很多人吃多了肉類、蛋類以及不容易消化的油膩食物后，就會感覺到身體不適，腸胃難受。建議適當(dāng)食用以下的東西，就能緩解腸胃不適的狀況。大麥茶有解膩去辣、幫助消化的作用。大麥茶因其性平和，幾乎適合所有人飲用。喜愛吃肉、吃辣的人，在暢快享受大餐后，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅僅可以促進消化，解除油膩，還能養(yǎng)胃、暖胃、健胃。

青蘿卜不僅有解膩減肥的作用，還有抗癌的神奇功效。蘿卜中的芥子油和精纖維能促進胃腸蠕動，促進體內(nèi)廢物排出。所以飯后吃蘿卜能消積滯，化痰清熱等。

木瓜可以調(diào)整腸胃，去除油膩?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，木瓜中含有大量的木瓜酵素，對動植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有著較強的水解能力，所以可以去除食物中的油膩。

燕麥有著降血脂和降低膽固醇的作用，這是因為燕麥中富含膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，是在其他谷物食品中找不到的。山藥有“神仙之食”的美譽，因其含有的黏液蛋白, 可以有效地預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，也可以防止動脈硬化，還能減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖。

海藻被稱之為“海洋蔬菜”。它的特點是熱量低、脂肪低，其蘊含著植物多糖類物質(zhì)，有抗氧化、降低膽固醇、延緩衰老等功效。

銀耳含有大量的膳食纖維，可以加強腸胃蠕動，減少脂肪的吸收。除此外，銀耳還有降低膽固醇、增強免疫力、潤膚美容等功效。

芹菜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，有降血脂、降血糖的作用。

山楂中，含有大量的可溶性膳食纖維，有促消化、解油膩的作用。

養(yǎng)生茶方

清血消脂茶

藥茶配方：干燥玫瑰花2 克，烏梅2 克，紅心芭樂2 克，決明子2 克，陳皮3 克，

甘草1 克，山楂3 克，桑葉2 克，洛神花2 克，丹參3 克，枸杞2 克。

制作方法：把以上材料清洗后，放在鍋里煎煮5 分鐘，即可。

飲用方法：代茶飲用。

藥茶功效：解油膩，治療內(nèi)積食滯、食欲不振等癥狀。

清爽解膩茶

藥茶配方：烏梅3 克，山楂3 克，甘草1 克，玫瑰花2 克。

制作方法：把所有材料清洗后，用熱水沖泡15 分鐘即可。

飲用方法：代茶飲用。

藥茶功效：可以去油解膩，適合飯后飲用。

消脂解膩茶

藥茶配方：丹參2 克，枳實2 克，荷葉1 克，厚樸2 克，黃耆3 克，山楂3 克，

伏苓2 克，決明子2 克，白術(shù)2 克，薏苡仁2 克，陳皮2 克，大黃1 克。

制作方法：把以上材料用清水稍微清洗一下，然后放在鍋中煎煮5 分鐘即可。

飲用方法：代茶飲用，每天一次。

藥茶功效：能解膩，消食，還能瘦身減肥。

山楂橘皮消脂茶

藥茶配方：山楂6 克，橘皮5 克，荷葉3 克，綠茶3 克。

制作方法：把所有物品用開水蓋悶15分鐘，過濾即可。

飲用方法：每天早晚各喝1 杯。

藥茶功效：橘皮可以利水，山楂可以消食，荷葉則可以消腫解脂。

桃仁丹參茶

藥茶配方：桃仁6 克，丹參3 克，綠茶3 克。

制作方法：把所有物品用開水蓋悶20分鐘即可飲用。

飲用方法：每天早晚各喝1 杯。

藥茶功效：綠茶可以消脂利尿，丹參、桃仁有養(yǎng)血安神、活血化淤的功效。

消食茶

節(jié)日或者聚會后，大家普遍感覺到肚子發(fā)脹、肚子難受。這時只要喝點茶就能幫助消化，改善身體不舒適的癥狀。因為茶中含有大量的茶多酚，而茶多酚有消食化積、調(diào)理腸胃的神奇功效。

天天養(yǎng)生堂

我們在享受大餐時，也要考慮到腸胃能否負荷這樣高強度的工作。如果出現(xiàn)了腹脹、腹痛等情況，可以依據(jù)下面的方法進行選擇性的消食。在遇到雞蛋傷身的情況時，可以食用一勺米醋加米湯來緩解身體的不適。

魚肉傷身時，可以用吃生姜加米醋的方法來改善腸胃的不舒適。遭遇到肉食傷身時，可以吃適量的山楂來緩解油膩，幫助消化。在食用過量大豆而