不要輕易發(fā)怒

在生活中，我們有時(shí)不免對(duì)一些不公平的事感到憤憤不平。大怒之下，往往會(huì)導(dǎo)致身心受損。難解的怒氣在胸，就會(huì)有種不明的煩惱和壓力，使人情緒不穩(wěn)，心神不安，整天恍恍惚惚。如果孩子生活在這種精神狀態(tài)下，不僅會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，還有可能影響他的身心健康。 阿麗是一名已從教多年的教師，她常常以發(fā)怒來(lái)訓(xùn)斥那些 不聽話 的學(xué)生，因?yàn)樗麄儧]有按時(shí)完成她布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，或是違犯了班規(guī)校紀(jì)。

一次，阿麗又嚴(yán)厲地訓(xùn)斥他們，聲音越來(lái)越大。怒目圓睜，以至于那些旁邊那些無(wú)辜的學(xué)生也被震得捂住耳朵，而被批評(píng)訓(xùn)斥的那部分 不聽話 的學(xué)生在暗暗地哭泣。

漸漸地，阿麗感到口渴了，嗓子也痛了，這才逐漸平靜下來(lái)，讓那部分 不聽話 的學(xué)生回到自己的座位上。看到那幾個(gè)學(xué)生可憐兮兮的樣子，看到全班學(xué)生都不敢輕易抬頭望她。阿麗的心里忽然難受起來(lái)：我怎么了，總是提醒自己不要發(fā)怒，可是面對(duì)那些 不聽話 的學(xué)生，又總是忍不住。

回到辦公室，阿麗看到了一本書上關(guān)于 有效與無(wú)效教師 的論述。有效教師特征（或?qū)W生喜歡的老師）：仁慈、體諒、能忍耐、和藹可親、有幽默感、處事有伸縮性、了解學(xué)生、給予鼓勵(lì)；無(wú)效教師特征（或?qū)W生不喜歡的老師）：脾氣壞、無(wú)耐心、抑郁、不和善、諷刺挖苦學(xué)生、頑固、羅嗦不停、言行霸道、無(wú)幽默感。

阿麗不禁為自己感到汗顏，想起自己與 有效教師 的特征可謂相差甚遠(yuǎn)，而正在向 學(xué)生不喜歡的教師 的標(biāo)準(zhǔn)靠攏，難怪，下課時(shí)再?zèng)]有學(xué)生圍到自己的身邊了，再?zèng)]有學(xué)生找自己談心了。

深刻地反思過(guò)后，阿麗決定放下了 師道尊嚴(yán) 的架子，帶著一顆寬容之心來(lái)到學(xué)生中間，找到被她批評(píng)與訓(xùn)斥的學(xué)生，盡量將春風(fēng)般的笑意寫在臉上，與他們談心交友。不久后，阿麗終于成為了一名令學(xué)生無(wú)比敬仰的好老師。

容易動(dòng)怒的人，光知道如何排解怒氣還不夠，最主要的是如何讓自己制怒，學(xué)會(huì)讓自己盡量不發(fā)脾氣，不輕易動(dòng)怒，才是上策。

【父母應(yīng)該做的事】

1．家長(zhǎng)對(duì)待孩子的憤怒的辦法不應(yīng)是壓制，而應(yīng)該引導(dǎo)和化解這種憤怒，以求得積極的效果。

2．當(dāng)孩子的表現(xiàn)好或爭(zhēng)取表現(xiàn)好時(shí)，及時(shí)予以表?yè)P(yáng)，以使孩子明白大人對(duì)他行為的要求。

3．家長(zhǎng)在家在校都不要給孩子規(guī)定太多的規(guī)矩，限制其活動(dòng)自由。否則其逆反心理的作用會(huì)使其橫下一條心，不理你那一套。

育子必讀：發(fā)怒的故事

古時(shí)有一位婦人，特別喜歡為一些雞毛蒜皮的小事生氣。她也知道自己這樣不好，可就是改不了。她聽說(shuō)有一位得道高僧很有辦法，便決定去向高僧求救，希望高僧為自己談禪說(shuō)道，化解煩惱，開闊心胸。

當(dāng)高僧聽了她的講述后，一言不發(fā)地把她領(lǐng)到一座禪房中，落鎖而去。

婦人看見高僧不說(shuō)一句話就把她鎖在房中，氣得跳腳大罵。她罵了許久，見高僧也不理會(huì)，婦人便又開始哀求，可高僧仍置若罔聞。最后，婦人終于沉默了。

這時(shí)，高僧來(lái)到門外，問她： 你還生氣嗎？

婦人說(shuō)： 我只為我自己生氣，我怎么會(huì)到這地方來(lái)受這份罪。

連自己都不能原諒的人又怎么能心如止水呢？ 高僧說(shuō)完拂袖而去。

過(guò)了一會(huì)兒，高僧又問她： 你還生氣嗎？

不生氣了。 婦人說(shuō)。

為什么？ 生氣也沒用。

你的氣并未消逝，還積壓在心里，爆發(fā)后將會(huì)更加劇烈。 高僧說(shuō)完又離開了。

當(dāng)高僧第三次來(lái)到門前時(shí)，婦人告訴他： 我不生氣了，因?yàn)椴恢档脷狻?/p>

高僧笑道： 還知道值不值得，可見心中還有衡量，還是有氣根。

婦人問高僧： 大師，什么是氣？

高僧沒有回答，只是將手中的茶水傾灑于地，說(shuō)道： 什么是氣？氣便是別人吐出而你卻接到口里的那種東西，你吞下便會(huì)反胃，你不看它時(shí)，它便會(huì)消散了。

孩子，我要對(duì)你說(shuō)

1．孩子，人生苦短，匆匆即過(guò)。若將有限的精力消耗在無(wú)限的煩惱上，無(wú)異于作繭自縛，引火自焚。如果為了那些雞毛蒜皮的小事耿耿于懷，那就更沒有這個(gè)必要了

2．為了消除憤怒，首先你要以用一種恰當(dāng)?shù)姆绞接赂业乇硎咀约旱膽嵟?；然后，以新的思維方式讓自己保持精神愉快，將外界控制轉(zhuǎn)為內(nèi)在控制；最后，不再對(duì)任何人的行為負(fù)責(zé)，不因?yàn)閯e人的言行影響自己的精神狀態(tài)。