以穿一件自己從來(lái)不敢穿的花衣，喝一些從來(lái)不敢喝的紅酒。不要總是壓制怒火。根據(jù)調(diào)查顯示，壓抑怒火，不發(fā)泄情緒的人極易得病。所以在遇到傷心、難過(guò)的事情時(shí)要找人傾訴，也可以選擇和自己意見(jiàn)不一致的人爭(zhēng)論番。時(shí)常鍛煉自己的大腦。我們可以和朋友們玩猜謎語(yǔ)、動(dòng)腦筋的游戲，強(qiáng)迫大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，如此就可以延緩大腦思維能力的衰退速度。這樣一來(lái)，我們的身心也會(huì)愈加健康起來(lái)。

養(yǎng)生茶方

槐角還童茶

藥茶配方：何首烏30 克，冬瓜皮18 克，

烏龍茶3 克，槐角18 克，山楂肉25 克。

制作方法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮，

山楂肉4 味放在鍋中煎煮，去渣取湯，

沖泡烏龍茶即可。

飲用方法：每日1 劑，溫?zé)犸嫹?/p>

藥茶功效：有滋肝胃，潤(rùn)須烏發(fā)的作用，

可以消脂減肥，延年益壽。

養(yǎng)生擂茶

藥茶配方：粳米、生姜、茶葉各適量。

制作方法：把上面的物品混合后研成粉

末狀，用沸水沖泡5 分鐘即可。

飲用方法：每日1 劑，分3 次服飲。

藥茶功效：可以痛經(jīng)理肺，清熱解毒。適

用于延年抗衰，防病保健。

靈芝烏龍茶

藥茶配方：靈芝3 克，烏龍茶5 克。

制作方法：用紗布袋把以上的物品裝起

來(lái)，用沸水沖泡5 分鐘，可以反復(fù)沖泡

飲用。

飲用方法：每日3 次。

藥茶功效：可以抗衰老，增強(qiáng)免疫力。

返老還童茶

藥茶配方：槐角18 克，何首烏30 克，

枸杞子3 克，冬瓜皮18 克，山楂肉15 克。

制作方法：把上面的材料放在鍋中煎煮，

去渣取汁，當(dāng)茶飲用。

飲用方法：每日3 次。

藥茶功效：能補(bǔ)肝腎，降血壓，降血脂。

適用于陰虛火旺、頭昏目眩、高血壓、

高血脂等癥。

烏龍冬瓜茶

藥茶配方：冬瓜皮24 克，山楂肉20 克，

烏龍茶4 克。

制作方法：把前2 味煎煮后去汁沖泡烏

龍茶。

飲用方法：每日3 次。

藥茶功效：可以抗衰老，防病保健，常服

能健身延年。

茶問(wèn)健康·茶療速查手冊(cè)60

天天養(yǎng)生堂

在生活中，還有一些常見(jiàn)的食物，也有著清熱解毒的功效。適當(dāng)?shù)厥秤茫瑢?duì)身體起著很好的保健作用。香蕉性寒，味甘，有清熱解毒、潤(rùn)腸道的作用，常常食用可以改善習(xí)慣性便秘、干燥等。但是虛寒瀉者禁止使用。　西瓜性寒，味甘，有解暑清熱、止渴除煩的作用，適當(dāng)食用可以養(yǎng)胃，祛口臭。但是虛寒癥以及濕癥的人禁止食用。芹菜性涼，味甘苦，有祛風(fēng)利濕、平肝清熱的作用，常常食用可以除口臭，改善腸胃燥熱、便秘的現(xiàn)象。但是虛寒癥和泄瀉癥的人不能食用。小白菜性平、味甘，有通利腸胃、解熱除煩的作用。適合患有腸胃燥熱以及便秘的人食用。莧菜性涼，味甘，有通二便、解毒清熱的作用。適合腸胃燥熱，便秘以及口臭的人食用。但是虛寒泄瀉的人不可食用。　茭白性寒、味甘，有除煩止渴、清熱解毒的作用，適合胃熱口臭、腸道不適、便秘的人食用。但是虛寒泄瀉者禁止服用，并且不能和蜂蜜同食。

解毒茶

解毒是中醫(yī)上的名詞。“毒”有熱毒、含毒，寒毒、濕毒、火毒以及食物中毒等。臨床上以熱毒癥較為多見(jiàn)，常用于清熱解毒的藥物，有連翹、銀華、板藍(lán)根、山豆根等。在日常生活中，很多人飲茶來(lái)清熱解毒，也取得了很好的效果。