【編輯推薦】

如果你處于這樣的狀態(tài)

總也睡不夠；起床后感覺很難受，時常感到疲勞

因過于繁重的業(yè)務，總處于睡眠不足狀態(tài)

如果你的伴侶是

睡覺時鼾聲震耳的男性

總感覺腿麻，夜間頻頻驚醒的更年期女性

夜夜為哄睡夜鬧寶寶，難得熟睡的母親

如果你的孩子是

睡覺時總翻來覆去或喜歡趴著睡覺的兒童

易怒或愛跟伙伴爭斗的小學生

借助多個鬧鐘，卻始終起床困難的青少年

長時間坐在書桌前，成績卻不見提高的考生

這時，你一定要看看這本書