新年新氣象，新的一年在為自己的工作做規(guī)劃時，對于我們的身體也來盤點一下吧。健康需要細心的規(guī)劃和認真的呵護。忙碌的你在儲蓄金錢、儲蓄資歷的同時，記得也要為自己的健康做一些儲蓄。

計劃一次健康體檢

首先，做個詳細體檢來獲知自己的健康質(zhì)量是上升還是下降了，身體這臺機器上哪個零件有問題了，又出現(xiàn)了什么新的健康隱患和疾病信號等等。對于拿到手的常規(guī)體檢報告，我們不要讓其束之高閣，一定要認真對待，仔細查看。哪些項目代表什么意思，不正常的檢查值可能隱含著什么信息，都要請相關(guān)專家給你解答并提出建議，必要時再去醫(yī)院對這些體檢的不良指標和疑似癥狀進行針對性復(fù)查。

遠離不健康的生活方式

便捷的交通方式減少了人們的運動量；飲食的豐富引起營養(yǎng)過剩，造成血脂異常、高血壓、高血糖、肥胖等新的疾??；辦公室一族長期面對電腦靜坐又引發(fā)了頸椎、脊椎、視力疲勞等問題……可見很多疾病的產(chǎn)生都是源于不良習(xí)慣的長期積累而成，認真回顧一下，哪些不良的生活習(xí)慣無形中影響著你的健康。從生活方式入手，遠離看似時尚其實不良的生活方式，消除它們對健康的不良影響。

進行有效的健康投資

"亡羊補牢"還是"未雨綢繆"？現(xiàn)代人在講求投資、理財上總能做到"未雨綢繆"，而健康卻總是"亡羊補牢"。為了看病，花費巨資尋求專家、名醫(yī)，購買好藥，看病花費數(shù)字驚人，其實只要早期注重健康投資，完全可以減少因疾病而發(fā)生的健康消費。

那么，應(yīng)該如何"投資"呢？我們應(yīng)提早做好保健計劃，例如，注重全家在體檢上的花費，定期接受的中醫(yī)保健服務(wù)、牙齒口腔保健服務(wù)等。從日常飲食上加強食物營養(yǎng)攝入的平衡，購買一份適合自己的健康保險等。值得注意的是健康投資是一種長期的持續(xù)性行為，否則很難達到健康保健、預(yù)防疾病的目的，可一旦做到，它給你的回報也是難以用金錢去計算的。

建立個人健康檔案

給自己建立起一份健康檔案，將個人既往疾病史、藥物治療史、過敏反應(yīng)、檢查治療等等情況都詳細記錄在案，由專家進行分析后，根據(jù)個人具體情況設(shè)計出安全、有效的預(yù)防保健方案。以后就醫(yī)看病時可將這些信息提供給醫(yī)生，這會有利于疾病的治療和身體的康復(fù)。尤其是常年患有高血壓、糖尿病等疾病的人群，最好每日將自己的血壓、血糖等指標一一記錄，還要有自己的飲食食譜和規(guī)律的作息時間，有些慢性病的康復(fù)還需要長期調(diào)理，可以在中醫(yī)、營養(yǎng)師的指導(dǎo)下隨時做好自己的健康檔案，對自己的健康狀況隨時了解并及時調(diào)節(jié)。

要想讓健康計劃有很強的執(zhí)行力，那就把它貼出來吧。白紙黑字、條條款款寫清楚，貼在家里的顯要位置，有孩子的家庭，則最好跟孩子的學(xué)習(xí)和成長計劃貼在一起，讓全家人一起來監(jiān)督你的計劃實施情況。為了在孩子面前保持言而有信的"光輝形象"，可以很好地鞭策你執(zhí)行計劃。健康計劃，呵護自己，關(guān)愛家人。