功效：

這道湯能補心養(yǎng)氣、補腎益肝，對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。

鰱魚："溫中益氣。"《本草綱目·鱗部·鰱魚》

大棗："脾經(jīng)血分。"《本草綱目·果部·棗》大棗、鰱魚、葡萄、南瓜等具有益氣養(yǎng)精之功效。章一第　外而內(nèi)由，顏養(yǎng)草本

·氣血流動的女人千嬌百媚·

現(xiàn)代人常愛說："生命在于運動。"現(xiàn)代醫(yī)學認為運動能促進血液循環(huán)，讓人保持年輕，減緩衰老。其實，這個道理在中國幾千年前就已經(jīng)被提出來了，中醫(yī)認為"年輕在于氣血流動"。人體的氣血正常流動，青春才能永駐，而一旦氣血淤滯，人就會加速衰老。女性如果擁有充沛的氣血，臉部皮膚就會被滋養(yǎng)得很好，從而形成健康膚色，并有光澤。反之，則面部晦暗、缺乏紅潤。氣血淤滯不僅會加速人體衰老，而且容易使人臉上生斑。因此，想要保住年輕的容顏，就要注重活血化淤。簡便易行的補氣活血美顏方法關(guān)愛自己的女人，只要注意調(diào)養(yǎng)，補氣活血，擁有美麗容顏就不再是一件難事。飲食調(diào)養(yǎng)　平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素的營養(yǎng)食物，如，紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。中藥調(diào)養(yǎng)常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、006

何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和養(yǎng)血的效果。

運動養(yǎng)生運動也是氣血調(diào)養(yǎng)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為"久視傷血"，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。經(jīng)絡(luò)療法經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩，可消散淤血，經(jīng)常艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。熱水泡腳丫，美在臉上俗話說："熱水泡腳，勝吃補藥。"每天晚上用熱水泡腳，不僅讓勞累了一天的腳在熱水的包圍中得到放松，還可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關(guān)懷。同時，泡腳后人會睡得很香，高質(zhì)量睡眠可以提高人體的免疫力。泡腳時要盡量用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，令你微微出汗，疏通體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫，降虛火。另外，泡腳能促進血液循環(huán)，對血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以美女們忙碌了一天后，一定要花上半個小時的時間給身體放松、調(diào)節(jié)。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一種保健方法就比大牌的護膚品養(yǎng)顏章一第更有功效。要保持氣血暢通還要讓心情輕松愉快，如果容易發(fā)怒，就會造成血液流通　不暢，血液中的垃圾屬性的物質(zhì)在額部或顴部等處堆積，久而久之，形成黃褐外而內(nèi)由，顏養(yǎng)草本斑。因此，美容不僅是解決面子問題，還要保養(yǎng)自己的心，愉快的心情比補品還有用。007

本草美食

◎山楂荷葉茶　　

材料：山楂15克、荷葉12克。　　

做法：將山楂、荷葉用水煎。隨意代茶飲用?！　?/p>