我們生活在天地之間，與自然界息息相通，應(yīng)該順應(yīng)四季的變化進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，才能擷自然之精華為我所用?！秲?nèi)經(jīng)》中就十分重視人與自然的關(guān)系，《靈樞·歲露篇》曰:“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也?！薄鹅`樞·順氣一日分為四時(shí)篇》又曰：“春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之?！闭f明人體的生理功能是隨著天地四時(shí)之氣的運(yùn)動(dòng)變化而進(jìn)行著自我調(diào)節(jié)，因此養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然界的運(yùn)動(dòng)變化，與天地陰陽保持協(xié)調(diào)平衡，以使人體內(nèi)外環(huán)境和諧，達(dá)到養(yǎng)生之目的。

孩子四季養(yǎng)生應(yīng)注意什么？讓我們隨著四季來分別討論。

（1）春季養(yǎng)生。

春季，天氣逐漸暖和起來，所有的生命都開始復(fù)蘇、伸展、向上向外生長，天地自然都在生發(fā)，欣欣向榮。此時(shí)孩子們也不例外地正在“生發(fā)”，瞧，他們開始吵鬧著要去外面玩兒，他們的飯量開始增加，個(gè)頭開始迅速躥高。這時(shí)的爸爸媽媽們該怎么做呢？

《素問·四氣調(diào)神大論篇》中說：“春三月，此謂發(fā)陳 夜臥早起，廣步于庭 生而勿殺，予而勿奪 此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！蔽闹械囊馑际钦f，春天萬物皆在推陳出新，我們也要夜臥早起，不能懶惰，放松身體在庭院當(dāng)中活動(dòng)，并要放松心態(tài)，待人平和，保持良好心情。

因此爸爸媽媽們在春天可讓孩子們適當(dāng)早起，穿著舒適，多去外面活動(dòng)，鍛煉身體。爸爸媽媽們還應(yīng)該與孩子一起做游戲，讓孩子的思維活躍，心情舒暢。

不過，由于春季氣溫變化反復(fù)無常，稍一疏忽，孩子就容易著涼，從而誘發(fā)感冒。此外天氣開始轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇的時(shí)候，各種病毒和細(xì)菌也會(huì)變得活躍，春季是兒童傳染病的流行季節(jié)。因此帶孩子出去活動(dòng)，不要給孩子穿太多衣服，但是要做好隨時(shí)增減衣物的準(zhǔn)備。記?。汉⒆映龊箷r(shí)，千萬不要馬上給他脫衣服，應(yīng)等他身上的汗干了以后再脫掉一件。此外少帶孩子去人多擁擠的場所，以避免交叉感染。

在飲食方面，由于孩子在此季節(jié)發(fā)育迅速，因此要注意營養(yǎng)充分，保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)；由于春天天氣干燥，一定要給孩子補(bǔ)充足夠的水分，并多吃蔬菜、水果。

（2）夏季養(yǎng)生。

夏季天氣炎熱，草木茂盛美麗。但氣候的炎熱又讓人難耐，尤其是平時(shí)就怕熱的小孩子們。怎樣讓他們順利過夏，是爸爸媽媽們需要?jiǎng)幽X筋的問題。

《素問·四氣調(diào)神大論篇》中說：“夏三月，此謂蕃秀 夜臥早起，無厭于日 使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也?！?文中的意思是說，夏季自然界一切萬物都發(fā)展得很旺盛，此時(shí)天陽下降，地氣上升，“天地氣交”最旺盛，陰陽之氣相交最旺盛。

該季節(jié)養(yǎng)生要相對地晚睡早起，保持陽氣旺盛。爸爸媽媽們可讓孩子在外面多些玩耍的時(shí)間，適量出汗，使人體陰陽與自然界陰陽相通，借助自然界之陽氣長養(yǎng)人身之陽氣。因此夏天要格外注意合理使用空調(diào)和風(fēng)扇?？照{(diào)的溫度設(shè)定不要太低，否則當(dāng)孩子從外面回來馬上進(jìn)入到室溫過低的房間，容易生病。如果使用的是風(fēng)扇，不要讓風(fēng)扇直接對著孩子吹，尤其是孩子滿身是汗的時(shí)候。但暑天中午時(shí)分不要讓孩子在戶外多活動(dòng)，以防中暑。

情緒方面則要讓孩子意氣舒展，不郁不怒。

由于夏季炎熱，孩子出汗較多，此時(shí)要注意補(bǔ)充水分、無機(jī)鹽及維生素，多飲水，多吃蔬菜水果。西瓜被稱作“天然白虎湯”，具有生津解渴、解暑的功效，為夏季最好的時(shí)令水果，可每天給孩子吃上一小碗。不過盡量不要食用剛從冰箱里取出的冰鎮(zhèn)西瓜，孩子的胃還是較成人嬌嫩，西瓜本身性質(zhì)寒涼，加以冰鎮(zhèn)，易傷脾胃導(dǎo)致嘔吐、腹瀉。夏天也可多吃些烏梅、番茄等酸味的蔬果，可開胃生津，增加食欲。夏天的蛋白質(zhì)補(bǔ)充以魚、蛋、奶及豆制品為好，不油膩、易吸收。

夏天孩子該不該吃冰激凌、雪糕等冷飲？由于夏季炎熱，適當(dāng)吃一些冷飲可防暑降溫，只要一次量不太多，并不常吃即可。如果夏天不給孩子適當(dāng)?shù)爻孕├?/p>