正文

第一步 與你過去的情感傷痛為友(8)

老板不是你媽媽 作者:(美)黛博拉·曼德爾


處在一個(gè)完全不同的,且更有力量的位置上,因?yàn)樽鳛槌扇?,你有著孩子所不可能有的選擇和機(jī)會。自艾自怨只會使我們陷在犧牲品的精神狀態(tài)中,但是同情和賞識卻讓我們能夠呼吸和成長。

當(dāng)你進(jìn)行這個(gè)練習(xí)的時(shí)候,請?jiān)囍炎约合胂蟪墒且粋€(gè)充滿愛心,需要去撫慰受傷害的孩子的父母。如果你不能在自己的腦海中樹立起這么一個(gè)積極的形象,那么就考慮用你所喜歡的一個(gè)朋友或親戚來模擬充當(dāng)這個(gè)積極的角色。如果你也沒有這樣的角色模型,那么就試著到公園去走走,看看那些慈愛溫柔的父母是怎么對待自己的孩子的。如果你沒法找到任何你所傾慕的父母的形象,就請?jiān)囍貞浺粋€(gè)有關(guān)溫柔慈愛父母的故事或傳說。

如果你發(fā)現(xiàn)你在回憶的時(shí)候感到痛苦或慚愧,要把那些鼓舞或安慰自己的話說出來,比如,“這很好,你現(xiàn)在很好。我會保護(hù)你,使你遠(yuǎn)離傷害。”或者,“所有這些都發(fā)生在過去,我會更好地照顧你?!被蛘?,“這些傷害你的東西也成就了你,我的工作是肯定你并照顧你繼續(xù)幸福生活下去?!?/p>

作為成人,你越能像“父母”那樣照顧好自己,你就會越少受到因?yàn)閮和陉P(guān)愛缺失所造成的傷害。這也就越容易使你擺脫幼稚的表現(xiàn),比如,把你的老板或同事想象成你幼年時(shí)期出現(xiàn)過的人,比如媽媽、爸爸、哥哥、姐姐、老師,以及其他的什么人。

9.賞識練習(xí)

這些年來,你可能或多或少地聽過弗里德里希?尼采的名言,“沒有毀滅我的東西使我變得更加剛強(qiáng)?!蔽艺J(rèn)為這是很好的思考,可以用來作為指導(dǎo)原則。你會被你所經(jīng)歷的任何逆境磨礪得更加堅(jiān)強(qiáng),但這個(gè)事實(shí)需要被賞識。

相信你的傷痛是你走向成功的最大財(cái)富,認(rèn)識到這一點(diǎn)可能會很難,但這是真的。所以,花點(diǎn)時(shí)間給自己一個(gè)大大的擁抱,看著鏡子并告訴自己今天你表現(xiàn)得很棒。我知道有些事你并不引以為驕傲,有些事你甚至自己都覺得是錯的。但要試著撇開那些負(fù)面的聲音。你所經(jīng)歷的一切都需要被珍惜,這樣你才能開始把你的傷痛轉(zhuǎn)化為財(cái)富。

要這樣想,如果你陷于災(zāi)難之中,你想誰會站在你那一邊?是那些生活在庇護(hù)之下,永遠(yuǎn)不必應(yīng)付任何艱難處境的人?還是那些拖著一條跛腿穿越沙漠,然后活下來講述經(jīng)歷的人?我不知道你的想法,但我覺得會是那個(gè)穿越沙漠的人。我知道她會度過危機(jī)的?,F(xiàn)在,如果她也是那種能帶著驕傲和幽默講述故事的人,我會真的把她納入到我的陣營里來。這個(gè)意味著是不管在什么時(shí)候,只要我們走出逆境并將它講述出來,我們都會因?yàn)檫@個(gè)經(jīng)歷變得更富有、更成熟。一旦我們對逆境泰然處之,我們就能在需要的時(shí)候自由地運(yùn)用自己從逆境中學(xué)到的東西。

10.承諾練習(xí)

經(jīng)歷那些對你有好處的事是一回事,接受本書的建議是另外一碼事,當(dāng)作理解寬厚和自我的呵護(hù)才是人對自己一生的承諾時(shí),你才能真正領(lǐng)會本書的真諦。你必須在實(shí)踐中貫徹這樣一個(gè)概念:除了你自己,沒有人會對你更好的生活負(fù)責(zé)。既然我之所言并非嚴(yán)苛或殘酷,我希望你能夠相信我。這是我們必須面對的一個(gè)簡單的事實(shí)。一旦我們?nèi)硇牡亟邮芰诉@些,我們的生活會變得失望更少,激動更多。

為了幫助你兌現(xiàn)自我呵護(hù)的承諾,當(dāng)你每天早上醒來,或在上下班的路途中,或是晚上睡覺之前,要朗誦這些真言一樣的語句:“我很重要,并且值得以尊重和親切待之。我會不斷努力,把那些善待我的人團(tuán)結(jié)在我的周圍。當(dāng)我處于感到被虐待的危險(xiǎn)處境中,我會做出選擇讓自己變得更安全,同時(shí)我會反省自己的行為是不是加重了這種虐待?!?/p>

當(dāng)然,你不必說得像我寫得那么精確。但不管你選擇去說什么,都要在腦子里記住這三條指導(dǎo)原則:

你是自己幸福生活的主宰。

任何關(guān)系都是由雙方造成的,完全由一個(gè)人造成關(guān)系的中斷的情況是非常少見的,時(shí)刻注意你在制造風(fēng)波過程中所起到的作用,不管它有多小。

你只能控制你自己的行為、反應(yīng)和感情


上一章目錄下一章

Copyright ? 讀書網(wǎng) ranfinancial.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號