多攝取堿性食物，保持堿性體質(zhì)，是保持健康的王道。營養(yǎng)學(xué)家們建議的酸堿食物攝入比例通常為8：2，即百分之八十的堿性食物，百分之二十的酸性食物。

腸道成為一個(gè)存放毒廢物的垃圾場

酸性體質(zhì)時(shí)，身體會(huì)分泌出黏液物質(zhì)來中和酸性物質(zhì)。黏液的分泌過程大大延長了代謝和消化時(shí)間，這一過程的延長將更有利于酸性物質(zhì)的產(chǎn)生，也就給眾多細(xì)菌和病毒創(chuàng)造了適合的生長環(huán)境和空間，更易導(dǎo)致消化不暢，新陳代謝緩慢，各器官的功能減弱。

于是腸道內(nèi)便有大量黏性、酸性及腐爛的食糜經(jīng)由腸道產(chǎn)生，生成許多細(xì)菌和病毒，包括寄生蟲。經(jīng)年累月，食糜等酸性物質(zhì)可以形成幾磅重的宿便，一直囤積在腸道內(nèi)。

毒素通過腸道滲透，加重肝臟負(fù)擔(dān)

如果腸道內(nèi)的酸性物質(zhì)留存時(shí)間過長，持續(xù)刺激腸道壁，將會(huì)引起腸道壁炎癥并使腸道粘膜細(xì)胞的組織完整性遭到威脅，最終導(dǎo)致腸漏綜合癥。腸液溢漏到腹腔，腸道壁被酸性物質(zhì)腐蝕形成多孔狀，使未消化的大分子滲透流入血液循環(huán)中，毒素就能順利通過腸壁進(jìn)入血管，然后通過血管被運(yùn)輸?shù)礁闻K，從而增加了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。當(dāng)肝臟超負(fù)荷工作時(shí)，人體就會(huì)感受到毒素的影響，出現(xiàn)所謂“腸道綜合征”的癥狀。

2、身體要排毒就像房間要清掃

我們的房間要定期清理，這樣我們住著會(huì)更舒服。

我們的身體要排毒，這樣我們才會(huì)更健康，更漂亮。

許多醫(yī)學(xué)專家都會(huì)告訴我們說我們的身體有自我排毒功能。這似乎暗示著，我們并不需要任何專門的排毒法。但對于這樣的論調(diào)我持絕對的反對意見。想想看：你在一生中從來不洗澡么？從來不洗臟衣服么？從來不打掃房間么？從來不為你的浴室消毒讓它變得BlingBling的么？