水對于人類至關(guān)重要，一個成人體內(nèi)70%都是水分。五六十年前，我們喝的水很簡單，城市的人喝自來水，農(nóng)村的人喝井水。到了21世紀(jì)就不同了，水有了花樣翻新的變化，桶裝水、礦泉水、碳酸飲料、果汁、純凈水……

那孕婦該喝什么水呢？孕婦在孕期由于胎兒的需要，體內(nèi)水分增加，血液稀釋，因此需要的水分比常人要多。孕婦在孕期應(yīng)該喝白開水或淡茶水，淡茶水是少量綠茶沏的水，還有菊花茶、淡蜂蜜水等。

孕期因為胎盤的形成可以分泌降解胰島素的酶，使孕婦的血糖易于升高；孕婦血液相對稀釋，懷孕后胰腺沒有什么變化，使單位胰島素的水平下降，也使孕婦易于出現(xiàn)妊娠期糖尿病。因此孕婦孕期應(yīng)該盡量避免攝入過多糖分，應(yīng)該避免喝飲料，不管什么牌子的飲料，不管廣告做得多火，它最基本的都離不開色素、糖精、防腐劑，這些對我們的孩子都沒有好處。糖分過多，超出孕婦的代謝能力，使糖分在血管里，通過胎盤直接到了胎兒那里，胎兒就會分泌大量的胰島素去消化糖分轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來，使孩子成為大胖孩子，但其他營養(yǎng)素跟不上出現(xiàn)相對缺乏，使孩子除了胖其他都不足而發(fā)生免疫力、抵抗力低下，易于發(fā)生胎死宮內(nèi)，長大后還會較早地發(fā)生糖尿病。孕婦因為血糖升高發(fā)生妊娠期糖尿病，體重增加，給分娩帶來困難，還會發(fā)生久治不愈的霉菌性陰道炎，造成早破水等現(xiàn)象威脅胎兒的性命。因此孕期避免喝各類飲料、果汁、可口可樂、濃茶等，喝牛奶、豆?jié){不要放糖，預(yù)防妊娠期糖尿病的發(fā)生。

孕期還不應(yīng)喝冰水，不應(yīng)吃大量的冰棍、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料和冰冷的食物，這樣會使胎兒的免疫力抵抗力低下，還會刺激孕婦胃部痙攣。孕婦在孕期應(yīng)該喝溫和的水，溫開水、溫茶水等對母嬰有好處。

有的孕婦有喝咖啡的習(xí)慣，咖啡中含咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。平時喝適量的咖啡可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。但是孕婦不宜過多地喝咖啡，咖啡會使人脫鈣，還會興奮神經(jīng)，胎兒過度興奮增加活動，易于發(fā)生臍帶纏繞，威脅胎兒的生命。

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒的功效。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水對孕婦有好處，還可以預(yù)防便秘的發(fā)生。

喝茶水對孕婦也有很大的好處，但需要強調(diào)的是淡茶水。茶有很強的抗氧化功效，同時茶多酚有很好的抗細菌病毒的作用，茶中還含有多種維生素和氨基酸，這些都是孕婦所必需的。喝茶時先洗洗茶，俗話說：一杯水，二杯茶，三杯四杯是精華，第二杯茶喝正好，這樣可以避免喝入茶葉中的不潔成分。

我們現(xiàn)在許多家庭喝的都是飲水機上的桶裝水，正規(guī)桶裝水是經(jīng)過消毒過濾的自來水，選用正規(guī)廠家出售的桶裝水，要注意出廠日期和桶上的標(biāo)簽，另外換上新桶后盡量爭取一周內(nèi)喝完，以免時間過長滋生細菌。飲水機也要半年到一年清洗水膽一次，以免細菌和污垢對健康帶來不利影響。

現(xiàn)在市面上流行最廣的莫過于礦泉水，理論上的礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工掘取的、未受污染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。合格的礦泉水飲用時應(yīng)無異味雜味，如含鉛、鈉較高的礦泉水略帶咸味，含鈣、鎂較高的帶有澀味，含二氧化碳較高的礦泉水有特有的刺激感。長期飲用礦泉水，對人體的確有較明顯的營養(yǎng)保健作用。以我國天然礦泉水含量達標(biāo)較多的偏硅酸、鋰、鍶為例，這些元素具有與鈣、鎂相似的生物學(xué)作用，能促進骨骼和牙齒的生長發(fā)育，有利于骨骼鈣化，防治骨質(zhì)疏松，還能預(yù)防高血壓，保護心臟，降低心腦血管疾病的患病率和死亡率。

孕婦喝什么水之所以重要，首先因為是天天要接觸到，須臾不可缺少，其次是直接關(guān)系到腹中胎兒的健康。希望我們的孕婦孕期這280天不管自己喜好什么，都要以胎兒健康為第一?要！

對孕婦有害的幾種飲品：

1．濃茶。孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，而且由于濃茶內(nèi)含有咖啡因，還會增加孕婦的心跳和排尿次數(shù)，增加孕婦的心臟和腎臟負擔(dān)，有損母體和胎兒的健康。

2．咖啡和可樂型飲料?？Х纫蚝涂蓸穼幨且环N興奮中樞神經(jīng)的藥物。為了下一代的健康，孕婦應(yīng)當(dāng)慎飲或禁飲咖啡及可樂型飲料。

3．酒。研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。