飲，還有哪個季節(jié)更適合呢？

中國有句老話“冬吃蘿卜夏吃姜”，這是很有道理的。因為夏天我們生食了較多的蔬菜水果以及冷飲、涼茶，容易傷及脾胃之陽氣。因此夏天的涼拌菜中要適當地放些生姜末，既美味又護脾胃。

（3）秋季養(yǎng)生。

秋天到了，秋風漸起，天氣逐漸變得涼起來。

《素問·四氣調神大論篇》中說：“秋三月，此謂容平 早臥早起，與雞俱興 收斂神氣，使秋氣平 此秋氣之應，養(yǎng)收之道也?！鼻锾熳匀唤缛f物的容狀、形態(tài)逐漸平定下來，不再表現出明顯的生長狀態(tài)，大地一片清肅。此時陽氣開始收斂，陰氣逐漸上升。孩子們要減少外出玩耍的時間，早睡早起。爸爸媽媽們要引導孩子思緒穩(wěn)定，避免使其意志過于活躍。

秋天氣候偏涼、偏燥，此時飲食要注意溫、潤。夏天的冷飲、西瓜要收起來了，轉為當季的蘋果、梨、橘子、甘蔗等，以潤養(yǎng)肺胃之陰。蓮藕在秋季最被提倡，因為此時的蓮藕新鮮，不僅潤肺理氣，還具有健脾開胃的功效，涼拌、燉食均味道鮮美。

由于秋天早晚溫差加大，孩子早晚外出的時候，要適當增加衣物。中午氣溫升高的時候，則要及時給孩子脫換。

（4）冬季養(yǎng)生。

冬季天氣寒冷，水冰地坼，陰寒之氣最盛，中醫(yī)在此季節(jié)尤其注意保護人體的陽氣。

《素問·四氣調神大論篇》中說：“冬三月，此謂閉藏 早臥晚起，必待陽光 若有私意，若已有得 此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也?！贝藭r的爸爸媽媽們最好在太陽落山后少讓孩子外出活動，并早睡晚起，避免使體內陽氣過多耗散。有些孩子晚上不易入睡，媽媽們可給孩子講一些情節(jié)溫暖、平和的睡前故事，讓孩子充分放松地入睡。冬天的早晨不宜過早鍛煉，一方面是天氣寒冷，孩子容易感寒生病，另一方面，由于早晨太陽未升起時空氣質量差，對孩子的呼吸系統(tǒng)也不好，尤其是有咳嗽、哮喘病史的孩子。但是并不主張孩子們整個冬天都足不出戶，冬季鍛煉身體也是必要的，但要選擇在上午十點以后、下午四點之前，氣溫不太低、風力不大的時候為宜。

冬季的孩子往往食欲很好，非常喜歡大魚大肉，這也是體內需要熱量的一種外在表現。爸爸媽媽們可在冬季給孩子們多做些好吃的，以補充身體所需。不過蘿卜白菜可不能少。因為冬天活動少，攝取的蛋白質類食物多，往往不好消化，給孩子們多吃些白菜蘿卜，一是補充維生素、纖維素，二則是幫助蛋白質的消化吸收，俗語中的“冬吃蘿卜”即是源于這個道理。

冬季天氣寒冷，但室內的溫度還是較高，室內外溫差懸殊。再加上冬季也是流感肆虐的高峰期，因此孩子們容易感冒。這就要求在寒冷的室外給孩子穿較厚的棉衣，在溫暖的室內則要及時更換為較薄的衣服，以孩子不出汗為度。此外，冬季雖然寒冷，也要保持室內空氣新鮮，要經常開窗，使室內空氣流通，開窗的時候記著不要讓孩子位于通風口的位置，防止受寒感冒。