經(jīng)絡療法

推腹法。背靠墻壁直立，一只手背向身后，使腹部微挺，另一只手緊貼肚皮，按順時針方向轉圈按摩3～5分鐘，可改善胃腸蠕動，促進消化。也可躺在床上進行。

如果小孩消化不良，就捏脊吧。讓孩子趴在床上，家長以雙手食指按住嬰兒脊柱下方，向上推至頂部，連續(xù)5次，然后以雙手食指、拇指捏起脊柱兩側皮膚從脊柱下方提捏至脊柱頂部一遍。如此反復5次即可。效果奇佳。

8．腹瀉后的食療奇方和經(jīng)絡按摩大法

很多人一拉肚子就要求醫(yī)生開抗生素，這有點小題大做了，其實只要我們自己調(diào)理下飲食，動動指頭就可以解決了。

腹瀉俗稱拉肚子，是一種常見的疾病。每日大便3次以上，或者排便次數(shù)明顯超過平時頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200克，或含未消化食物、膿血、黏液，即稱之為腹瀉。

腹瀉是一種非常多發(fā)的疾病，很多人一拉肚子就要求醫(yī)生開抗生素，這有點小題大做了，其實只要我們自己調(diào)理下飲食，動動指頭就可以解決了。

食物療法

用以下三種飲食療法可有效治療腹瀉：

1. 山藥粥

鮮山藥100克，粳米150克。山藥洗凈切片，放入加水的鍋內(nèi)，與粳米同煮，米爛湯稠、表面浮起粥油時即可食用。山藥為補益脾胃的佳品，對于慢性腸炎、腸功能紊亂、單純性消化不良等病引起的腹瀉，有良好的健脾止瀉功效。

2. 薏米粥

薏苡仁50克，粳米100克。薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，然后加入洗凈的粳米，用文火煨熬，待米爛湯稠、表面浮起粥油時即可食用。薏苡仁、粳米有利水滲濕、健脾止瀉的功效。

3. 燒虎皮蛋

雞蛋兩個，水發(fā)蘑菇、油菜心、花椒油、色拉油、醬油、精鹽、蔥、姜各適量。①將蘑菇、油菜心洗凈后切成小丁，焯水后投涼待用。雞蛋煮熟去皮，加少許醬油腌上色，勺內(nèi)放油燒熱，放入雞蛋炸至虎皮色時撈出；②勺內(nèi)留底油，用蔥、姜熗鍋，放入炸好的虎皮蛋，加醬油、鹽，添湯熬一會。③將雞蛋撈出，切成兩半，皮朝上，整齊地碼在碗內(nèi)，勺內(nèi)湯汁澆在雞蛋上，上屜蒸透，扣在平盤內(nèi)；④瀝出的湯汁與蘑菇丁、油菜丁同入勺中，湯開后加味精勾芡，淋入花椒油，澆在盤內(nèi)雞蛋上即可。雞蛋是營養(yǎng)價值很高的食物，配以蘑菇，以發(fā)揮滋補脾胃的作用。

對于腹瀉患者我并不提倡進行“饑餓療法”，在一般情況下可繼續(xù)進食?；颊卟荒芸枯斠?、吃補藥、吃營養(yǎng)品來代替從正常飲食中獲取全面的營養(yǎng)，只有營養(yǎng)充足，才有利于疾病恢復。同時，還要注意補充水分，以防脫水。

為避免腹瀉的發(fā)生，我提醒大家一定要把好“病從口入”這道關，注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。

經(jīng)絡療法

按摩天樞穴治腹瀉往往能獲良效。解大便時，以左手中指點壓左側天樞穴，有明顯酸麻脹感即按住，堅持2～5分鐘，可有便意；然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。每日揉按雙側天樞穴1次，每次10～15分鐘。

9．治療貧血的關鍵在于調(diào)脾胃，補氣血

防治貧血的重點是飲食調(diào)養(yǎng)，如果人體沒有攝入足夠的食物，無法生津化血，就會造成氣血能量不足。

小時候我喜歡玩一種游戲，就是拿一杯清水，往里面加紅墨水，每加一滴進去，水的顏色就會發(fā)生變化，加的越多，水就越紅，最后就越接近紅墨水的顏色。

貧血跟在這類似。紅墨水就好比人體的血液，血液越多，膚色就會紅潤，面色充滿光澤，人也很有精神；血液不足，膚色暗淡萎黃，沒有光澤，整個人看起來也萎靡不振?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，貧血是血液中的紅細胞數(shù)量減少的緣故；而中醫(yī)認為，貧血是氣血能量不足造成的。氣血不足，患者常常會感覺疲乏、困倦、軟弱無力、嗜睡、皮膚黏膜及指甲蒼白、活動后心慌、氣促、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、食欲減退、腹脹、惡心、便秘等。

防治貧血的重點是飲食調(diào)養(yǎng)。如果人體沒有攝入足夠的食物，無法生津化血，就會造成氣血不足。另外，平時要養(yǎng)成良好的生活方式，尤其需要注意肝的保養(yǎng)，中醫(yī)認為，肝藏血，其化為榮，貧血與肝有著密切的關系，不熬夜，不酗酒，有利于肝血的生成。