中醫(yī)還認(rèn)為，晝夜晨昏也會(huì)影響人類的生活，所以人們的生活作息要遵循“日出而作，日落而息”的規(guī)律，否則人體會(huì)產(chǎn)生諸多疾病。因此，養(yǎng)生貴在天人合一，應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：

第一，順應(yīng)天地自然原則。人和自然界是一個(gè)整體，所以人要隨著自然環(huán)境的變化而變化，與春生夏長、秋收冬藏的自然規(guī)律相對應(yīng)。通過觀察日月星辰的運(yùn)行及位置，順從陰陽的消長，根據(jù)天地自然四時(shí)氣候的變化來調(diào)養(yǎng)身體，吐故納新，養(yǎng)精守神，只有心神、形體應(yīng)和于陰陽的變化，調(diào)適于四時(shí)氣候的變遷，才能使人體強(qiáng)健、祛病、增壽，樂活于天地之間。

第二，順應(yīng)人體生物鐘原則。人體的血液中含有60多種化學(xué)元素，它們和地殼中的元素含量的分布規(guī)律完全一致。這也就可以解釋為什么人體的生物鐘與大自然的變化也是一致的。我們?nèi)粝腽B(yǎng)生，必須做到“起居有常，不妄作勞”，“精神內(nèi)守，病安從來”。唯有凡事都順應(yīng)生物鐘，做到適應(yīng)日節(jié)律、月節(jié)律、年節(jié)律的大環(huán)境，使日常生理活動(dòng)、行動(dòng)坐臥與這些節(jié)律合拍、和諧，才能擁有健康。

第三，融入生活養(yǎng)生原則。社會(huì)在進(jìn)步的同時(shí)，也給人類帶來了一些不利于健康的因素。如城市代步工具汽車的大量涌現(xiàn)所帶來的噪聲、尾氣污染，居室裝修帶來的環(huán)境污染，加上過度緊張的快節(jié)奏生活，都會(huì)給人們帶來精神焦慮、頭痛、頭暈、煩躁、失眠等癥狀。因此，把養(yǎng)生貫穿于日常生活中，做到飲食養(yǎng)生，遠(yuǎn)離山珍海味，做到主食與副食平衡，酸性食物與堿性食物平衡，雜與精平衡，寒與熱平衡，干與稀平衡，攝入與排出平衡，情緒與食欲平衡等。

2.學(xué)習(xí)《易經(jīng)》，認(rèn)識(shí)自我健康

《易經(jīng)》的人體觀

《易經(jīng)》的人體觀是在中國古代自然哲學(xué)思想的基礎(chǔ)上的，提出“天人合一”的觀點(diǎn)，并依此劃分身體各個(gè)部分。將人體的上下、內(nèi)外分別以陰陽兩種性質(zhì)來代表，即上身、外表為陽，下身、體內(nèi)為陰，而在體內(nèi)的五臟六腑、十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈又有陰陽之分。所謂“陰陽”，在中醫(yī)的概念中，僅僅是引進(jìn)古代自然哲學(xué)中的兩種代表符號(hào)而已，比如日為陽、月為陰，動(dòng)為陽、靜為陰，如此，身體的各種狀態(tài)及健康、疾病的各種程度都可以劃分為陰與陽。