耳穴瘦身方案

中醫(yī)中有“肥人多痰濕”的說法，因此認為瘦身應(yīng)當(dāng)以健脾益氣、祛痰化食為主，故取脾胃三焦以健脾益氣，通利三焦。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，取耳朵內(nèi)分泌、皮質(zhì)下、交感、饑點等穴，以調(diào)節(jié)內(nèi)臟內(nèi)分泌活動，興奮丘腦，調(diào)節(jié)中樞，增強交感神經(jīng)興奮性，來促進脂肪分解，減少脂肪積存，并消耗脂肪來達到瘦身的目的。

耳穴瘦身的原理

耳穴瘦身為什么對瘦身有效呢？中醫(yī)認為，五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，透過經(jīng)絡(luò)與耳廓密切聯(lián)系，耳穴瘦身法旨在宣暢經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、宣肺化濁、利濕降脂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，此技術(shù)的有效性既有生理學(xué)因素又有心理學(xué)因素。

耳部的神經(jīng)血管較豐富，特別是在耳甲腔的三角窩。刺激該處的神經(jīng)，有調(diào)整機體代謝平衡失調(diào)的作用。尤其是刺激迷走神經(jīng)，可影響胰島素值，抑制食欲以達到瘦身的目的。

心理學(xué)方面認為，這種刺激能使病人及時產(chǎn)生納（食納）呆感，因為病人可以隨意地拮抗多吃的意向，以打破促其飲食意向的習(xí)慣性反應(yīng)，開始對減少飲食的信號建立起一個新的條件反應(yīng)。從心理學(xué)角度來看，是支持控制體重的。

耳穴瘦身的優(yōu)點

耳穴瘦身現(xiàn)在應(yīng)用比較多的有兩種方法，一種是針灸療法，另一種是按壓療法。兩種方法的原理相同，但針灸療法需要到專業(yè)醫(yī)師處進行專門的治療，因此本書將其介紹省略。而按壓法簡便易行，自己在家就可以操作，我們將作為重點介紹。

耳穴按壓瘦身法的優(yōu)點在于簡單方便，并且經(jīng)濟實惠，對身體無妨礙，屬于自然療法。

⊙材料工具：20克王不留行粉（或綠豆）、長寬各約0.6厘米的透氣膠布（如果找不到，可以自己動手剪成）。

⊙方法：把王不留行粉黏在透氣膠布中間，然后貼在耳穴上。每隔一個小時（或稍短的時間）用手按耳穴，會有又酸又痛的感覺。每次只需貼一只耳朵，三四天后換貼另一只耳朵。如此反復(fù)操作，兩個月之后，就可以見到腰身縮小。在此過程中，飲食上不用忌口，是一種既輕松又沒有壓力的瘦身方式，不會影響到正常的作息生活。貼耳穴的關(guān)鍵是，自己要配合好時間，每天按時要按壓耳穴，否則效果就不明顯。

瘦身常用穴位（見62頁圖）

⊙肺：在心穴的上下周圍。

⊙三焦：在口、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下和肺穴之間。

⊙大腸：在耳輪角上方內(nèi)。

⊙脾：在左耳肝穴的下部分（此區(qū)在右耳為肝穴）。

⊙胃：在耳輪角消失處。