在工作和生活中，很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，比如有的人給朋友打電話，對(duì)方?jīng)]接；發(fā)短信，對(duì)方?jīng)]回。于是就開始琢磨：是不是對(duì)方對(duì)自己有意見，不愿意接電話，還是正在和別人吃飯，沒(méi)空兒回短信?？墒牵蛣e人吃飯為什么不叫上自己呢？他們什么時(shí)候定的這個(gè)事兒，自己怎么一點(diǎn)兒都不知道呢？

《新唐書?陸象先傳》云：“天下本無(wú)事，庸人擾之而煩耳?！北^者的煩惱中差不多有一多半都是在悲觀情緒的左右下自己想出來(lái)的。而那些樂(lè)觀者則少有煩惱，就是因?yàn)樗麄儾粫?huì)把莫須有的事情想象到自己身上。

一些人之所以被憂郁情緒糾纏，就是因?yàn)樗麄冞^(guò)于“見微知著”了。他們善于抓住細(xì)節(jié)，然后從細(xì)節(jié)拓展、延伸出去，像個(gè)幾何學(xué)家一樣，試圖通過(guò)步步論證得到自己想要的結(jié)果，而且他們也確實(shí)做到了。但是這樣的結(jié)果往往是他們一相情愿的，和客觀事實(shí)相去甚遠(yuǎn)。

還有一些人在這樣的事情上總能夠發(fā)揮福爾摩斯的偵探本領(lǐng)，尋根問(wèn)底，不放過(guò)任何的蛛絲馬跡，并且充分發(fā)揮想像力，為自己制造一大堆根本不存在的麻煩出來(lái)，然后把所有的精力都投入到擔(dān)憂和猜測(cè)中，疲于奔命。

很顯然，這樣的做法起因于敏感多疑，不是就事論事，而是無(wú)事生非。這樣的心態(tài)是外力無(wú)法改變的，因?yàn)樵谶@種心態(tài)作用下，人會(huì)抓住所有的細(xì)節(jié)，任何的事情都可能成為引發(fā)他不斷滋生煩惱的誘因。

張女士今年38歲，是一家大型公司的主管，事業(yè)蒸蒸日上，享受幾十萬(wàn)年薪的高待遇，本該是春風(fēng)得意，但是，近來(lái)她總感到精神高度緊張。原因是公司引進(jìn)好幾個(gè)女研究生，她發(fā)現(xiàn)經(jīng)理對(duì)那幾個(gè)年輕人格外熱情，自己好像被忽視、被冷落了。于是，她感到了一種莫名的失落，她開始失眠，并出現(xiàn)頭疼、頭昏、注意力無(wú)法集中等癥狀。

她去看了醫(yī)生，可是那些癥狀不但沒(méi)有減輕，反而有加重的趨勢(shì)，甚至還出現(xiàn)了心律不齊、心慌、氣短和喉頭堵塞感。這讓她幾乎絕望，甚至有自殺的沖動(dòng)。

張女士的這種消極心理是被自己不良的心理暗示嚇出來(lái)的。有關(guān)研究人員發(fā)現(xiàn)，敏感多疑的人常常使自己處于憂心忡忡的心理狀態(tài)之中，總擔(dān)心自己會(huì)被別人“擠”下去，并不斷給自己的心理加壓，終日處于緊張、焦慮的競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)之中，自信心逐漸消失殆盡，最終導(dǎo)致心理崩潰，出現(xiàn)種種“心衰”癥狀。而這些就是抑郁癥的典型表現(xiàn)。

多疑是一種完全有主觀推測(cè)而產(chǎn)生的不信任，也是一種自我暗示的心理。心理多疑的人，在認(rèn)識(shí)事物的時(shí)候往往預(yù)先主觀地設(shè)定了一個(gè)框框，然后據(jù)此來(lái)觀察事物，按圖索驥，按框框取舍獲得的信息，結(jié)果把生活中許多無(wú)關(guān)的事情聯(lián)系在一起，甚至無(wú)中生有地制造出各色“證據(jù)”，從而使自己的主觀假設(shè)得以驗(yàn)證和自圓其說(shuō)，并陷入難以自拔的惡性循環(huán)之中。多疑不僅可針對(duì)別人，也可以是針對(duì)自己，疑病心理便是自我多疑的典型例證。多疑是一種極其不良的心理品質(zhì)，對(duì)人的學(xué)習(xí)、工作、交往和家庭生活具有很大的破壞作用。

生活中這類人把自己放進(jìn)惡性循環(huán)的輪盤中，由惡生惡，連綿不斷，想停也停不下來(lái)，而且，還在抗?fàn)幹屑铀佥啽P的轉(zhuǎn)動(dòng)，最終變成了不斷地痛苦著。當(dāng)心理的失衡和承受能力達(dá)到極限的時(shí)候，也就是身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候。所以，敏感多疑就等于無(wú)事生非，引痛苦纏身。

但是，讓人感到啼笑皆非的是，如果說(shuō)困難、壓力讓人煩惱和痛苦尚且值得同情和支持的話，那么這種自我制造的麻煩導(dǎo)致的痛苦，除了說(shuō)一聲“活該”，似乎再也沒(méi)有合適的詞用以形容了。生活本身的壓力已經(jīng)讓人疲于應(yīng)付，何必再自我制造更多的麻煩呢？因此，如果你也有這方面的“嗜好”，請(qǐng)馬上停止，并及早試著去改變和克服。

1. 進(jìn)行積極的心理防衛(wèi)。

對(duì)于那些捕風(fēng)捉影的事，不要高度關(guān)注，而應(yīng)盡量淡化，甚至否定它，當(dāng)做沒(méi)有這回事，以減輕心理上的負(fù)擔(dān)和精神上的苦惱。

2. 有了猜疑，先要冷