻子、喉嚨刺癢和流鼻涕等癥狀很輕，它的主要癥狀是發(fā)高熱，需要經(jīng)過四五天后才能漸漸退熱。流行性感冒要比傷風(fēng)嚴(yán)重得多，一般需要一個(gè)星期才能恢復(fù)。