將小問題解決掉，就避免了讓小問題“發(fā)酵”的可能。

3. 不讓負(fù)面情緒過夜。

負(fù)面情緒的影響有時(shí)候并不會(huì)在很短時(shí)間內(nèi)消除，情緒需要一個(gè)緩沖地帶，但是別讓這個(gè)緩沖地帶過大。因此，最好不要讓問題過夜，即使當(dāng)天解決不了，也要盡量將心情調(diào)整好，不要帶著怒氣睡覺。

4. 轉(zhuǎn)移注意力。

如果因?yàn)槟臣虑閷?dǎo)致心情不爽，那就去干自己喜歡的事、能讓自己開心的事情，讓開心抵消掉心里的不快。