嬌嫩的肌膚、明亮的眼眸、誘惑的紅唇……這一切一定要有健康的五臟六腑做堅實的后盾。因為，心是血液的營運站、肝是解毒的萬用靈丹、腎是女人的生命之源、肺是水液的調度室、脾是氣血生化之源、胃是人體的加油站。所以，養(yǎng)心、暖肝、強腎、潤肺、健脾、護胃，這些也是美容功課中不可缺少的一部分。

·心是美麗的首發(fā)站·心臟有調節(jié)神志的功能。這主要是因為它有營運血液的作用，如果心臟所營運的血脈充盈，則神志清晰、思維敏捷、精神旺盛，否則會導致精神病變，從而出現心煩、失眠、健忘、精神混亂等不良癥狀。試想一下，一個天天失眠、心情不好的女人怎么會漂亮呢？所以，美麗應該從"心"開始。好情緒就是最好的胭脂水粉緊張和壓力是健康的無形殺手，尤其是對女性來說，會使她們產生情緒波動，進而產生黑色素，并加劇色素聚集，導致膚色暗淡，色斑生成。女性的疾病以及美容方面出現的問題，大多與不良情緒無法宣泄有關。怒傷肝，肝傷了，就更易怒。因為肝這個器官主情志，喜疏泄，不能有郁積之氣。肝郁氣滯必致血行不暢，也就容易引發(fā)女性常見的血瘀癥。長期不良情緒會導致生理功能紊亂，甚至產生疾病，從而對容貌產生影響。莫泊桑的小說《項鏈》中的女主角正是由于憂慮與焦急而導致衰老得像變了一個人。緊張、憂慮等不良情緒不僅可使人食欲不振，影響食物消化吸收；長時期焦虛、緊張，還可導致額部、眼角等部位皺紋增加。經常緊鎖雙眉的人，兩眉之間會長出自上而下的皺紋；憂慮、急躁、暴怒等情緒，可使面部色素沉淀，加重痤章二第　瘡；嚴重的話，還會危及臟器，更影響膚色。要留住青春的容顏，讓肌膚保持活力與嬌艷，首先要獲得內在的年輕，遠離臟五撫安華精的本草用不良的情緒，才能擁有外在的美麗。作為一名現代女性，要多關注自己的心理情緒和健康。面對壓力時，要學會控制，保持平衡的心態(tài)；受到委屈時，要學會通過傾訴來自我解脫。最重要的是，要時時保持快樂的心情，并讓快樂的情緒滋養(yǎng)029

你的容顏。魅力女人面對壓力游刃有余，她們不會讓壓力摧垮自己的生活，毀掉自己的容顏，而是用樂觀積極的情緒去面對工作、生活。保護心臟，以靜養(yǎng)身午睡30分鐘　每天堅持午睡30分鐘，可使心臟病的發(fā)病率降低30%。午睡可保護心臟健康，但不宜超過1小時，姿勢應采取頭高腳低位?！￡柟饪纱龠M人體代謝，降低血液中膽固醇的水平，可補充更多日照30分鐘鈣質，陽光能幫助人們擺脫消極情緒，振奮精神，從而保護心臟。冷靜不發(fā)火　經常保持冷靜，不發(fā)火，會使體溫相對降低，使心臟搏動更穩(wěn)定。要養(yǎng)心，可以多吃以下食物柏子仁、羊奶具有潤五臟、益智寧神的功效。將20克柏子仁去盡皮殼雜質，搗爛后同100克粳米下鍋煮粥。待粥將成時，加入少量蜂蜜燜熟即可。這道柏子仁粥具有潤腸通便、養(yǎng)心安神的功效，適用于慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。

◎ 心臟飲食保健的基本要求

營養(yǎng)豐富，食物清淡　提倡高蛋白、低脂肪、高維生素、低鹽飲食。要適當攝入植物蛋白、牛奶、瘦肉之類，并選用一些能降低血脂的食物，如，大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋蔥、茶葉、酸牛奶、甲魚、海藻、玉米油、山楂、蜂皇漿等。少吃含膽固醇高的食物　如，蛋黃、豬腦、豬61212肝、蟹黃、奶油等。維生素C、B、B、B、B，微量元素鉻、錳、鎂等對保養(yǎng)心血管、預防動脈硬化都很有好處。低鹽飲食對預防心血管疾病大有好處；鈉鹽食用過多增加心臟的負擔，又易引起高血壓等，所以要清淡飲食。忌暴飲暴食　因為一次性喝大量的水或飲料會迅速增加血容量，增加心臟負擔。