正文

如何挑選大米

寫(xiě)給上班族的營(yíng)養(yǎng)書(shū) 作者:于康


雖然大米的儲(chǔ)存要點(diǎn)是置于陰涼通風(fēng)處,保質(zhì)期6個(gè)月。但是在儲(chǔ)存期間,即便未受潮、生蟲(chóng)、霉變,其品質(zhì)也是逐漸下降,營(yíng)養(yǎng)成分在逐步降低。

所以,大米最好隨吃隨買(mǎi),十幾天買(mǎi)一次比較合適。

無(wú)論是超市、菜場(chǎng),還是批發(fā)市場(chǎng),保存大米都必須嚴(yán)格控制濕度和溫度,在陰涼、通風(fēng)條件下保存。

當(dāng)年收獲的新糧最有營(yíng)養(yǎng),若貯存不當(dāng),不僅會(huì)失去原有的色香味,營(yíng)養(yǎng)成分和食用品質(zhì)下降,甚至可能生霉變質(zhì)產(chǎn)生有毒有害物質(zhì)。在家庭環(huán)境的溫暖、濕潤(rùn)條件下,儲(chǔ)存大米的難度更大。

可以將大米裝在陶罐或者編織袋等通風(fēng)比較好的裝置中,但不能直接放在地上,要在下面墊一些東西,還要經(jīng)常注意保持陰涼、通風(fēng)、干燥,避免高溫和光照。

還要經(jīng)常清倉(cāng)曬曬罐子和袋子,清除里面的糖分和蟲(chóng)卵。

一些人習(xí)慣到市場(chǎng)上批發(fā)大米,買(mǎi)25千克大包裝的,回家再自行分裝到大可樂(lè)瓶或5升果汁瓶里,這種做法對(duì)大米的保鮮十分不利。

因?yàn)榇竺纂S著儲(chǔ)存時(shí)間的延長(zhǎng),內(nèi)部酶活性降低,結(jié)構(gòu)逐漸松弛,米粒碎了以后非常容易長(zhǎng)蟲(chóng)子。

所以,在比較潮濕的季節(jié),可以在米罐里放幾顆干大蒜,但是千萬(wàn)不能暴曬。

因?yàn)楸駮?huì)使水分迅速散失,一些顆粒會(huì)破碎,導(dǎo)致食用品質(zhì)大打折扣。若再放回潮濕環(huán)境更容易受潮、霉變、生蟲(chóng),所以要提前放進(jìn)裝有適量花椒和茴香的布包。

家里如果買(mǎi)回大袋的大米,保存時(shí)也可參照大米的挑選標(biāo)準(zhǔn),經(jīng)常看看、抓抓、聞聞、嘗嘗。

(1)看它是否有光澤,色澤是否正常。

(2)抓一把放開(kāi),觀察手中是否粘有糠粉,合格的大米基本沒(méi)有糠粉,不粘手。

(3)聞大米的氣味,取少量大米,向大米哈一口氣,或用手摩擦發(fā)熱,然后立即嗅其氣味。正常大米有一股清香,無(wú)異味。

(4)嘗大米的味道,取幾粒大米放進(jìn)嘴里細(xì)嚼,正常的大米微甜,無(wú)異味。


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