18 孩子焦慮怎么辦

重視理由

焦慮是孩子較常見(jiàn)的一種情緒障礙。焦慮總是和精神打擊以及可能的威脅相聯(lián)系，讓孩子感到恐懼、煩躁、擔(dān)心、緊張、不愉快甚至痛苦，嚴(yán)重時(shí)還伴有生理反應(yīng)。過(guò)度的焦慮往往會(huì)嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展，并且容易誘發(fā)抑郁、孤僻、自卑等心理疾病。因此，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)孩子的焦慮情緒后，應(yīng)予以科學(xué)引導(dǎo)，以便使孩子盡早擺脫困擾。

追根溯源

焦慮是一種很普遍的現(xiàn)象，幾乎人人都有過(guò)焦慮的體驗(yàn)，但是許多人以為焦慮只是成人的“專利”，實(shí)際上，孩子也有焦慮的時(shí)候。由于孩子年齡小，遇到突然發(fā)生的挫折和打擊往往會(huì)承受不了，使幼小的心靈失去平衡，因此極易產(chǎn)生焦慮情緒。通常情況下，多數(shù)人的焦慮體驗(yàn)是暫時(shí)的，具有一定的防御作用，并不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生太大的影響，但是當(dāng)焦慮變得很嚴(yán)重并已逐漸影響孩子的日常生活時(shí)，爸爸媽媽就要注意了。

焦慮的孩子對(duì)緊張壓力異常敏感，他們不善于用語(yǔ)言及情感發(fā)泄來(lái)表達(dá)內(nèi)心的焦慮情緒。有強(qiáng)烈焦慮體驗(yàn)的孩子，對(duì)外界事物比一般孩子敏感、多慮。他們常是一些溫順、老實(shí)、守紀(jì)律的孩子，只是缺乏自信心，他們?cè)诎职謰寢屝闹惺枪院⒆?，受到寵?ài)。他們平時(shí)克制自己的能力較強(qiáng)，對(duì)待事物認(rèn)真、負(fù)責(zé)，但是過(guò)分緊張，特別是對(duì)陌生環(huán)境、陌生事物更容易表現(xiàn)出焦慮反應(yīng)，惶恐不安。有的孩子對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)度緊張，害怕考試成績(jī)不好；有的到了新的學(xué)校，擔(dān)心與同學(xué)處不好關(guān)系；還有的因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)，怕受到老師的批評(píng)，而不敢去上學(xué)等。

一般來(lái)說(shuō)，孩子的焦慮有以下類型：有因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，對(duì)外界細(xì)微的變化過(guò)于敏感的素質(zhì)性焦慮；由于突發(fā)事件使得孩子心理難以承受而整天擔(dān)心害怕而產(chǎn)生的境遇性焦慮；由于與親屬特別是爸爸媽媽的分離而出現(xiàn)的心煩意亂，無(wú)心學(xué)習(xí)，甚至出現(xiàn)逃學(xué)、出走的分離性焦慮；由于爸爸媽媽對(duì)孩子期望過(guò)高，孩子害怕達(dá)不到爸爸媽媽預(yù)期的要求，擔(dān)心受到責(zé)備而產(chǎn)生的期待性焦慮；還有由于家庭不和睦使孩子生活在矛盾重重的環(huán)境中從而產(chǎn)生的環(huán)境性焦慮。

無(wú)論孩子屬于哪一類型的焦慮，都與爸爸媽媽不良的教育方法有關(guān)。有些爸爸媽媽對(duì)孩子百依百順，過(guò)度呵護(hù)，當(dāng)孩子走出了家庭進(jìn)入社會(huì)后，就如溫室的花朵，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打，即使是一點(diǎn)不順心的事，也會(huì)使孩子產(chǎn)生過(guò)度焦慮。有些爸爸媽媽“望子成龍，盼女成鳳”心情過(guò)于急切，不考慮孩子的負(fù)荷能力，對(duì)兒童要求過(guò)高，甚至過(guò)度懲罰，這些都會(huì)使孩子產(chǎn)生身體不適，如“寫(xiě)不完作業(yè)，不許出去玩，不準(zhǔn)看電視，做錯(cuò)一道題罰十道”等，以至于使孩子整天處于緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)很強(qiáng)的焦慮反應(yīng)。榜樣魅力

張敏敏是一個(gè)初中女孩。在學(xué)習(xí)上，敏敏的各科成績(jī)都較為理想，但就是怕考數(shù)學(xué)。為什么呢?因?yàn)槌跻荒昙?jí)第一次期中考試她就栽了跟頭——數(shù)學(xué)只考了六十幾分。從此之后，只要考數(shù)學(xué)，敏敏就吃不下飯，睡不好覺(jué)，生怕數(shù)學(xué)考不好。因此，每當(dāng)考數(shù)學(xué)的時(shí)候，她就十分緊張，盡管她一再告誡自己沉住氣靜心去答題，可就是緊張得頭頂手心都有些冒汗。若有一點(diǎn)不順利便覺(jué)得耳旁有千軍萬(wàn)馬一樣混亂，種種不好的考試結(jié)果讓她心驚膽戰(zhàn)。每次數(shù)學(xué)卷子發(fā)下來(lái)之后，雖然成績(jī)較為理想，但考試時(shí)的狀態(tài)實(shí)在不好。其實(shí)，小學(xué)的時(shí)候，張敏敏的數(shù)學(xué)一直名列前茅，只因?yàn)槌跻坏哪谴纹谥锌荚嚨氖д`，才變得如現(xiàn)在這樣，一考數(shù)學(xué)就緊張害怕。爸爸媽媽、老師告訴她不必這樣壓抑，而應(yīng)適當(dāng)放松，但就是不管用。

后來(lái)，張敏敏的爸爸帶她去看了心理醫(yī)生，心理醫(yī)生聽(tīng)了敏敏的敘述，告訴她這是一種反射性心理異常，通常被稱為焦慮癥。對(duì)于敏敏的情況，醫(yī)生建議敏敏的爸爸平時(shí)多對(duì)敏敏進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。比如，自己設(shè)計(jì)幾張數(shù)學(xué)試卷，星期天就讓敏敏像真正的考試那樣考一下，考試的時(shí)候，盡量模擬學(xué)?？荚嚨母鞣N氛圍。

后來(lái)，在老師的配合下，張敏敏班上幾個(gè)朋友一同參加了對(duì)敏敏考數(shù)學(xué)緊張的矯正訓(xùn)練，一段時(shí)間之后，她終于不再害怕考數(shù)學(xué)了。

解決方法

焦慮是青少年中較常見(jiàn)的一種情緒障礙，這種情緒往往和精神打擊以及將來(lái)的、可能的威脅或危險(xiǎn)相聯(lián)系，在主觀上感到恐懼、煩躁、擔(dān)心、緊張、不愉快甚至痛苦等難以自制，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)伴有一定的生理反應(yīng)。

那么爸爸媽媽該如何幫助孩子預(yù)防焦慮呢?