對于凍瘡，最重要的是預防。在嚴冬季節(jié)，應經(jīng)常參加體育活動，使氣血流暢；鞋不能太小、襪子不能太薄，裹腳不要過緊，以免妨礙血液循環(huán)；手腳要經(jīng)常活動活動；睡前用熱水燙燙腳；外出時手要涂些防凍護膚品；平時要多吃些溫補的食物如羊肉等。

食物療法

辣椒、生姜、蘿卜是凍瘡的三大克星，能有效防治凍瘡：

1．容易長凍瘡的人，可用辣椒根(或辣椒)煎水泡洗手腳，或用辣椒酒（取紅辣椒3～5只，放在250克75%濃度的酒精里浸泡，密封一周即成）外擦。

2．用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，涼后涂凍瘡患處，每日2次，連涂3天，就會見效。

3．用蘿卜水洗腳。將蘿卜洗凈切塊煮湯。待蘿卜稍爛，撈起蘿卜正常食用，湯用來洗腳。蘿卜水應盡量燙些，洗的時間應久些，并用毛巾反復揉搓易生凍瘡之處。

凍瘡是由于患者陽氣不足，外感寒濕之邪，以致氣血運行不暢，淤血阻滯而發(fā)病的。采用溫補腎陽，驅(qū)寒通絡的食療方法，對防治凍瘡有較好的療效。當歸、羊肉、黨參、桂枝、生姜都是治療凍瘡的好藥材，可采用下列藥膳治療凍瘡：

1．當歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克。當歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內(nèi)，與羊肉一起放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、料酒、精鹽、清水適量，用武火燒沸后，改用文火煨至羊肉軟爛，加味精調(diào)味。吃肉喝湯均可，每日2次。

2．母雞1只（約1250克），當歸15克，黨參15克。將當歸、黨參、蔥、姜、料酒、精鹽放入洗凈的雞腹內(nèi)，入鍋加水，小火煨燉至肉熟爛即成。吃肉喝湯，分餐食用。

3．桂枝10克，干姜3克，糯米50克。桂枝、干姜加水煎煮，然后用其汁液與糯米煮粥。早晚分次食用。

經(jīng)絡療法

按摩可以直接改善患處的血液循環(huán)，是治療和預防凍瘡的好辦法。

捏拿法。適宜于耳部。用拇指和食指輕輕捏拿耳廓和耳垂部。

手搓法。在面頰、手、腳部位，用手指和手掌來回搓摩。

按壓法。用手掌或掌根按壓紅腫處，先輕后稍重，可使紅腫消散。

叩打法。在手腳部位可用掌根輕輕叩擊。

每次10分鐘。皮膚潰破者忌用。

12．讓痘痘曇花一現(xiàn)

要想徹底趕走青春痘，就得從“我”做起，管好自己的嘴。

很多愛美的年輕人常常有這樣的煩惱——臉上經(jīng)常長一些“紅色的小疹”，有的還戴上一頂“白帽子”，有的戴的是“黑帽子”。這些星星點點的突起，影響容貌不說，更讓人心煩的是，今天將它消滅，明天它還會在別的地方，堅持不懈地冒出來。

我有一個朋友就遭遇過這樣的煩惱。最初偶爾出現(xiàn)幾個，后來就像雨后竹筍一樣，遍地發(fā)芽，整張臉都被小痘痘占據(jù)了。為了消滅這些“敵人”，她可謂煞費心機，祛痘的護膚品、藥品充塞了抽屜，而且她還在美容院花了一筆數(shù)目不小的錢去“專業(yè)除痘”，可“敵人”仍然頑強地占據(jù)著她的臉。

中醫(yī)認為，素體陽盛的遺傳體質(zhì)使營血偏熱是青春痘發(fā)生的根本原因，如果你喜歡吃辛辣刺激或肥膩的食物，在感受風熱、心情郁怒、精神緊張等因素的作用下就容易引發(fā)青春痘。

原因找到了，按理說不難根治，可是很多女性朋友對青春痘的治療深有體會，要想徹底消滅這些小痘痘比什么都難，這到底是為什么呢？其實原因還是出在患者自己身上。

有一個患者，患青春痘十余年了，青春痘此消彼長，痊愈的那些，不是在臉上留下一個個“洼地”，就是形成一座座“小丘”，要么就是遺留一些色素沉積在面部，整個膚色成了棕褐色。她也曾在很多地方治療過，但始終無法根治。問她原因，她說自己一直改不了急躁的性格，經(jīng)常會因為一些小事著急上火，還喜歡吃辣，不辣不過癮。唉，本來辨證準確，治療就不會沒有效果，可是遇到這樣的病人，一切努力都是徒勞。

看來，要想徹底趕走青春痘，就得從“我”做起，管好自己的嘴。青春痘患者飲食有“二忌”、“三多”?！耙患伞狈矢屎裎?，如肥肉、動物腦、芝麻、蛋黃等脂肪含量高的食物；“二忌”辛辣濕熱食物，如酒、咖啡、濃茶、辣椒、大蒜、狗肉、魚蝦等?！耙欢唷保憾喑愿缓\和維生素A的食物，如牡蠣、黃豆、扁豆、白菜、菠菜、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等。“二多”：多吃含維生素B的食物，如動物肝臟、紫菜、蘑菇、豌豆、香蕉、瘦肉等?！叭唷保憾喑郧鍥鋈崾澄铮玢y耳、黑木耳、綠豆、芹菜、蓮藕、梨等。