春季氣候多變，常有“春天孩兒臉，一天變三變”之說。春季相對其他季節(jié)來說，多陰濕、風寒，而人的肝火較旺，容易上火，在飲食方面應該多食用辛溫去寒、甘甜健脾、清淡利濕的食物。除此之外，春天萬物復蘇，人卻易犯困，這時如果沏上一杯芳香濃郁的香茶，不僅可以提神醒腦，消除睡意，還有助于散發(fā)體內的寒邪，促進機體陽氣的生長。

認識花茶

花茶是比較適合大家春季養(yǎng)生的茶。因為花茶可以幫助人們散發(fā)冬季積累的寒氣，而濃郁的香茶也可以促使人體內陽氣的生發(fā)。

花茶功效

不同種類的花茶具有許多獨特的功效。如金銀花解毒，牡丹花活血，荷花能清暑，杏花可美容，桂花止咳，菊花疏風，丁香花理氣，豆蔻花和中，水仙花除熱，茉莉花爽神，木蘭花通竅，杜鵑花平喘，合歡花解郁，蠟梅花生津，紅花化淤和絡，雞冠花療帶下量多，風仙花活血祛淤，玫瑰花舒肝和胃，槐花涼血療痔；紅花、石榴、月季、芍藥、杜鵑花等具有活血、散淤、舒筋等功效；茉莉、桂花、米蘭、玫瑰、梔子花等具有殺菌、消炎，預防流感、氣管炎、咽炎等作用。

天天養(yǎng)生堂

春季是天地萬物生發(fā)的季節(jié)，也是陽氣升發(fā)的季節(jié)。陽氣有利于人體津血精氣的生化，所以春季養(yǎng)生應該注意養(yǎng)陽氣。在飲食上應該選擇食用微溫辛甘的食品，因為溫食可以護陽氣，辛甘的食物可以養(yǎng)陽氣。

春季機體的新陳代謝比較旺盛，五臟六腑的負擔也比較重。所以這段時間，在起居方面，應該遵循早睡早起的原則，還要經常到戶外散步，舒展身體，呼吸新鮮空氣，以此來順應春陽萌發(fā)的規(guī)律。

春季氣候多變，機體的抵抗力也比較弱，所以要注意衣著的保暖，不可以一下子就換上春裝，脫掉厚厚的大衣。此外，春季的空氣較為干燥，要注意保護皮膚噢。春季在飲食上，應該以清淡、溫補為主，不可以食用大量的生冷、油膩、辛辣的食物，這樣只會對身體造成傷害。

在春季里，應該保持良好的心情，放松身體，讓五臟六腑都得到舒緩，增加身

體的免疫功能，抵抗春季里的各種疾病的侵襲。

春季在運動方面，應該有所加強，要常常參加一些戶外的體育運動，比如做操、打球、跑步等。在春季里堅持鍛煉的人，不容易疲勞，精神很抖擻，身體抗病能力也強。

養(yǎng)生茶方

菊花綠茶

藥茶配方：綠茶5 克， 菊花12 克，白糖30 克。

制作方法：直接用水沖泡即可。

飲用方法：代替茶飲，每日1 劑。

藥茶功效：清熱解毒，寧神明目。對風熱感冒、頭痛、目赤、心煩等有一定治療作用。

蒲公英龍井茶

藥茶配方：龍井茶3 克，蒲公英20克。

制作方法：用沸水直接沖泡。

飲用方法：代替茶飲。

藥茶功效：清熱消炎，健腦明目。用于風熱感冒，咽喉腫痛，心火過旺之失眠、頭痛。

百合綠茶

藥茶配方：百合花、綠茶。

制作方法：百合花和綠茶一同用開水沖泡。

飲用方法：代替茶飲。

花茶功效：百合花里含有多種維生素和微量元素，可以安神醒腦，潤肺清火。

玫瑰桂花茶

藥茶配方：玫瑰花、桂花。

制作方法：玫瑰花同桂花一起用開水沖泡。

飲用方法：代替茶飲。

花茶功效：消除皺紋，清心、明目、解口燥，排毒、解毒，對皮膚有美白作用。

熏衣草茉莉花

藥茶配方：熏衣草、茉莉花。

制作方法：熏衣草同茉莉花一同用開水沖泡。

飲用方法：代替茶飲。

花茶功效：舒壓、安眠、潤腸、通便與減肥。