我們看到一些煙民，每天抽幾支煙就可以滿足他的煙癮了，而有些人，每天要抽1包煙才能滿足煙癮，這是為什么呢？這是因?yàn)闊煱a的輕重，取決于你對(duì)煙草中化學(xué)物質(zhì)的敏感性、每天吸煙的數(shù)量、開始吸煙的年齡、每年的吸煙量、吸煙的煙齡等因素。

◎據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國男性每天的平均吸煙量是15支，25%以上的男性煙民每日吸煙20支。如果某人能放棄每天抽1包煙的習(xí)慣，那么他每天將能節(jié)省約20塊錢，一年365天，他將能節(jié)省7 300元。而15年后，將將節(jié)省109 500元。這可不是個(gè)小數(shù)目。

◎煙草中有超過4 000種化學(xué)物質(zhì)，大多數(shù)是毒素，其中43種物質(zhì)具有明確的致癌性。

○煙堿又稱尼古丁，是煙草中特有的一種生物堿，它能致使吸煙者產(chǎn)生成癮性。不要小看煙堿的成癮性，它比海洛因的成癮性還要強(qiáng)。

○焦油，主要導(dǎo)致吸煙者發(fā)生肺部和咽喉部位的癌癥。

○一氧化碳，是無色無氣味，很毒的氣體，比氧氣容易進(jìn)入肺部。

◎當(dāng)你吸入一口煙，快活似神仙時(shí)，煙的負(fù)面效應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)了。此時(shí)，你的血壓升高，心跳增快，腦和神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)在短時(shí)間內(nèi)受到一定刺激，隨即腦神經(jīng)活動(dòng)被抑制。

◎吸煙和死亡關(guān)系密切。世界衛(wèi)生組織指出，煙草是造成人類死亡的第2大原因。大約有一半吸煙者（全球約億人）最終會(huì)死于吸煙所導(dǎo)致的疾病。

※如果你天天吸煙

◎你可能會(huì)出現(xiàn)惡心，尤其是在早上漱口時(shí)，并有頭昏眼花、流眼淚和胃部反酸的癥狀。

◎你的食欲不佳，胃口不好，吃什么都覺得不香、不好吃。

◎你的血液循環(huán)變得不順暢，流到手指、足尖的血液變少，你覺得四肢冰冷。

※如果你月月吸煙

◎吸煙可能導(dǎo)致你罹患牛皮癬，事實(shí)上，25%的牛皮癬患者有吸煙的病史。你吸煙的時(shí)間越長，就越容易罹患這種疾病。女人的發(fā)病率高于男人。

◎盡管吸煙者看上去比不吸煙者瘦一些，但這只是一個(gè)假象。吸煙者身體的脂肪更多地儲(chǔ)存在腰部和上身軀干，也就是說脂肪儲(chǔ)存在人體內(nèi)臟的周圍。我們將這種肥胖稱為“向心性肥胖”，它會(huì)增加人們罹患糖尿病、心臟病，以及高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

※如果你年年吸煙

◎你可能會(huì)感到呼吸短促，反復(fù)咳嗽，整體健康降低。

◎你的手指和牙齒被染暗黃的色澤，這樣顯得很難看，而且聞上去氣味也不好。

◎吸煙者更容易感冒。一旦生點(diǎn)什么小病，將需要很長時(shí)間才能復(fù)原。

◎吸煙還會(huì)導(dǎo)致男士陽痿，并引起女人生殖方面的一系列問題。

◎吸煙者的臉上更早出現(xiàn)皺紋，這使得他們在同齡人中顯得蒼老許多。

※如果你一生都在吸煙

◎吸煙將增加人們罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。如果你持續(xù)吸煙，那么罹患肺癌、喉癌、口腔癌和膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)都將增加。此外，罹患胃潰瘍和肺氣腫的風(fēng)險(xiǎn)也將增加。

◎吸煙會(huì)加重腿部的靜脈曲張，并影響血管功能。如果腿部的血管情況一直持續(xù)惡化，那么截肢的風(fēng)險(xiǎn)將變得很高。

◎長期吸煙者罹患口腔癌和喉癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的20～30倍。

◎長期吸煙者罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的10～20倍。

◎長期吸煙者的心臟病死亡率是正常人的2倍。

◎骨質(zhì)疏松與吸煙密切相關(guān)，持續(xù)吸煙將使你的骨密度不斷丟失，這會(huì)使髖關(guān)節(jié)變得易于骨折。

◎吸二手煙，可誘發(fā)肺癌和心臟疾病。

◎別用低焦油煙或低尼古丁煙來欺騙自己。它們既不比一般的煙安全，也不會(huì)降低罹患疾病的危險(xiǎn)性。

◎不管你吸了多少年的煙，你都可以戒煙。

※千萬別嘗試抽煙

◎不管什么時(shí)候吸煙都是有害的。別以為偶爾抽1支對(duì)健康沒有太大影響。英國倫敦大學(xué)最新公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于不吸煙的人來說，偶爾嘗試抽1支煙并不是人們所幻想的“無害”，請停止自欺欺人吧，這支煙同樣非常有害，它所帶來的“睡眠者效應(yīng)（指事件的效果隨著時(shí)間的推移不但不降低，反而有所提高的一種現(xiàn)象）”可以持續(xù)數(shù)年。研究明確指出，嘗試吸煙的人們在今后成為煙民的可能性將會(huì)因此大大增加。

◎青少年在嘗試吸煙時(shí)所品嘗到的尼古丁，可能會(huì)改變他們大腦的部分“路徑”，進(jìn)而使得他們更容易感受到壓力或出現(xiàn)沮喪感，也些負(fù)面的情緒有可能驅(qū)使他們再次嘗試吸煙，并最終成為煙民。在嘗試抽過第1支煙后，青少年們對(duì)于如何吸煙，以及如何逃避家人的管制將更熟悉，這也有助于他們?nèi)蘸箴B(yǎng)成抽煙的習(xí)慣。