※關(guān)于骨骼我們應(yīng)知道的一切

◎由骨、軟骨和韌帶組成的骨骼系統(tǒng)構(gòu)成了支撐和保護人體的剛性結(jié)構(gòu)。它支撐人體，給大部分肌肉提供支撐點，通過關(guān)節(jié)的連接進行活動，保護我們的大腦、脊髓、心臟、肺和肝臟等器官，在血細胞生成中起著很重要的作用。一個成年人全身約有200多塊骨頭。

◎骨中含有大量的鈣質(zhì)和磷。

◎體內(nèi)的激素水平控制著骨的生長和營養(yǎng)。

◎紅骨髓是人體的血細胞制造工廠，它負(fù)責(zé)為人體生產(chǎn)各種血細胞。這就是為什么當(dāng)出現(xiàn)血液系統(tǒng)疾病的時候，醫(yī)生會抽取患者的骨髓進行檢查。

◎男性的骨頭比女性的長而且要重些。女性的髖部較男性要寬些，這是為了便于將來生育小孩。

◎當(dāng)我們遭遇劇烈的物理撞擊時，很可能會發(fā)生骨折。所謂骨折就是指骨斷裂。老年人的骨折多由于骨質(zhì)疏松造成。定期檢測自己的骨密度，盡早開始補充鈣質(zhì)，有助于預(yù)防骨質(zhì)丟失，防止骨密度降低。

◎中年以后骨質(zhì)會變得脆弱。65歲以上的女性和男性因骨質(zhì)疏松而發(fā)生骨折的概率分別為50%和20%。學(xué)者們認(rèn)為中老年女性每周步行4小時以上，可以將髖關(guān)節(jié)骨折的風(fēng)險降低近40%。

◎脊柱由形態(tài)特殊的椎骨和椎間盤連結(jié)而成，在我們?nèi)梭w背部的正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。脊柱內(nèi)部自上而下有一條縱行的脊管，內(nèi)有脊髓通過。

◎脊柱的每塊椎骨之間，有一個軟骨墊子將它們分開，這個墊子就是椎間盤。它能緩沖椎骨間的壓力，保護我們的脊柱。

◎椎間盤突出是一種常見疾病，想必大家也耳熟能詳。椎間盤發(fā)炎、斷裂時，會造成人體出現(xiàn)背部疼痛，它也有能損傷我們的脊髓，造成脊髓節(jié)段支配部分的肢體疼痛，比如腰椎間盤突出，可造成我們的下肢感覺異常和疼痛。

在生活中，我們應(yīng)努力降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。在飲食中，應(yīng)增加鈣和維生素D的攝入量，并進行負(fù)重耐力鍛煉。請不要吸煙，并限制咖啡和酒精的攝入量。