人老心不能老，只要您精神煥發(fā)，擁有樂觀情緒，再配合生理上的強健就可身心健康而延年益壽。人，千萬不要自己打敗自己。

在生活中，常常聽到一些老年人抱怨：“我老了，不中用了，干什么都不行嘍！”、“就這樣了，對付著活吧！”

這些老人無疑都犯了一個共同的錯誤：把自己因大自然規(guī)律而導致的體力和精力的下降，看成是生命之火即將熄滅；將任何人都必須經(jīng)歷的退休，看成了被社會和他人所遺棄和不需要。

其實，年齡的老化只是使老年人轉(zhuǎn)換了自己的生活舞臺而已，從單位轉(zhuǎn)向家庭，從工作者轉(zhuǎn)為休養(yǎng)者……這一切，既不能證明老者即無為，也不能證明老去即無用。恰恰相反，生活對于每一人來講，都是公平的——不管長幼、不分老少，每個人都有選擇生活的權(quán)利。一個年青人，如果整天為不快的情緒所包圍，渾渾噩噩、碌碌無為，那無異于行將就木；一位老者，如果每天都笑看人生，精神飽滿、老有所為，那也無異于青春再現(xiàn)

“世上本無事，庸人自擾之?！贝蟀训墓怅庍€在等待著我們幸福地度過，太多的人生滋味，還有待我們細細品味，將“老”字整日掛在嘴邊絕對不是您的應(yīng)有之舉。做為睿智的老年人，我們一定要對生活充滿期待，對未來充滿信念，同時也一定要堅信如下道理：

◇◇今天是您最年輕的一天。相比昨天，您是老了，可相比明天，今天卻永遠都是您最年輕的一天。穿上最鮮亮的衣服，帶上最難得的笑容，去做自己一直想做的事情吧！只要我們心態(tài)平和，認真對待生命賜予我們的每一天，珍惜每一個最年輕的今天，我們的生活必然日新月異，我們的精神頭也必然蒸蒸日上。

◇◇笑對生活的態(tài)度、矍鑠的精神頭，以及開朗大度的性格，都是您依然年輕的最好標簽。年輕不僅是隱藏在心里的，它還展現(xiàn)在您的一言一行中。您的舉手投足、您的只言片語，都是向他人展示自己風采的最佳媒介。要選擇什么樣的生活，向他人展示哪種的自己，這全由您自己決定。只要您愿意，您可以讓精神的年輕永駐。

由此可見，讓自己年輕起來的方法其實很是簡單。只要我們多多微笑、只要我們笑看人世沉浮、只要我們看輕名和利、只要我們認真積極地度過每一個美好的日子，年輕時候的容光煥發(fā)、意氣風發(fā)，就會重新回到我們身上。

人人都想做一個快樂的老年人、一個健康的老年人、一個尚且年輕的老年人，那么，下面的道理就是您必須知道和遵從的。

首先，要不服老、不懼老。

中央電視臺《走進科學》欄目的《百歲不老人》曾播放過這樣一期節(jié)目：

一位1901年（光緒27年）出生的南京老人（男性），身體極其健康。他曾出過一次車禍，撞斷5根肋骨！但是，他竟然神奇般的在醫(yī)院只住了一個月就完全康復出院，X光顯示，所有斷骨全部正常愈合。該醫(yī)院的醫(yī)生稱，他的骨折恢復速度相當于20～30歲的人的情況！接著，醫(yī)院又給他做了一次全身體檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他心臟狀態(tài)與40～50歲的人相當，視力也基本沒減退，在～的水平。接下來，他在電視上還表演了一系列難度動作，包括在立桿上做“大鵬展翅”、“童子拜觀音”和“紅旗飄揚”等動作。周圍觀眾無不嘖嘖稱奇，齊聲驚嘆：神仙，真是神仙！最后，老人自己總結(jié)自己的長壽秘訣時說：“關(guān)鍵是不要服老，不要怕老，心態(tài)要保持年輕?！?/p>

人世間，看來還是真的有神仙??！古詩云“畏老老轉(zhuǎn)迫，憂病病彌縛。不畏復不憂，是除老病藥?！庇辛瞬晃防系乃枷?，不擔心“死之將至”，這樣自然就可以延緩生理和心理上的老化，從而收到延緩衰老、益壽延年的功效。

其次，要正視老之將至，學會保養(yǎng)自己。

漸漸老去是任誰也無法避免的自然規(guī)律，唯有勤養(yǎng)生、善養(yǎng)德、會養(yǎng)性，方能延緩衰老、延年益壽。畏老的思想和放棄修身養(yǎng)性的努力，只會加速自己的衰老，懂得這一辯證的道理，將有助于您培養(yǎng)積極樂觀的情緒，笑對人生。此外，老年人還要持之以恒地樹立保養(yǎng)的意識。要知道，人的心理和生理是相互關(guān)聯(lián)的，經(jīng)常從事適量的體育運動，重視飲食調(diào)養(yǎng)，保持樂觀的情緒，遵守科學的生活制度，不僅會獲得心理上的年輕感，而且可以延緩機體的衰老。

最后，要老有所樂，老有所為。

科學證明，在夕陽之年有所追求、有所收獲，產(chǎn)生的“成功感”和“滿足感”十分有益于長壽。古代養(yǎng)生家強調(diào)“我命在我不在天”，老年人應(yīng)在心理上忘卻歲月，憑借自己豐富的人生閱歷、豐富的經(jīng)驗知識，繼續(xù)發(fā)揮“余熱”，就會活得輕松，活得自在，活得充實，活得灑脫。

正如長壽詩人陸游所云：“不是暮年能耐病，道人心地本來寬?！敝灰獡碛辛己玫纳罘绞胶托膽B(tài)，您就能過上健康美好的生活，讓生命更加絢爛多彩。

“不懼老”有竅門

◆時刻對生活充滿希望。真正可怕的不是年齡的增大，而是希望的減少。一位高齡老人曾說過這樣的話：“我在每一天里重新誕生，每一天都是新生命的開始?！边@種每一天都是新生、每一天都值得期待的心理，正是讓我們永葆青春的秘訣。