○腦化學改變。研究者們發(fā)現(xiàn)許多健康問題是由機體的生化變化造成的。舉例來說，人們發(fā)現(xiàn)當人大腦內(nèi)化學物質(zhì)不平衡時，比如5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺與乙酰膽堿之間濃度不平衡，可能導致抑郁癥的出現(xiàn)。

○經(jīng)歷較大的生活變化，承受巨大的壓力。美國華盛頓大學醫(yī)院精神病學家Holmes等人對5 000多居民進行社會調(diào)查后，把人類在社會生活中遭到的生活危機進行了歸納，并劃分了等級，他們編制了一張“生活事件心理應(yīng)激評定量表”（表）。這張表列出了43種生活變化事件，并以生活變化單位（life change units，LCU）為指標加以評分。而正是這生活變化單位（LCU）與人們10年內(nèi)的重大健康變化有息息相關(guān)。大家可以看看表，判斷一下在這一年內(nèi)，自己有哪些生活變化單位，一共需要累積多少分。

表 生活事件心理應(yīng)激評定量表

變化事件 LCU計分 變化事件 LCU計分

1.配偶死亡 100 23.子女離家 29

2.離婚 73 24.姻親糾紛 29

3.夫婦分居 65 25.個人取得顯著成就 28

4.坐牢 63 26.配偶參加或停止工作 26

5.親密的家庭成員喪亡 63 27.入學或畢業(yè) 26

6.個人受傷或患病 53 28.生活條件變化 25

7.結(jié)婚 50 29.個人習慣的改變（如衣著、習俗、交際等） 24

8.被解雇 47 30.與上級之間出現(xiàn)矛盾 23

9.復(fù)婚 45 31.工作時間或條件的變化 20

10.退休 45 32.遷居 20

11.家庭成員的健康出現(xiàn)變化 44 33.轉(zhuǎn)學 20

12.妊娠 40 34.消遣娛樂的變化 19

13.性功能障礙 39 35.宗教活動的變化（遠多于或少于正常） 19

14.增加新的家庭成員（比如出生、過繼、老人遷入） 39 36.社會活動的變化 18

15.業(yè)務(wù)上的再調(diào)整 39 37.少量負債 17

16.經(jīng)濟狀態(tài)的變化 38 38.睡眠習慣變異 16

17.好友喪亡 37 39.生活在一起的家庭人數(shù)發(fā)生變化 15

18.改行 36 40.飲食習慣變異 15

19.夫妻多次吵架 35 41.休假 13

20.中等負債 31 42.圣誕節(jié) 12

21.取消贖回抵押品 30 43.微小的違法行為（如違章穿馬路） 11

22.所擔負工作責任方面的變化 29

加所發(fā)生事件后面所對應(yīng)的數(shù)字加起來，便是你的LCU累積分數(shù)。

·LCU分數(shù)一年累計超過300者，來年患病的可能性達70％，同時，這預(yù)示著未來2年內(nèi)人們可能出現(xiàn)重大的病患。

·LCU分數(shù)為150～300，則人們有50％的可能性在來年患病。

·若一年的LCU分數(shù)累積不超過150，那么你在來年可能是平安的。

※我是不是心理上有問題

其實，有時候一些“心理問題”在你看來或許算是一個毛病，然而在其他人眼里卻是再正常不過的事情。要知道，我們每個人都是獨一無二的個體，沒有誰的心理狀況是跟你完全相同的。不過，也有些時候這些心理和情緒上的變化，是在向我們暗示的確出現(xiàn)了心理疾患。因此，正確地識別這些心理異常的信號就顯得格外重要了，下面，我們便為大家列出一些常見的前兆信號。

◎抑郁，持續(xù)感覺悲傷，體重減輕（多見于男性）或體重增加（多見于女性），疲勞，易激惹，失眠。

◎出現(xiàn)雙向情感障礙的表現(xiàn)，比如一段時間情緒非常抑郁低落，而在另一段時間，又變得興高采烈，兩種情緒交錯出現(xiàn)。

◎焦慮，長時間抱有沒有現(xiàn)實依據(jù)的恐懼，非常焦慮，恐慌。

◎創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，過去的創(chuàng)傷經(jīng)歷不斷重現(xiàn)，以闖入腦海的念頭、回閃或噩夢的形式重現(xiàn)。為了回避這種重現(xiàn)，患者采取回避的行為，表現(xiàn)為表情麻木，與他人疏離，以及身體上避免一切可能喚醒精神創(chuàng)傷的線索。易怒，易受驚嚇或過度警覺，失眠，難以集中注意力。