一旦擁有了這些法寶,親愛(ài)的朋友,恭喜您,因?yàn)槟梢詮拇艘挥X(jué)睡到天亮,不再為失眠煩惱。
您是否曾在夜深人靜的時(shí)候,輾轉(zhuǎn)反側(cè),無(wú)法入睡?您是否經(jīng)常感到睡眠很淺,稍有動(dòng)靜,就會(huì)驚醒,再也睡不著?您是否經(jīng)常早早醒來(lái),睜開(kāi)眼睛,眼望著天花板,痛苦地等待黎明的到來(lái)?您是否一睡就做夢(mèng),甚至從噩夢(mèng)中驚醒,第二天頭昏腦漲,身心疲憊?
如果是,那您就被失眠纏上了。
您在失眠的同時(shí),感到氣短乏力、心慌心跳,老想把手叉起來(lái),放在心口,甚至想在心口窩壓個(gè)什么東西才覺(jué)得舒服;平時(shí)總是特別怕冷;常做噩夢(mèng),特別是夢(mèng)見(jiàn)自己落入水中、從高空墜下、身在冰天雪地;平時(shí)不想喝水,喝水也只能喝熱的。如果您有這些癥狀,那就是陽(yáng)虛失眠。
當(dāng)今中醫(yī)治療失眠,從陰虛陽(yáng)熱入手者居多,而陽(yáng)虛失眠常常被忽視。如果您碰巧是陽(yáng)虛失眠,很多時(shí)候會(huì)被誤診,致使久治不愈。根據(jù)我的觀察,臨床上難治性失眠患者當(dāng)中,屬于陽(yáng)虛的至少有五分之一。此時(shí)從陽(yáng)虛治療,效果立竿見(jiàn)影。
陽(yáng)虛失眠的朋友,可以到中藥店,取桂枝25克,炙甘草30克,生龍骨30克,生牡蠣30克,茯苓30克,茯神30克。清水煎煮20分鐘,睡前30分鐘飲用。如果不喜歡吃藥,我給您推薦幾道療效不錯(cuò)的狗肉藥膳。
姜附狗肉:熟附片30克,生姜130克,狗肉1公斤,大蒜、蔥、菜籽油適量。將狗肉洗凈,切成小片,將生姜煨熟備用。先用菜籽油滑鍋,下蔥略燒,再將附片放入砂鍋內(nèi),加水適量,熬煮2個(gè)小時(shí),然后將狗肉及生姜放入,至狗肉燉爛,加蔥略燜即成。分5~10餐食用,一次不宜過(guò)飽。
本方能溫腎散寒,適應(yīng)于陽(yáng)虛失眠,夜間小便頻多,四肢冰冷的患者。需要注意,陰虛燥熱者、舌苔黃厚者,以及常人感冒發(fā)燒期間禁食。
天麻燉狗心:狗心2個(gè),天麻30克,蟬蛻15克,石菖蒲15克,竹瀝20克,大蔥12厘米,生姜3片,花椒3克,精鹽3克,豆油30克。將狗心剖開(kāi)洗凈,切成長(zhǎng)方條;將天麻、蟬蛻、石菖蒲用紗布松散包裹,洗凈備用。把鍋加水燒熱,放豆油、狗心、包好的中藥、竹瀝,以及大蔥、生姜、花椒、精鹽等,燉煮至狗心熟爛即成。用作菜肴,吃狗心、喝湯。
本方鎮(zhèn)驚安神,驅(qū)風(fēng)開(kāi)竊,治療頭暈、心慌、夜眠不實(shí)、疲倦怕冷。
淮杞燉狗肉:狗肉1000克,淮山藥60克,枸杞60克,雞清湯1000克,鹽、味精、胡椒粉、豬油、料酒、姜適量。將狗肉按常規(guī)烹炒后與淮山藥、枸杞、鹽、雞清湯一起倒入沙鍋,小火燉至狗肉爛熟后,加入味精、胡椒粉即成。
本方主治年老體衰、腎精虧損、少氣貧血、失眠多夢(mèng)。
五福狗肉粥:狗肉250克,紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、薏苡仁各50克,蔥、姜、醬油、料酒、香油適量。將狗肉洗凈放入鍋內(nèi),加水燒開(kāi),撇去浮沫,放入紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、薏苡仁同煮,至肉爛粥熟,取出狗肉切碎,放回粥內(nèi),加調(diào)料再燒開(kāi)即可。
本方治療水濕停滯、小便不利、肢體浮腫、失眠怕冷。
香菇栗子燉狗肉:狗肉250克,香菇60克,栗子仁60克,蔥、姜、蒜、料酒、精鹽適量。將香菇用開(kāi)水泡發(fā)1小時(shí),取出洗凈,連同泡菇水一起放入鍋內(nèi)。狗肉切成核桃大塊,亦放鍋內(nèi),撇去浮沫,放蔥、姜、蒜、料酒燒至狗肉熟爛即成。
本方主治中氣不足,適用于脾胃虛弱、食欲不振、夜眠不酣、脘腹冷痛等癥。
生活中,失眠的人越來(lái)越多,其中很多人的失眠,都有心情不好這個(gè)誘因,比如退休下崗、失去親人、家庭關(guān)系不和、工作學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、競(jìng)爭(zhēng)過(guò)于激烈等。這些情況,最容易導(dǎo)致肝郁失眠。
肝郁失眠除了難以入睡之外,經(jīng)常感到心胸憋悶,長(zhǎng)出一口氣才覺(jué)得舒服,平時(shí)容易生氣,動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)火,有的還會(huì)頭昏腦漲,嘴巴干苦。
如果您屬于肝郁失眠,可以服用中成藥逍遙丸,或者用月季花、玫瑰花、合歡花泡水喝,都有一定的效果。
晚上因緊張而睡不著時(shí),可以按揉雙腳太沖穴各5分鐘。太沖穴是足厥陰肝經(jīng)上的重要穴位,能治療肝臟病、牙痛、眼病,以及消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的諸多疾病。對(duì)于那些愛(ài)生悶氣,焦慮憂愁的失眠者,效果很好。
以下幾個(gè)治療失眠的單驗(yàn)方,適應(yīng)于各種類(lèi)型的失眠。
龍眼肉、丹參各15克,用兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。
酸棗仁15克,麥冬、遠(yuǎn)志各10克,用水500毫升煎成50毫升,睡前服用。
桑葚30克,煎湯服,特別適用于年老失眠而大便干結(jié)者。
鮮花生葉30克,水煎,睡前服。
小麥60克,大棗15枚,甘草30克,加水4碗煎成1碗,臨睡前服。
生百合100克,粳米100克,洗凈,加水1000毫升,煮至米爛粥。一天服用兩次。
一旦擁有了這些法寶,親愛(ài)的朋友,恭喜您,因?yàn)槟梢詮拇艘挥X(jué)睡到天亮,不再為失眠煩惱。