養(yǎng)生保健快樂(lè)營(yíng)

坎水之人，不宜經(jīng)常食用燒烤、油炸、多糖、酸味等的食物，應(yīng)少吃小米、板栗、土豆、南瓜、狗肉、黃芪等食物。珍珠得坎水之精，尤宜于坎人。所以坎人若要購(gòu)買(mǎi)飾品、化妝品，不妨選擇以珍珠制作的。

最適合坎人的運(yùn)動(dòng)是滑雪、游泳。游泳時(shí)盡量不要去做桑拿。桑拿室中熱氣騰騰的跡象，會(huì)形成一種對(duì)坎人不利的兇象——澤水固澤之象，坎人最好敬而遠(yuǎn)之，同時(shí)，也不要從事熱氣迷漫的工作。

坎人喝水也有學(xué)問(wèn)，不要晨起即空腹喝水；不要喝涼水、加鹽的水等，只喝單純的白開(kāi)水，不涼不熱溫時(shí)喝就可以了。

坎人養(yǎng)生大穴

水通則無(wú)病生，水滯則百病生?？菜?，只要打通周身的經(jīng)絡(luò)，就能起到保健養(yǎng)生、延年益壽的效果。

按太溪穴，腎虛不用愁

太溪穴是腎經(jīng)“原穴”，是坎卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生保健要穴，既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽(yáng)。

每天用熱水泡腳10分鐘，盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴（內(nèi)踝尖與跟腱的中點(diǎn)），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手拇指按壓左踝太溪穴，手法同前，以產(chǎn)生酸脹或麻的感覺(jué)為宜。經(jīng)常足跟痛、經(jīng)期肚子疼、咽喉干、厭食癥、胸悶、支氣管炎等患者，應(yīng)該多按揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過(guò)去。只要太溪穴激活了，癥狀就可以緩解。此穴還能治失眠、耳鳴，對(duì)男女生殖功能改善也大有裨益。

打通涌泉穴，腎氣十足

患者正坐或仰臥、蹺足的姿勢(shì)，然后用雙拇指從足跟向足尖方向反復(fù)推搓涌泉穴，或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，以足底部有灼熱感為宜，每天堅(jiān)持按摩2次，每次10分鐘。

涌穴泉是一個(gè)井穴，即源頭。按摩涌泉穴的目的就是引血?dú)w源，如果腎氣不足，氣就不往下走，不能歸源，而往上走就會(huì)產(chǎn)生呃逆、寒性嘔吐；腎氣不足還會(huì)引起耳聾、耳鳴、高血壓、老年癡呆等病癥。因此，每天搓腳心，按涌泉穴就會(huì)起到引血?dú)w源，改善腎氣不足的作用。涌泉穴可治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀，還能急救中暑昏迷，經(jīng)常按摩不僅有助于睡眠，還可健腦，增強(qiáng)智力。