4．用拇指按壓尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點(diǎn)按揉，疼痛會(huì)大為緩和，頭痛也會(huì)減輕。

5．從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，是治療痛經(jīng)的有效區(qū)域。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

30．白帶是女人健康的衛(wèi)道士

白帶異常主要與肝、脾、腎有關(guān)，若肝腎虧損、精血不足、津液不能濡養(yǎng)陰道，就會(huì)引起白帶量的減少，并出現(xiàn)性欲減退、頭暈耳鳴、下肢酸軟、煩躁不寐，嚴(yán)重的還會(huì)外陰（陰道）萎縮、性交困難、提前閉經(jīng)。

如果說月經(jīng)是女性健康的晴雨表，那么白帶就是女性健康的衛(wèi)道士，兩者共同完成女性生命中的特殊任務(wù)，維護(hù)著女性的健康。白帶是婦女從陰道里流出來的一種黏性白色液體，起著潤滑陰道的作用，而且還能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。

一個(gè)正常女人陰道中每天分泌的白帶并不是固定的。一般在兩次月經(jīng)中間達(dá)到高峰，量多、透明，像蛋清樣具有黏性并能拉成絲狀，外陰部有濕潤感；卵泡排卵后，孕激素增加，并抑制宮頸黏液的分泌，此時(shí)白帶量少，稠厚；月經(jīng)來潮的前后幾天內(nèi)，白帶稍多，混濁；另外，在懷孕后、性興奮時(shí)和性交后白帶也會(huì)增多。

每個(gè)月經(jīng)周期中的這種變化，是一種正常的生理活動(dòng)，有利于孕育寶寶。但是如果這種變化超過一定限度，引起白帶量過多或過少就成了一種異?，F(xiàn)象。如婦女絕經(jīng)后，白帶分泌減少，陰道變得干燥、灼熱、疼痛，一些有害病菌會(huì)趁機(jī)入侵，引發(fā)陰道炎。

各種陰道炎癥，如滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、宮頸糜爛等也會(huì)引起白帶增多。這時(shí)不僅白帶量增多，外觀也不再是透明具有黏性的液體，而是變成豆腐渣樣的或者膿液樣的甚至夾雜有黑色（紅色）的稠厚液體，并帶有腥臭味。

白帶異常主要與肝、脾、腎有關(guān)，若肝腎虧損、精血不足、津液不能濡養(yǎng)陰道，就會(huì)引起白帶量的減少，并出現(xiàn)性欲減退、頭暈耳鳴、下肢酸軟、煩躁不寐，嚴(yán)重的還會(huì)外陰（陰道）萎縮、性交困難、提前閉經(jīng)。

食物療法

選一些健脾補(bǔ)腎、利濕止帶的中藥，配置成食療方，經(jīng)常食用，能有效防治白帶異常變化。另外，應(yīng)注意外陰清潔，注意經(jīng)期及產(chǎn)后衛(wèi)生。有帶下病的患者，飲食要清淡，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物。

1．茯苓車前粥。茯苓粉、車前子各30克，粳米60克。車前子用紗布包好，水煎半小時(shí)，去渣取汁，加粳米煮粥，粥成時(shí)加茯苓粉、白糖適量稍煮。每日空腹服2次。

2．扁豆山藥粥。白扁豆50克，淮山100克，糯米100克，冰糖25克。將扁豆洗凈去雜切末，淮山刮皮切丁，糯米淘洗干凈備用；鍋內(nèi)加水煮沸后，下糯米、扁豆、淮山煮稠，放入冰糖和勻即可食用。白扁豆味甘，性微溫，有健脾化濕、利尿消腫、清肝明目等功效?；瓷轿陡剩云?，歸脾、腎、肺三經(jīng)，有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的作用。

3．芡實(shí)核桃粥。芡實(shí)粉30克，核桃肉15克，紅棗7枚。將核桃肉打碎，紅棗去核，芡實(shí)粉用涼開水打成糊狀，放入滾開水中攪拌，再加入核桃肉、紅棗，煮成粥，加糖食用。每日1次，連用半個(gè)月。

經(jīng)絡(luò)療法

取氣海、關(guān)元、足三里、陰陵泉、三陰交五穴，在穴位上以按、揉手法進(jìn)行操作，每穴各按3～5分鐘。每日1次，直至癥狀消失。

31．月事規(guī)律，我心歡喜

月經(jīng)的正常進(jìn)行，需要經(jīng)血的充盈，如精神受到刺激，工作環(huán)境壓抑，生活不順心，體質(zhì)瘦弱，飲食量小，脾胃功能低下等，都會(huì)使氣機(jī)郁滯，不能行血，血液流動(dòng)緩慢，氣血不足，從而引發(fā)月經(jīng)紊亂。因此，調(diào)理月事應(yīng)從補(bǔ)血入手。

每月一次的陰道出血，是伴隨女性一生的“好朋友”，可是大多數(shù)女性對(duì)這位“好朋友”卻是又愛又恨，確切地說它不是你每個(gè)月翹首期盼的對(duì)象，但是如果月經(jīng)推遲，你又會(huì)變得焦躁不安。月經(jīng)是女性非常獨(dú)特的身體信號(hào)，通過它你可以確定自己生理活動(dòng)是否一切正常以及你服下的避孕藥片是否起了作用。

女人如花，月經(jīng)是花期的標(biāo)志，是健康的晴雨表，伴隨著女人一生中最美好的年華，如期而至的月經(jīng)能讓人感覺踏實(shí)?？墒牵谠S多女人眼里它又是個(gè)負(fù)擔(dān)，為什么呢？因?yàn)樗齻兊脑陆?jīng)不夠規(guī)律，周期或長(zhǎng)或短，經(jīng)量要么太多，要么太少，要么就是淋漓不凈，經(jīng)期前后有著這樣那樣的不適，特別是月經(jīng)推后，會(huì)對(duì)女性的心理和生理造成很大影響。