經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)“氣得我一點(diǎn)飯都吃不下去”。這時(shí)候，一般人肯定會(huì)說(shuō)，再生氣也別跟自己的肚子過(guò)不去。但是，如果遇到這種情況，千萬(wàn)不要這樣勸別人。因?yàn)檫@時(shí)候，不是他不想吃飯，而是他一生氣，肝氣郁結(jié)，肝把氣全都撒在脾胃上了，脾胃受了委屈，當(dāng)然沒(méi)精神干活了，人就肯定不想吃飯。

所以，生氣了不想吃飯的情況只是身體的一種本能反應(yīng)而已，勸是勸不過(guò)來(lái)的。只要讓他的肝氣暢通了，脾胃的氣也就順了，自然就會(huì)想吃飯了。

平時(shí)壓力大，易上火，易動(dòng)怒者，要多吃火行食物，如茄子、黃瓜、番茄等，并以五行養(yǎng)心粥為主食。同時(shí)每天練習(xí)心臟保養(yǎng)法和拍掌養(yǎng)心法。除了上面說(shuō)的方法，還有一個(gè)特別有幫助、堪稱(chēng)一穴靈的大穴——內(nèi)關(guān)穴，此穴在心包經(jīng)上，每晚7～9點(diǎn)，是心包經(jīng)氣血最為充盈的時(shí)候，按揉左右手的內(nèi)關(guān)穴各20分鐘，能迅速消除內(nèi)火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等癥狀。

老年人養(yǎng)陽(yáng)，貴在骨骼的保養(yǎng)

人常說(shuō)“人老腿先老”，很多退休的老年人早上起來(lái)就出去走，吃過(guò)午飯也出去走，吃過(guò)晚飯還出去走，結(jié)果，不但沒(méi)起到強(qiáng)身健體的作用，卻累壞了膝關(guān)節(jié)，五臟也更加疲勞。這是因?yàn)槔夏耆说纳眢w已經(jīng)處于退化階段，所以，這時(shí)運(yùn)動(dòng)要適度，應(yīng)該保養(yǎng)五臟，不要讓它們?cè)僭黾迂?fù)荷。因此，要保持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，并非運(yùn)動(dòng)得越多、消耗得越多越好。

正所謂久坐傷肉，久站傷筋，走的路多了就會(huì)傷害到骨骼。骨骼是支撐整個(gè)人體的骨架。如果骨架出了問(wèn)題，則肌肉、皮膚都支撐不住，所以尤其要注重骨骼的保養(yǎng)。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，保養(yǎng)骨骼的第一要?jiǎng)?wù)就是多曬太陽(yáng)，將人體的陽(yáng)氣和天上的陽(yáng)氣融會(huì)貫通。曬太陽(yáng)，不花一分錢(qián)，卻是運(yùn)用《易經(jīng)》最深?yuàn)W的道理，轉(zhuǎn)化成的最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。

曬太陽(yáng)也有科學(xué)可循。當(dāng)太陽(yáng)在上午逐漸升高的時(shí)候，自然界的陰陽(yáng)是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的，是陽(yáng)氣逐漸增多的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候就要以動(dòng)養(yǎng)為主，多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椤兑捉?jīng)》講“動(dòng)則生陽(yáng)”，特別是陽(yáng)氣虛的人，在這個(gè)時(shí)候養(yǎng)陽(yáng)，要比其他時(shí)間的效果好很多。同樣，下午到傍晚這個(gè)時(shí)間段，太陽(yáng)慢慢下降，此時(shí)自然界的陰氣逐漸增加，陽(yáng)氣逐漸減少，那么就應(yīng)該利用天時(shí)，進(jìn)行靜養(yǎng)。“靜則生陰”，特別是陰虛的人，此時(shí)養(yǎng)陰是最佳時(shí)刻。這就是說(shuō)，凡是養(yǎng)生方法，如果能夠順應(yīng)自然規(guī)律，就會(huì)事半功倍。