想要修煉出美好肌膚，光做表面功夫是不夠的，除了加強對肌膚表面的護理外，還要從內(nèi)部開始修復。美好的肌膚，是由內(nèi)而外修煉出來的，想要練就美好肌膚，首先應該對肌膚有全面的了解。問問你自己，你了解自己的肌膚結構嗎？皮膚看上去薄薄的，其實結構很復雜，一般分為兩大部分：表皮和真皮。我們指的肌膚通常都是肉眼看到的部分，也就是肌膚的表皮部分。它是角化的復層扁平上皮，主要由角質(zhì)形成細胞組成，是皮膚的淺層結構。真皮位于表皮深層，支撐著表皮，其內(nèi)分布著各種結締組織細胞和大量的膠原纖維、彈性纖維，不斷地吸收水分和營養(yǎng)物質(zhì)而膨脹，以此支撐表皮層，使皮膚既有彈性，又有韌性，也讓肌膚顯得健康而光滑。

表皮層的護理表皮的護理是最基本的，如果連表皮的護理工作都做不好，光滑緊致的肌膚將永遠是種奢望。表皮的角質(zhì)層新陳代謝的周期一般為28天，在這個周期中，新產(chǎn)生的角質(zhì)層不斷在肌膚表面堆積，阻塞毛孔，就會引發(fā)諸多肌膚問題，清潔肌膚就顯得很重要。除了一個月至少給肌膚去一次角質(zhì)，經(jīng)常做化妝水面膜外，防曬工作也不容小覷。出門前做好防紫外線的準備，卸完妝也要認真清潔毛孔。

真皮層的護理除了做好表皮的護理工作外，還應注意真皮部分的養(yǎng)護。肌膚的真皮層纖維組織隨著年齡的增長而呈現(xiàn)出不同的狀況，人在年輕的時候，真皮層的纖維組織很緊密，能夠儲存充足的水分和營養(yǎng)。隨著年齡的增長，纖維組織儲存水分、吸收營養(yǎng)的能力就開始下降，纖維組織開始疏松，水分和營養(yǎng)吸收也變得不足，肌膚慢慢就會失去彈性和韌性，造成肌膚松弛，以及皺紋的產(chǎn)生。要防止這些狀況的出現(xiàn)，就要學會使用精華液。精華液能夠穿透肌膚的表皮層，直接滲透到肌膚深層的真皮部分，及時給肌膚補充水分和營養(yǎng)，滋潤和活化真皮組織。

通過排毒，完成肌膚的內(nèi)部修復上面講的其實都只是肌膚的外部修護，外用的護膚品無論功效有多強，護理的也只是肌膚的外部，而在真皮層下部的皮下組織層經(jīng)常會堆積大量的脂肪。過多的脂肪堆積在體內(nèi)，會導致肌膚呼吸不暢，也會帶來肌膚問題，因此肌膚的內(nèi)部修復也需要關注。內(nèi)部的修護主要通過排毒等來完成。人們在生長過程中，始終與內(nèi)生之毒、外來之毒相伴隨。在現(xiàn)代生活中，我們隨時隨地都在接觸各種潛在的毒素，當毒素在身體里積累到一定程度，就會在身體外部顯現(xiàn)出來，呈現(xiàn)出一種極不和諧的調(diào)子。排毒，已經(jīng)不容回避。一般的排毒方式有藥物排毒、運動排毒、飲食排毒等，藥物排毒是在特殊情況下才會采取的排毒方式，一般人只需要通過運動和飲食來排毒即可。章一第經(jīng)常性的運動不僅對肌膚狀況有好處，還有益于身體健康，何樂而不為呢？每天早起十分鐘，做做操、跑跑步，健身又健心。除了通過藥物、運動等排毒外，飲食就成為很重要的一種排毒方式。在日常生活中，偶爾攝入具有排毒功能的食物，是很容易做到的事情。一般的排毒食物有蜂蜜、菠菜、海帶、蘿卜、苦瓜、木耳、綠豆、茶葉、黃瓜等。各種有害物質(zhì)、不良的生活習慣、精神上的壓力無時無刻不在給人們造成傷害，所以除了給身體排毒外，還要學會給心靈排毒。緩解壓力，就要學會給自己預留一定的空間來調(diào)整自己，比如，遠離喧囂，去郊外旅游；或者安心地睡上一覺，補充不足的睡眠；或者找朋友談心，一起放聲歡笑；或者給自己培養(yǎng)些業(yè)余愛好，陶冶自己的性情等。這些都是很不錯的排壓方法。當你從內(nèi)而外學會愛自己的時候，你就會擁有你想要的完美肌膚。