知道了孩子的體質(zhì)類型，那就讓我們再來進一步了解孩子適合什么樣的飲食吧。因為飲食物具有不同的寒熱溫涼特性，因此適合于不同體質(zhì)的孩子。

（1）平和質(zhì)的孩子總體來講陰陽相對平衡，因此適合各種健康食物，只要營養(yǎng)搭配合理即可。但要謹記：由于孩子的消化系統(tǒng)未發(fā)育完善，具有“脾常不足”的特性，因此寒涼（如冷飲、冰激凌）、油膩（如燒烤油炸）之品應少攝入。

（2）氣虛質(zhì)的孩子飲食應遵循暖、軟、爛的原則，選擇營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物，盡量避免寒涼及過于油膩之品。常溫下的水果要適量食用，但絕不能禁食，并且不主張把所有水果都煮爛食用（嬰兒除外），這樣會使孩子維生素缺乏。對于性質(zhì)比較寒涼的蔬菜、水果，如梨、西瓜、獼猴桃、苦瓜等應少量食用，以防傷及脾胃。

氣虛質(zhì)的孩子常會出現(xiàn)所謂的“積食”，表現(xiàn)為口臭、舌苔厚膩，這是脾氣不足、運化不利所致，并非是因孩子吃多了而致的飲食積滯，有些家長常常會給孩子煮食白蘿卜，以助消化，但應記住不能長期食用，以免日久耗傷正氣。山藥具有補脾益腎的功能，氣虛質(zhì)的孩子可適量食用，但山藥過食可致氣機壅滯，導致孩子腹脹、消化不良，因此爸爸媽媽們要適可而止。當然，對于大便多或不成形的孩子來說，山藥則是很好的食品，可經(jīng)常食用。

氣虛質(zhì)孩子不適合多吃的食物：冷飲、油炸食品、西瓜、梨、獼猴桃、李子、香蕉、苦瓜、芹菜、黃瓜（生食）等。這些食物不易消化或性質(zhì)寒涼，不宜多食。

氣虛質(zhì)孩子適合常吃的食物：牛肉、粳米、小米、蘋果、葡萄、桃子、木瓜、馬鈴薯、南瓜、扁豆、煮花生、大棗、蘑菇等。這些食物性質(zhì)偏溫或性平，可常食用。

氣虛質(zhì)孩子的常用食療方

大棗粥：大棗5個，粳米50克。將二者洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，先用大火煮沸，再用文火煮至米爛棗熟即成。

薏米扁豆粥：薏米仁20克，白扁豆20克，粳米60克。將三者洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，先用大火煮沸，再用文火煮至米、豆爛熟即成。

（3）陰虛質(zhì)的孩子總是表現(xiàn)出“熱”象，實際上是“陰”相對不足所致，此時千萬不要給孩子常吃所謂的“敗火藥”，可以從飲食上進行調(diào)整。既然是“陰”相對不足，那就要避免干燥、油炸等易上火傷陰的食物，如羊肉、炸雞排、烤花生等，而應多吃一些“潤”的食品，如梨、蓮藕、荸薺、百合等。有些家長怕梨的性質(zhì)寒涼，不敢給孩子吃，其實一定要看孩子的體質(zhì)如何，對于陰虛質(zhì)的孩子來說，梨可是很好的養(yǎng)陰潤肺的食物了。

陰虛質(zhì)孩子不適合多吃的食物：羊肉、狗肉、河蝦、油炸及膨化食品、炒制的堅果類食品、韭菜、荔枝、龍眼肉等，這些食物性質(zhì)溫熱，易上火傷陰。

陰虛質(zhì)孩子適合多吃的食物：豬肉、鴨肉、桑葚、百合、荸薺、木耳、銀耳、梨、番茄、黃瓜、蓮藕等。這些食物性質(zhì)平和或偏涼，具有一定的養(yǎng)陰潤燥作用。

陰虛質(zhì)孩子的常用食療方

百合粥：干百合20克，干銀耳5克，粳米60克，冰糖適量。將前三者洗凈，百合、銀耳分別水泡待用。先將粳米放入鍋內(nèi)，加適量水，先用大火煮沸，再用文火煮至半熟，加入泡軟的百合及泡發(fā)的銀耳同煮，待米、百合煮熟，銀耳碎爛即成。

蓮藕秋梨飲：新鮮蓮藕100克、秋梨100克。將二者洗凈去皮，切成小塊，放入鍋內(nèi)，加適量冷水，先用大火煮沸，再用文火煮10分鐘即成，喝湯，其中蓮藕及梨也可食用。

當然無論是氣虛質(zhì)的孩子還是陰虛質(zhì)孩子都需要營養(yǎng)均衡，供給人體熱量的碳水化合物（如米面）、含纖維素較高的綠葉蔬菜等也不可忽視。

（4）過敏體質(zhì)的孩子要分別對待，因為不同孩子過敏的食物不同，當爸爸媽媽們發(fā)現(xiàn)孩子吃了某種食物出現(xiàn)身上癢癢、起皮疹，拉肚子或者口周發(fā)紅甚至腫起，則一定要注意了，在今后的一段時間里就要盡量避免這種食物。過敏體質(zhì)的孩子又