鋅是人們不可缺少的微量元素。它參與多種酶的合成，是核酸代謝、蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞分裂過(guò)程必不可少的元素；在組織呼吸、體內(nèi)生化過(guò)程及中樞神經(jīng)傳導(dǎo)中，也占有重要地位；鋅還具有免疫促進(jìn)作用。鋅缺乏時(shí)，脾和胸腺重量減少，胸腺萎縮，末梢血淋巴細(xì)胞計(jì)數(shù)減少，免疫球蛋白降低，人的抗病能力下降，從而引發(fā)疾病。

鋅對(duì)于人非常重要，然而體內(nèi)的含量卻非常少。一個(gè)60公斤的男子，鋅元素的總量是克左右。而一次性生活喪失的鋅即達(dá)到300～900微克。因此，房事過(guò)度，極有可能通過(guò)“傷鋅”而傷身！

縱欲傷身的原因，不僅僅是精微物質(zhì)的流失。性生活是神經(jīng)、體液和多種激素共同參與的生理過(guò)程，過(guò)于頻繁、過(guò)于持久的性事，會(huì)耗散內(nèi)在能源，導(dǎo)致“神經(jīng)體液的疲勞”，使人疲憊不堪，還容易引發(fā)女性的泌尿系統(tǒng)感染、月經(jīng)紊亂，男性的前列腺炎癥和增生。

當(dāng)然，婚外性生活所引起的緊張、懊悔、恐懼等心理失衡，也是誘發(fā)疾病的原因。因不潔的性生活染上性病，當(dāng)今更是屢見(jiàn)不鮮。

歡愉是要付出代價(jià)的。為了健康，為了保護(hù)我們的先天之本，除了需要節(jié)欲外，還要注意補(bǔ)腎。

中醫(yī)所說(shuō)的補(bǔ)腎，包括滋養(yǎng)陰精和溫補(bǔ)腎陽(yáng)兩個(gè)方面。通過(guò)補(bǔ)腎，可以改善生殖功能，緩解勞欲過(guò)度引起的腰酸、乏力、耳鳴、健忘等癥狀，提高抵抗力和耐力。以下這些常用的補(bǔ)腎食物，可以有選擇性地搭配使用。

淡菜：具有溫腎固精，益氣補(bǔ)虛的功效，適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿等癥。

韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐盛，適應(yīng)于腎虛者食用。

黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，尤其適應(yīng)于腎虛，表現(xiàn)為腰酸腿軟、頭昏耳鳴、頭發(fā)早白、大便燥結(jié)者。

粟米：粟米能養(yǎng)腎氣，煮粥食用可益丹田，補(bǔ)虛損。

松子：松子有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效，經(jīng)常食用可強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功效，減緩衰老，潤(rùn)膚美容。

山藥：能補(bǔ)肺健脾，益腎填精，治諸虛百損，腎虛之人，宜常食之。

蠶蛹：蠶蛹有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的作用，適用于腎陽(yáng)虧虛，陽(yáng)痿遺精，風(fēng)濕痹痛等癥。

鵪鶉：鵪鶉的肉和蛋都是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，能增氣力、壯筋骨。

驢肉：補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩，可治療憂愁多慮，腰膝酸軟等癥。

蝦：不僅味道鮮美，而且補(bǔ)益作用明顯，有壯陽(yáng)益腎，補(bǔ)精通乳的作用，常食可強(qiáng)身壯體。

泥鰍：能夠補(bǔ)中益氣，滋腎生精，其中含有的一種特殊蛋白，可以促進(jìn)精子的形成。

環(huán)境污染，無(wú)法承受的健康之痛

只要稍一留意，我們就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，腫瘤病人越來(lái)越多了。

腫瘤患者的增多有多種原因，而環(huán)境污染是不可忽視的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

當(dāng)環(huán)境被污染時(shí)，被污染的環(huán)境通過(guò)啟動(dòng)致癌基因，或者封閉抑癌基因，使癌變可能性增加。在諸多癌癥當(dāng)中，肺癌是一種常見(jiàn)的肺部惡性腫瘤，死亡率已占癌癥死亡率之首。而室內(nèi)環(huán)境污染，正是肺癌發(fā)病的主要誘因。室內(nèi)環(huán)境污染有兩大來(lái)源——吸煙和放射性物質(zhì)氡及其子體，它們是誘發(fā)肺癌的主要危險(xiǎn)因素。

除了癌癥，人類的許多疾病也都和環(huán)境污染有關(guān)。

平時(shí)所說(shuō)的環(huán)境污染，除了空氣污染、水源污染之外，噪聲污染也是不可忽視的致病因素?？諝馕廴?，可引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾??；長(zhǎng)期飲用被污染的水，極易引發(fā)腸胃疾病、肝病、結(jié)石病，甚至是癌癥；噪聲污染，除損害聽(tīng)覺(jué)外，也影響神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、胃腸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等。