小結(jié)

我們的大腦是一個(gè)思維的器具，它是由數(shù)十億個(gè)神經(jīng)元細(xì)胞組成的，這些神經(jīng)元細(xì)胞之間存在著無法想象的復(fù)雜聯(lián)系。為了使我們的大腦正常工作以及為了我們能夠?qū)崿F(xiàn)自己的思維潛能，我們的大腦必須接受到充分的營(yíng)養(yǎng)以及充足的睡眠。它也必須遠(yuǎn)離藥物、酒精、大麻、可卡因以及其他能夠影響大腦里脆弱的神經(jīng)傳導(dǎo)素平衡以及會(huì)導(dǎo)致思維扭曲的物質(zhì)。但是我們的大腦不僅是需要充分的營(yíng)養(yǎng)和免于有害藥物的侵害；它還需要刺激。豐富的、有挑戰(zhàn)性的環(huán)境會(huì)把我們的大腦打造成更加強(qiáng)大的思維器官，并且還會(huì)幫助我們預(yù)先防止老年癡呆癥的發(fā)生。我們的大腦雖然不會(huì)全部解決與我們有關(guān)的秘密——也許可以創(chuàng)造大腦所發(fā)現(xiàn)的世界部分——但是它卻可以在我們揭示個(gè)人宇宙秘密的過程中提供給我們新的視角和新的見解。

我們的記憶隱藏在我們的大腦之中。我們已經(jīng)探索了記憶的一些本質(zhì)和奧秘，并且已經(jīng)認(rèn)識(shí)到我們必須傾聽不認(rèn)同我們記憶內(nèi)容的他人表達(dá)的見解，因?yàn)槲覀兊拈L(zhǎng)期記憶一直處于持續(xù)的變化之中；它不僅可以修正過去，而且它甚至可以創(chuàng)造未來。我們也關(guān)注了為何會(huì)有遺忘的一些原因——抑制、干擾、失去線索、壓力以及沒有首先把記憶儲(chǔ)存好——我們探索了提高記憶力的方法：增加意義、記憶術(shù)、復(fù)述以及鍛煉。

通過這種對(duì)記憶本質(zhì)的進(jìn)一步了解，我們對(duì)于記憶呈獻(xiàn)給我們的東西已經(jīng)失去了絕對(duì)的信任。但是我們也已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何去提高它并且為了成為更好的思維者而繼續(xù)前進(jìn)。

大腦和記憶 挑戰(zhàn)練習(xí)

1、 本章內(nèi)容表明，我們可以做許多使我們大腦潛能最大化的工作。請(qǐng)列舉出一些促進(jìn)大腦工作的途徑方法。然后決定你會(huì)采用哪一種方法。

2、 我們知道，大腦對(duì)于咖啡、睡覺、藥物和食物是相當(dāng)敏感的。這種敏感性對(duì)于我們的行為來說有何啟示？

3、 我們了解到保持活躍性的老年人會(huì)較少地患一些大腦疾病。你認(rèn)識(shí)一些大腦非常敏捷的老年人嗎？他們有什么大腦活動(dòng)行為——讀書、業(yè)余愛好、與人聊天等等？

4、 你知道沒有顯示出智力（動(dòng)腦）興趣或行為的一些年輕人嗎？你是否發(fā)現(xiàn)在自己生活的某些方面你是處于智力（動(dòng)腦）懶惰狀態(tài)嗎？閱讀一本有挑戰(zhàn)性的書籍會(huì)為大腦輸送養(yǎng)分。你會(huì)有其他的有規(guī)律地鍛煉自己大腦的方法嗎？

5、 再回顧一下引用莎士比亞《奧賽羅》當(dāng)中的名言（參見第四章“食物和藥物”開頭部分）。對(duì)于“敵人”會(huì)偷走我們的大腦，你有何感想？

6、 運(yùn)用你自己的經(jīng)驗(yàn)或者你了解的他人經(jīng)驗(yàn)，找出例證以證明本章中提到的藥物會(huì)蒙蔽思維和判斷。個(gè)人有削弱批判性思考的能力，其后果是什么？

7、 一個(gè)生理的大腦是如何能夠產(chǎn)生一個(gè)與生理世界特征不同的心理世界呢？有沒有其他的情況，在該情況下生理物質(zhì)產(chǎn)生出一些具有非生理性特征的事物？

8、 我們知道大腦是通過五種感覺接受外界信息的。你能想象出會(huì)存在其他種類的感覺嗎？或者這種設(shè)想的可能性有沒有？

9、 你的大腦會(huì)怎樣過濾、創(chuàng)造以及組織實(shí)在信息？在沒有認(rèn)知工具（大腦和感覺）影響和扭曲我們認(rèn)知的情況下，還有可能認(rèn)知一些事物嗎？我們按照事物的本來面目來認(rèn)識(shí)事物，這種說法意味著什么？

10、 是你支配大腦行動(dòng)，還是大腦支配你行動(dòng)？你是與大腦相互獨(dú)立的存在，還是由大腦制造之物？

11、 你是否曾經(jīng)一連幾天都沒有睡覺？這種情況是如何影響你的思維和注意力的？

12、 你的思維能力某種程度上是與所處環(huán)境的刺激因素有關(guān)聯(lián)的。按照這種觀點(diǎn)，你會(huì)如何評(píng)價(jià)你所處的環(huán)境？

13、 除了本章所提到的記憶方法之外，你還能想到其他的記憶方法嗎？

14、 如果沒有記憶我們就不能思考的話，那么記憶顯然是對(duì)我們非常重要的。你會(huì)在哪些方面來提高你的記憶力？

15、 盡管記憶是至關(guān)重要的，但是它也是易犯錯(cuò)的。你是否能夠回憶你對(duì)過去之事有把握的時(shí)刻，然后發(fā)現(xiàn)你的記憶是錯(cuò)誤的？你能否指出導(dǎo)致你記憶不好的原因？

16、 如果你在第三章時(shí)還沒有做硬幣的挑戰(zhàn)練習(xí)，請(qǐng)嘗試一下該練習(xí)：畫出一枚便士硬幣的反正面并把如下之物放在正確的位置上：林肯的面孔（臉的朝向？朝右？朝左？），制幣日期，“我們相信上帝”，“自由”，“一分”以及“合眾為一”。最后，一個(gè)簡(jiǎn)單的問題：背面是什么圖案？現(xiàn)在拿出一枚便士來核對(duì)你的記憶。是否反復(fù)看到的硬幣結(jié)果都符合你的記憶？

17、 干擾會(huì)妨礙記憶。請(qǐng)制定一個(gè)給你帶來最少干擾的學(xué)習(xí)計(jì)劃。記住，不要超負(fù)荷地死記硬背，并且不要反復(fù)進(jìn)行同樣的科目。

18、 你是否患有考試焦慮癥？如果是的話，你會(huì)采取哪些措施來減輕焦慮以便于在接下來的考試中會(huì)更好地使用你的記憶？

19、 牢固地把記憶儲(chǔ)存起來，這對(duì)于以后的回憶是很重要的。你會(huì)采取什么措施儲(chǔ)存你的重要記憶，以便于你在需要它們的時(shí)候能夠回想起來？