這樣可使椎間隙內(nèi)的壓力減低，椎旁肌肉松弛，以獲得充分休息。

（4）睡眠用具

如果睡眠時枕頭過高，頸椎間隙就會處于高壓力狀態(tài)的前屈位，天長日久，必然會引起或誘發(fā)頸椎病。從這一點來說，“高枕無憂”應(yīng)改為“高枕有憂”。除了枕頭要求柔軟、透氣，呈元寶形和不可過高外，床鋪應(yīng)選擇有適度彈性的臥具，既舒服又可維持人體脊柱的正常曲線。傳統(tǒng)的彈簧床、鋼絲床等，人躺臥在上面由于體重的作用，身體會呈現(xiàn)中央低、兩頭高的狀態(tài)，不僅對頸椎不利，對腰椎更為有害。