中醫(yī)的妙處就在于省錢省力，簡(jiǎn)便有效，大家只要按照我說(shuō)的一招三式去做，親手掌握了“食療+經(jīng)絡(luò)”的自我保養(yǎng)大法，就可以做到百病不生，或者即使生病了，絕大部分自己都可以解決。我們每個(gè)人都有老天的恩賜，您自己就是最好的華佗。

1．只有中醫(yī)才能把亞健康徹底殺死

如何治療亞健康，要具體問(wèn)題具體對(duì)待，但根本的解決辦法還是“因天之序”，按照人體的規(guī)律生活，早睡早起，養(yǎng)足精、血、氣、神，如此不但亞健康可以避免，就連疾病也會(huì)繞道而行。

現(xiàn)代人健康的第一殺手

1999年夏天，我接診過(guò)一例患者，是政府公務(wù)員。一進(jìn)病房，就開(kāi)始訴說(shuō)，困擾她的問(wèn)題很多，如沒(méi)有食欲、莫名的郁怒、總感覺(jué)體力不支等，談話進(jìn)行了大約40分鐘。最讓我難忘、也一直讓她苦不堪言的是，幾個(gè)月以來(lái)，總是很難入睡，即使再累，也是如此。頭暈得很厲害，曾經(jīng)懷疑過(guò)高血壓、頸椎病等，在第四軍醫(yī)大學(xué)做了全身檢查，并進(jìn)行顱腦CT、X線檢查等，卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)病變。

我一聽(tīng)，就知道這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的亞健康。許多人感到疲勞、精力不支、食欲不振、睡眠不佳、心煩意亂，可是到醫(yī)院求治，即便是通過(guò)最先進(jìn)的醫(yī)療儀器，也診斷不出具體的病來(lái)，只好以“沒(méi)有病”告知，然而他們的確感到不舒服。

亞健康的表現(xiàn)很多，但可以簡(jiǎn)單地歸納為“三急”、“四高”、“五少”。“三急”：心態(tài)急、工作急、生活節(jié)奏急?！八母摺保盒睦砀邏?、高強(qiáng)度競(jìng)爭(zhēng)、高節(jié)奏、消費(fèi)高?！拔迳佟保核呱?、吃得少、娛樂(lè)少、交際少、活動(dòng)少。

具體呈現(xiàn)方式無(wú)外乎是呵欠連連、失眠多夢(mèng)、晚上不想睡，早上起不來(lái)、煩躁、憤怒、經(jīng)常發(fā)呆、健忘、緊張等。下面是網(wǎng)絡(luò)上流傳的一道亞健康狀態(tài)自測(cè)題，大家可以對(duì)照著自測(cè)一下，看自己是不是亞健康。

亞健康狀態(tài)自測(cè)

1．早上起床時(shí)，有頭發(fā)絲掉落。（5分）

2．感到抑郁，經(jīng)常對(duì)著窗外發(fā)呆。（ 3分）

3．昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來(lái)了，而且近些天來(lái)，經(jīng)常出現(xiàn)。（10分）

4．害怕走進(jìn)辦公室，覺(jué)得工作令人厭倦。（5分 ）

5．不想面對(duì)同事和上司，有自閉癥式的渴望。（5分）

6．工作效率下降，上司已表達(dá)了對(duì)你的不滿。（5分）

7．工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。（10分）

8．工作情緒始終無(wú)法高漲。最令自己不解的是：無(wú)名火很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。（5分）

9．一日三餐，進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常如同嚼蠟。（5分）

10．盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。（5分）

11．對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水。（5分）

12．不再像以前那樣熱衷于朋友聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。（2分）

13．晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，即使睡著了，又老是做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量很糟糕。（10分）

14．體重有明顯的下降趨勢(shì)，今天早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。（10分）

15．免疫力在下降，春秋流感一來(lái)，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運(yùn)。（5分）

16．性能力下降，昨天妻子(或丈夫)對(duì)你明顯地表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒(méi)有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。（10分）

【結(jié)果自查】

如果你的累積總分超過(guò)了30分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過(guò)了50分，就需要坐下來(lái)，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過(guò)了80分，趕緊休息一段時(shí)間吧，必要時(shí)得求助于醫(yī)生。

只有中醫(yī)才能把亞健康徹底殺死

亞健康是西醫(yī)的說(shuō)法，中醫(yī)沒(méi)有這個(gè)名稱，如果把那些癥狀一一分解來(lái)看，亞健康就不是一種病，而是很多種病的前兆。如失眠，是心腎不交、腎精不足的表現(xiàn)，長(zhǎng)期下去就是少陰病，很難治療；如發(fā)呆，是“神”不夠用了，腦子不好使，乃是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。這些都是人體陰陽(yáng)失衡的表現(xiàn)，只不過(guò)比較輕微罷了。如果嚴(yán)重失衡，就是不健康，就要導(dǎo)致生病了。亞健康就是人體陰陽(yáng)輕度失調(diào)的結(jié)果，介于健康與疾病之間，是由健康發(fā)展到疾病的過(guò)渡階段。亞健康狀態(tài)的人之所以還能像正常人一樣工作，只是感到累，原因是人體有著驚人的自我調(diào)試能力和不可思議的自愈能力，人體動(dòng)用自己的修復(fù)系統(tǒng)使身體慢慢回到正常運(yùn)轉(zhuǎn)的軌道上來(lái)，如果矯正不成功，那么疾病的暴發(fā)也就不可避免了。