干燥季節(jié)，首要做的是補水，每天至少要補充2000毫升，尤其是因為氣候干燥引起便秘時，更應補足水分，因為多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便。除了多喝白開水外，還要多飲茶，枸杞菊花茶就是一道值得推薦的生津潤燥的茶品。枸杞子潤而滋補，兼能退熱，有滋陰、潤肺、生津、補腎、益氣的作用，而產(chǎn)自寧夏的顆粒小、紅亮亮的枸杞子潤燥的功效最佳。對于現(xiàn)代人來說，平時吃適量枸杞子還能增強身體免疫力、抗疲勞和降血壓，也有助于保肝、降血糖、降低膽固醇。

菊花的種類也很多，不懂門道的人喝菊花茶往往會選擇花朵白皙且大的，其實，真正的上品是那些看上去又小又丑，顏色又有些泛黃的，因為越是黃色的食物滋陰潤燥的功效越強。

沖泡枸杞菊花茶的方法也很簡單，枸杞子和菊花每次各取10克左右，放入大茶壺，再加入熱開水，沖泡10分鐘后即可飲用。常飲枸杞菊花茶不僅能滋陰潤燥，預防秋燥，還能預防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病患者也有好處。

雖說枸杞菊花茶有很好的滋補和治療作用，但也不是所有人都適合服用。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，這時不妨吃點梨、蜂蜜、胡蘿卜、蓮藕、黑木耳、甘蔗、乳品和蛋類等可以祛秋燥的食物。

秋分提防傳染病，痛苦不再來

公歷9月22、23或24日是秋分時節(jié)?！耙粓銮镉暌粓龊保藗兺獬鰳O易引起傷風感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等呼吸道疾病及呼吸道傳染病。

比如有的小孩，一到秋分這幾天就會發(fā)燒，起勢都很急，而且持續(xù)高燒，但大便基本正常。這讓家人非常著急，雖說服藥后孩子很快就康復，但是為什么總遇到這種麻煩呢？原因就是，他的這一癥狀屬于典型的風寒感冒，起因一般是受了風寒，比如天氣突然變化，小孩吹了風，沐浴完濕氣未干就跑出去，吃了不衛(wèi)生的食物等。其實不單單小孩，大人一不小心，也會把病菌傳染給別人，雖然一般感冒、流感不算大病，但要是不以為然，也會釀成大病。那么，在這個傳染病高發(fā)的季節(jié)，該做好哪些防范工作呢？

根據(jù)天氣變化，及時增減衣服。體質不錯的人，建議穿輕裝薄素的衣服，適當受些寒涼，還能增強機體抗寒能力。體質較弱的人，不可驟增驟減衣服，以防寒氣侵襲，誘發(fā)疾病。