能就會(huì)愿意去做，或者這些事情能夠讓他感到自己是“有價(jià)值的”；一旦他感到有些困難，有可能超出自己的水平或能力時(shí)，就會(huì)下意識(shí)地以各種現(xiàn)實(shí)“借口”去躲避這些任務(wù)或變化，從而使自己的心理賬戶不至于“虧損”。

對(duì)于憂郁的人來(lái)說(shuō)，他們的心理賬戶是出現(xiàn)了較大虧損的。他們不是在不斷地透支積極、正面、平和，就是不斷在索取焦慮、抱怨、痛苦、擔(dān)憂，這樣的虧損使得他們總是對(duì)一件事情糾纏不休，不能很快地原諒自己、原諒別人，即使是一種客觀原因，他們也總是難以釋懷，并據(jù)此不斷地胡思亂想，難以很快擺脫事情帶來(lái)的負(fù)面影響。

一個(gè)女孩出身名校，外企白領(lǐng)，有房有車，但承受的壓力也是巨大的。她每天都忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，更重要的是她根本體會(huì)不到快樂，她感覺自己的生活都被壓力、責(zé)任、忙碌、業(yè)績(jī)、客戶、出差等充斥著。

這樣的生活讓她感到了透徹心底的疲憊，慢慢地，她會(huì)莫名其妙的沮喪、孤獨(dú)、脆弱、厭食、渾身無(wú)力、失眠，全身不適甚至包括皮膚，頭像沉重的石頭壓迫著空空的腦袋，無(wú)力集中精神做任何想做或必須做的，哪怕原來(lái)很感興趣的事。

躺著是唯一能做的，無(wú)論睜眼還是閉眼。這對(duì)常人來(lái)說(shuō)愜意的休息方式，對(duì)她來(lái)說(shuō)卻與死無(wú)異。

“堅(jiān)持”是她對(duì)自己和別人說(shuō)得最多的字眼，因?yàn)橹挥羞@一個(gè)信念才能讓她活下來(lái)。在以后的生活里，她一直在忍受痛苦和放棄生命的矛盾中掙扎著，曾經(jīng)的夢(mèng)想夏花一般短暫綻開又泯滅。

讓心理長(zhǎng)時(shí)間處于失衡狀態(tài)的結(jié)果，就是整個(gè)人的心態(tài)都走向了負(fù)面，完全看不到正面、積極的東西。所以，他們會(huì)表現(xiàn)得：

1. 長(zhǎng)吁短嘆

心中憋著一口氣，作為本能反應(yīng)，經(jīng)常是長(zhǎng)吁短嘆、埋怨不止。他們總抱怨自己的命不好，牢騷多，認(rèn)為自己是全世界最不幸的一個(gè)。他們更多地看到事情的陰暗面，無(wú)視積極因素的存在。

2. 悲觀失望

因?yàn)楸^厭世，往往處于一種“三無(wú)心態(tài)”：沒有理想、沒有活力和沒有興趣。這樣的人身上缺乏活力，缺乏拼搏奮斗精神。他們也想改變，但是不肯付出代價(jià)。

3. 猜疑心強(qiáng)

猜疑別人的舉動(dòng)，而且總是從最壞的方面去猜疑。

4. 過(guò)度失落

對(duì)社會(huì)、對(duì)他人、對(duì)自己都有較高的期望值，對(duì)實(shí)現(xiàn)美好愿望的艱巨性、復(fù)雜性估計(jì)不足，于是造成了巨大落差，產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感，強(qiáng)化了失望、失意感，時(shí)間一長(zhǎng)，消極情緒體驗(yàn)慢慢地積淀下來(lái)，形成了憂郁的習(xí)慣。

5. 走極端

缺乏足夠的社會(huì)適應(yīng)能力，而本身又不能很好調(diào)節(jié)壓抑的情緒，社會(huì)心理承受能力相當(dāng)?shù)拖拢瑐€(gè)性特別脆弱，容易走極端。

6. 自卑

很不開朗，心眼太小，過(guò)分認(rèn)真可又?jǐn)[脫不了煩惱，因而經(jīng)常是低沉的、沮喪的、自卑的、無(wú)望的，這種個(gè)性特點(diǎn)決定了他們常常陷入“自己折磨自己”的誤區(qū)。

如果你的心理賬戶也出現(xiàn)了某種程度的虧損，那就盡快想辦法讓收支盡量達(dá)到平衡吧。當(dāng)然，一定要選擇“合法的”、“光明正大的”、“積極有效的”辦法。