蓮葉原則三 感官覺(jué)察力是快樂(lè)的關(guān)鍵：讓感覺(jué)蘇醒過(guò)來(lái)，學(xué)會(huì)與生命保持聯(lián)機(jī)

高度演化的人類大腦是這么的精巧和復(fù)雜，每秒鐘能容納數(shù)兆位的數(shù)據(jù)。就像一部計(jì)算機(jī)，大腦能下載、排列、演繹、儲(chǔ)存信息，還能在同時(shí)間執(zhí)行其他幾個(gè)不相干的功能。

可是，大腦也和計(jì)算機(jī)一樣，每一次只能在屏幕上顯示一定數(shù)量的儲(chǔ)存信息。

想想你左腳的大拇趾吧。摸一下它的皮膚，感覺(jué)一下現(xiàn)在正在摸那塊皮膚的是什么。就在這一刻，你左腳的大拇趾有何感覺(jué)？在它里面的感官又是什么感覺(jué)？

我敢說(shuō)，在你翻到這一頁(yè)的五分鐘前，你左腳的大拇趾是在什么狀態(tài)，你絕對(duì)一點(diǎn)意識(shí)也沒(méi)有。在我把你的注意力拉到它身上之前，你根本完全沒(méi)有覺(jué)察到它的存在，對(duì)不對(duì)？

任何時(shí)候，感覺(jué)器官可取用的數(shù)據(jù)都多達(dá)數(shù)兆位，所以，只選取最相關(guān)的數(shù)據(jù)并關(guān)閉其余的數(shù)據(jù)，這一門技藝我們已熟練到家。要是它持續(xù)夠久的話，連大聲的噪音都可以被關(guān)掉。去問(wèn)問(wèn)任何一個(gè)住在火車站附近的人，他們聽(tīng)不聽(tīng)得到火車的聲音？我曾經(jīng)在一個(gè)火車站的隔壁住了一整年，當(dāng)時(shí)我唯一注意到的只有一種火車，就是在清晨?jī)牲c(diǎn)如雷貫耳轟隆而過(guò)的貨車，還是偶爾才會(huì)注意到。至于每隔二十分鐘就有一班的載客火車，我在那間房子才住了兩個(gè)星期就再也聽(tīng)不到了。

在吵雜的露營(yíng)地，置身于鬧哄哄的人群和發(fā)電機(jī)之間，令我們難以入睡的是我們的滿腹牢騷、自以為是的批判。而在沼澤邊，我們卻能在群蛙大合唱的巨響之中安然入眠。

有個(gè)客戶曾在深夜打電話給我，她神經(jīng)緊繃又珠淚漣漣，說(shuō)自己快瘋了，因?yàn)樯徟铑^的開(kāi)關(guān)壞了，水一直流個(gè)不停。她試過(guò)把總開(kāi)關(guān)關(guān)掉，可是那個(gè)水龍頭負(fù)責(zé)四間公寓的給水，她的鄰居反對(duì)她關(guān)掉這個(gè)水龍頭。她該怎么辦呢？我建議她想象自己在一座美麗的森林里露營(yíng)，就在一片瀑布旁邊。我花了五分鐘，用嘴巴描述了一幅好畫給她，里面有美景、蕨類，什么都有。講完后，她就躺回床上去了。事后她告訴我，那天晚上跟我講完話之后，她高高興興一覺(jué)睡到天亮。

我們?cè)诋?dāng)下顯示覺(jué)察“屏幕”的事物，都是經(jīng)過(guò)選取以便適應(yīng)當(dāng)下的狀況，經(jīng)過(guò)思想和批判的塑造，并依據(jù)它的熟悉度加以過(guò)濾，然后基于“它在當(dāng)時(shí)對(duì)我們有用”這一現(xiàn)實(shí)而被選上。

現(xiàn)代生活最主要的問(wèn)題之一，就是我們的身體覺(jué)察力有很大部分都被過(guò)濾掉了。它之所以被過(guò)濾掉，是因?yàn)樗煜ち耍ㄏ窕疖嚨穆曧懀?，也因?yàn)樗赡茏璧K“重要的”心理過(guò)程，像是思考、某件縈繞心頭的事、計(jì)劃、擔(dān)憂、構(gòu)思對(duì)策等等。我們訓(xùn)練的狩獵／采集者身體，讓它對(duì)自己的需求默不作聲，讓它在看不見(jiàn)的地方安靜等待，好使我們可以心無(wú)旁騖地寫報(bào)告、做交易、檢查電子郵件、看股市漲跌、結(jié)算賬簿、排隊(duì)等候、在車流里沖鋒陷陣。不配合身體的需求，不去聽(tīng)問(wèn)題的第一聲警訊，這種能力可能會(huì)害我們生病。

感官覺(jué)察力的鈍化還有另外一面，就是我們會(huì)喪失最重要的快樂(lè)來(lái)源之一：感官鑒賞力。這是身為動(dòng)物的我們本來(lái)就有的能力。

我女兒和女婿曾經(jīng)有一條母的米格魯獵犬。它很討人喜歡，性情又好，也很友善，但最令人難忘的，是它到處嗅、到處聞的那種熱情。它活著就是為了享受氣味帶來(lái)的快樂(lè)。以前我?guī)鋈ド⒉?，它?huì)興奮地嗅完一種氣味，再跑去嗅另一種氣味，整個(gè)身體因?yàn)樘珰g喜了，而抖個(gè)不停。