有關(guān)調(diào)查顯示，大部分的北京百歲老人都有喝茶理氣的好習(xí)慣。老北京的很多滿族后裔，都堅持著“茶療”的優(yōu)秀傳統(tǒng)。每周一次的“茶療”，能幫助身體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃，讓身體輕松自在。何須等待，趕緊來體驗喝茶帶來的健康奧妙吧。

天天養(yǎng)生堂

生活中，不少人容易發(fā)怒，中醫(yī)把容易發(fā)怒的現(xiàn)象稱之為“善怒”，善怒和肝有著密切的關(guān)系，主要表現(xiàn)在肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘三個方面。

肝郁氣滯所引起的善怒，在飲食上可以多吃一些具有疏肝理氣功效的食物，如茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。平時還需要注意休息，不可勞神傷身，也不可做劇烈的運動等。

肝火上炎所引起的善怒，除了應(yīng)該戒除煙酒，忌食辛辣肥膩的食物外，要適當(dāng)?shù)厥秤脼a熱清肝的食物，如綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虛肝乘所引起的善怒，健脾理氣是關(guān)鍵，在飲食上要多食用一些健脾益氣的食物，如芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、柑橘、橙子等食物。此外，要克服不良的情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，需特

別注意精神方面的養(yǎng)生。

養(yǎng)生茶方

清熱理氣茶

藥茶配方：花茶9 克，霜桑葉9 克，炒谷芽9 克，橘紅4.5 克，炒枳殼4.5 克，

鮮蘆根90 克，炒建曲6 克，羚羊角1.5 克。

制作方法：以上8 味共研粗末，加水煎煮，去渣取汁。

飲用方法：每日1 劑，代茶飲用。

藥茶功效：有理氣清熱的作用，適用于肝膽偏熱、風(fēng)熱等所引起的腹部不適、頭暈?zāi)垦５痊F(xiàn)象。

益臟理氣茶

藥茶配方：薄荷2 克，花茶3 克，橘皮2 克，新鮮金桔5 顆，龍眼蜜適量，沙士100 毫升。

制作方法：把金桔洗凈、壓榨成汁，備用；把薄荷、花茶、橘皮放在鍋中蓋煮3 分鐘后，放入金桔汁、龍眼蜜攪拌均勻后，再倒入沙士加熱，即可倒入茶壺中飲用。

飲用方法：每日3 次，代茶飲用。

藥茶功效：清爽的薄荷，養(yǎng)護(hù)脾胃的花茶，搭配有理氣作用的金桔，是養(yǎng)生保健的上品之一。

橘絡(luò)理氣茶

藥茶配方：橘絡(luò)5 克，玫瑰花3 克，綠茶2 克。

制作方法：把橘絡(luò)、玫瑰花洗凈，瀝干，與綠茶同入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶

10 分鐘即可飲用。

飲用方法：代茶飲用，頻頻飲用，可沖泡3 次。

藥茶功效：有疏肝理氣解郁的作用，適用于情緒憂郁等亞健康狀態(tài)。

甘麥大棗茶

藥茶配方：甘草10 克，浮小麥20 克，

紅棗10 顆，紅茶10 克。

制作方法：把以上物品煎煮去渣取汁，即可。

飲用方法：一日3 次，當(dāng)茶飲用。

藥茶功效：有助于理氣解憂，改善情緒。

理氣綠茶

藥茶配方：綠萼梅、綠茶各6 克。

制作方法：以上2味用沸水沖泡5分鐘即可。

飲用方法：每日1 劑，不拘時溫服。

藥茶功效：有疏肝理氣、和胃止痛的作用。適用于肝胃不和、脘腹脹滿或惡心等。