健康的人，口腔唾液都特別充足。而那些時時感到口干舌燥的人，一定是身體出現了問題，需要生津。采取品茶的方法生津，不僅僅能舒暢喉嚨，滋潤口腔，還能保健身體，更能提供香茗的精神佳境。

天天養(yǎng)生堂

在我國傳統的養(yǎng)生中，唾液是無上的法寶，有益壽漿的美譽?，F在醫(yī)學表明，唾液中蘊含有很多對身體有利的成分，尤其是在促進消化、增強養(yǎng)分吸收等方面，有著很大的作用。下面我們選擇了一些生津的食物，經常食用對身體特別有好處。

有些主食和豆類可以起到生津的作用，比如糯米、黑芝麻、小麥、綠豆等含礦物質豐富的食物，以及豆腐等豆制品。

食用肉類，蛋類，奶類食品也能起到生津的功效，比如豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊、烏賊魚、鱉、螃蟹等均有滋陰補虛的作用。

有些蔬菜也有很好的生津作用，比如銀耳、番茄、菠菜、黑木耳、白菜、小白菜、黃瓜等微量元素豐富的食物。

很多水果也能起到生津的作用。比如柚子、桑葚、荔枝、桃子、梨、葡萄、蘋果、甘蔗等水果。

還有一個最好的生津方法，也是最為簡單的生津方法，那就是多喝涼白開。無論是學習還是工作的時候，多喝開水，就會很快地補充水分，養(yǎng)護身體。

養(yǎng)生茶方

甘麥大棗茶

藥茶配方：桑葉9 克，竹茹6 克，鮮藕10 片， 青果5 個（ 搗碎）， 石斛6 克，

甘菊6 克，荸薺5 個（去皮），麥冬9 克，鮮蘆根2 支（切碎），黃梨2 個（去皮），

綠茶3 克。

制作方法：把所有材料一同放在鍋中煎煮，去渣取汁。

飲用方法：一日3 次，當茶飲用。

藥茶功效：有清熱潤燥、生津解渴的作用，可以治療口干舌燥、煩渴干咳等癥狀。

甘蔗紅茶

藥茶配方：甘蔗500 克，紅茶5 克。

制作方法：把甘蔗去皮，切斷后和紅茶一起煎煮，去渣取汁。

飲用方法：一日3 次，當茶飲用。

藥茶功效：可以清熱生津，解酒暖胃，能治療喉嚨干澀、過度食用肥膩食品引起的口干等。

酸梅茶

藥茶配方：酸梅20 顆，綠茶5 克，冰糖適量。

制作方法：用沸水沖泡20 分鐘，即可。

飲用方法：一日3 次，當茶飲用。

藥茶功效：有祛暑清熱的作用，可以生津止渴。

菊棗蜜茶

藥茶配方：菊花50 克，大棗5 枚，麥冬20 克，蜂蜜適量。

制作方法：把前3 味煎煮后，過濾取汁，加入適量的蜂蜜進行攪拌即可。

飲用方法：一日3 次，當茶飲用。

藥茶功效：有生津止渴、明目養(yǎng)肝的作用，可以清心健胃，消除疲勞。

梅花茶

藥茶配方：白梅花50 克，冰糖適量。

制作方法：把白梅花煎煮，取汁后再依照個人口味加入適量的冰糖。

飲用方法：一日3 次，當茶飲用。

藥茶功效：可以生津止渴，有解暑除煩躁的作用。

延年茶

很多中醫(yī)營養(yǎng)學家認為，人的生長發(fā)育和壽命的長短，在很大程

度上取決于腎氣的強弱。而時常飲用補神精與強元氣的茶飲，可以增

強腎臟功能，激發(fā)人的生命活力，就可以達到益壽延年的作用。茶飲

作為一種服用方式，具有攜帶方便、制作容易、療效好的特點。

第二篇 養(yǎng)生有法：細說養(yǎng)生茶

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看待所有事物要有自己的觀點，不可隨波逐流。那些有思想、有自己觀點的人，能做到積極向上地生活，較少有消沉、憂郁的情況出現。要堅持運動。即使每天只運動幾分鐘，也能延長生命。因為運動可以讓生長激素得以釋放。人伴隨著年齡的增長，生長激素就會逐漸減少。所以上了年紀的人更要加強鍛煉。要讓居室的溫度保持低度。研究表明，人如果常年睡在17 的房間里，就可以延長青春年華。因為人的年齡增長和新陳代謝都取決于環(huán)境的溫度。　偶爾放松一下。不要總是用“清規(guī)戒律”來規(guī)范自己，偶爾也可以放肆地生活一下，這樣可以讓自己更有活力、更加年輕。比如，可