內(nèi)臟型肥胖的原因

遺傳因素

內(nèi)臟脂肪的產(chǎn)生與基因有一定關(guān)系，據(jù)調(diào)查，黃種人發(fā)生內(nèi)臟性肥胖的幾率比較高。少數(shù)胖得出奇的人，就可能和基因變異有關(guān)。

能量代謝失衡

吃得多或運(yùn)動得較少，或兩者兼有，都會使熱量攝取大于熱量消耗，引起脂肪在體內(nèi)囤積。當(dāng)皮下的脂肪無處可去時(shí)，脂肪就向內(nèi)轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)而堆積到內(nèi)臟去了。即使有一些人的體重和體重指數(shù)都很正常，也并不意味著他就是安全的，因?yàn)樗闹久娣e可能已經(jīng)超標(biāo)了。

長期承受高壓

體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，長期經(jīng)受工作和生活的巨大壓力，精神時(shí)刻處于緊張狀態(tài)和經(jīng)常喜歡熬夜的人，會導(dǎo)致體內(nèi)的皮質(zhì)激素水平超標(biāo)，從而引起內(nèi)臟脂肪的堆積。

內(nèi)臟型肥胖的危害

在內(nèi)臟周圍，有適量的脂肪是正常的，尤其是腎臟、腸膜附近存在的脂肪，可以起到支撐和固定內(nèi)臟的作用，但如果這些脂肪過多，也會影響內(nèi)臟正常的功能。比如，心臟脂肪過多，人一活動馬上就會心慌氣短，這是因?yàn)樾呐K活動時(shí)，受到周圍脂肪組織的擠壓所致。多余的內(nèi)臟脂肪還會在新陳代謝過程中產(chǎn)生毒素，破壞有益菌，這是導(dǎo)致內(nèi)臟中毒并降低其機(jī)能的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

內(nèi)臟肥胖容易引發(fā)代謝系統(tǒng)癥候群，導(dǎo)致高血壓、中風(fēng)、糖尿病、血脂異常等，形成以腹部為中心囤積脂肪的內(nèi)臟脂肪型肥胖，內(nèi)臟脂肪型肥胖比皮下脂肪型肥胖更容易患上糖尿病、高血脂、高血壓等病癥。

如何檢測內(nèi)臟型肥胖

內(nèi)臟型肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)如下表：

瘦身小叮嚀

檢測腹腔內(nèi)脂肪面積，可以用CT計(jì)算機(jī)斷層或核磁共振進(jìn)行掃描，將其結(jié)果用特殊的軟件進(jìn)行分析，就可以計(jì)算出腹腔內(nèi)脂肪的面積。這個(gè)數(shù)值能比較準(zhǔn)確地反映出內(nèi)臟脂肪堆積的程度。在日本，腹腔內(nèi)脂肪面積大于100平方厘米時(shí)，即被診斷為內(nèi)臟型肥胖。在我國雖然還沒有具體的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，中國人的腹腔內(nèi)臟脂肪面積達(dá)到80平方厘米左右時(shí)，就可以發(fā)生日本人內(nèi)臟脂肪面積在100平方厘米時(shí)的代謝異常狀況。

針對內(nèi)臟去脂的飲食調(diào)節(jié)

要想減去內(nèi)臟多余的脂肪，一日三餐要求定時(shí)定量，對內(nèi)臟瘦身尤其重要。早餐強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)搭配合理，并且一定要吃飽，中餐要吃好，晚餐吃少，瘦身期間不要吃零食，尤其是甜食。很多人有晚上吃消夜的習(xí)慣，這樣很容易造成代謝功能的紊亂，形成內(nèi)臟肥胖。經(jīng)常飲酒的人，易患上脂肪肝，這是內(nèi)臟肥胖的常見形式。有益于內(nèi)臟去脂的食物有以下幾種：