道搬弄是非有多討厭。但是，這不意味著我們在看到不公平或是違規(guī)的時候，永遠(yuǎn)閉緊自己的嘴巴。但我們在指責(zé)別人的缺點(diǎn)之前，要先確保掃干凈自己這邊的街道。

當(dāng)然，這是另一種相關(guān)判斷。曾經(jīng)有個病人，是我的治療讓她從工作中振作起來，為此她送給我一份非常珍貴的禮物，花費(fèi)不多，以她那份比大部分人都豐厚的薪水而言，也算微不足道。但是，我必須克制我的慣常反應(yīng)，對禮物背后的意義進(jìn)行更好的理解。那是因?yàn)?，有時，病人送給理療師十分珍貴的禮物是因?yàn)樗麄冇X得自己并不重要。在這個例子中，我的病人只是做了一個很好的例子。

上面的例子，不經(jīng)常在現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)。有些人相信他們的價(jià)值就在于他們能給另一個人帶來多少物質(zhì)利益。這種行為在工作場合中造成很多不良后果。其一是，一個送禮的人總是保留著舊傷痛，覺得不送好禮自己就對別人沒有價(jià)值。二是那些受禮的人也不會覺得舒服，并且認(rèn)識到他們的這種物質(zhì)關(guān)系不恰當(dāng)。第三，那些沒有送禮的人也會感到壓力，進(jìn)而會怨恨或恐懼他們沒有提供相同的物質(zhì)條件。

2．讓我們來做練習(xí)

我希望上述的清單和相關(guān)闡述可以給你提供思考，看看你是如何在工作場合中制造風(fēng)波的。如果你恰好發(fā)現(xiàn)符合里面的很多描述，也不要驚慌。毫無疑問，我們在某些時候都曾有過其中的一些行為。既然你認(rèn)識到你如何弄糟了自己的職業(yè)生活，你就有力量去改變它。

為了幫助你進(jìn)行更簡單，更和諧的工作接觸，至少用一周的時間讓自己對每一條檢查出來的問題承擔(dān)責(zé)任。當(dāng)那些消極行為或態(tài)度顯示出來的時候，要特別注意，然后要盡快為改善自己的行為行動起來。挑戰(zhàn)自己去做些與你平常習(xí)慣做法正相反的事。比如，如果你從前對待他人的問題無反應(yīng)，那就在至少一種情況下設(shè)定一個目標(biāo)，然后逐漸接近而不是去回避它。如果你容易參加無意義的議論，那么就試著閉上嘴，看看什么發(fā)生了。如果你容易表現(xiàn)得低于期望值，那么就多做一點(diǎn)。

當(dāng)你嘗試著用不同的方式來表達(dá)自己的時候，要記住習(xí)慣難改、正常人都有習(xí)慣或毛病。切忌超負(fù)荷工作，盡管它有著消極的后果，一旦你改變了自己慣常的反應(yīng)，并且實(shí)踐更主動，更有建構(gòu)性的模式，你就開始建立了積極反應(yīng)的技能。最終，經(jīng)過實(shí)踐，這些新的行為會成為常態(tài)。那些低效的行為會越來越弱，更有建構(gòu)性的方式會最終建立起來。

總之，要有創(chuàng)造性。要實(shí)踐不可知的事物。讓這個練習(xí)成為你日常生活中的部分。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，你是如此快速地見到了積極的成效。