第三章提高記憶力的方法

提高記憶力的一般規(guī)律

發(fā)現(xiàn)規(guī)律是駕馭規(guī)律的前提。宇宙間的一切事物都遵循一定的規(guī)律而運動，記憶同生命一樣，本質(zhì)上是不穩(wěn)定的，其變化難以捉摸，但也遵循著一定的規(guī)律。

1每個人的記憶素質(zhì)都與眾不同

調(diào)查結果表明，記憶能人極其罕見——不超過千分之幾，記憶中常者占絕大多數(shù)，記憶低劣者同樣罕見——不超過千分之幾。

每個人的記憶素質(zhì)中有強項也有弱項。

有的人的強項是視覺記憶，如唐朝的吳道子應唐明皇之詔考察四川嘉陵江的景致，回京復旨時，唐明皇要看他的畫稿，他說：“我沒有勾畫稿子，都記在心里了?！眱H用一天時間就把嘉陵江三百余里的風景活現(xiàn)在畫稿上了。

有的人的強項是聽覺記憶，如唐太宗有一次讓宮女羅黑黑隔帷偷聽一位西域琵琶名手演奏名曲，隨即讓她復彈，她竟能演奏得分毫不差，使得那琵琶名手大為震驚。

有的人移動身體會記憶得更好些，動覺記憶就是他的強項。

2最佳記憶時間因人而異

人的一生中，記憶最佳年齡通常在青年時代。如果以18至29歲的記憶力為100，那么，10至17歲為95，29至39歲為92，40至69歲為83，70至89歲則降至55。

一年中，春秋兩季是記憶的最佳季節(jié)。春秋的涼爽氣候比盛夏的酷熱更有利于激發(fā)人們的記憶力。春天是人類思維記憶最理想的季節(jié)。

一天中的最佳記憶時間因人而異，主要有：

百靈鳥型：白天，腦細胞進入高度興奮狀態(tài)，記憶效率在某一時間段特別高。如詩人艾青的最佳寫作時間是上午8至9點鐘。

貓頭鷹型：習慣于夜戰(zhàn)，一到夜間，腦細胞就進入高度興奮狀態(tài)，記憶效率在某一時間段特別高。如法國作家福樓拜有挑燈寫作徹夜不眠的習慣，以致通夜亮著的燈光竟然成了塞納河上的航標。

亦此亦彼型：在起床后和（或）臨睡前的一段時間記憶效率最高，思維也最敏捷。美國小說家司格特說過，覺醒和起床之間的半小時是非常有助于他發(fā)揮創(chuàng)造性的工作的黃金時刻。

混合型：兼有百靈鳥型和貓頭鷹型的最佳記憶時間段。經(jīng)過一夜睡眠，大腦疲勞的細胞得到充分的休息，對事物的反應、聯(lián)想都很敏捷，思維能力轉(zhuǎn)強；夜間安靜，注意力易于集中，思維迅捷。3“記”在“憶”先，“認知”容易“回憶”難

一個孤立的記憶活動是按照識記——保持——認知或回憶的程序進行的?！坝洝笔钦J知或回憶的先決條件。沒有對知識與經(jīng)驗的識記，認知或回憶就不會發(fā)生。

雖然認知和回憶都是首次識記的知識、經(jīng)驗或物品等于腦中保持一段時間后結構痕跡的重新活躍，卻存在著“認知”容易“回憶”難的規(guī)律——凡能回憶起來的都能準確無誤地認知，而能認知的卻不一定能準確無誤地全部回憶起來。經(jīng)驗也表明，人們能夠回憶起來的信息遠不如認知的多。

4識記后保持的時間有短有長

知識、經(jīng)驗、事件、物品等被人的感覺器官接收并轉(zhuǎn)錄為信（訊）息輸入大腦后，根據(jù)記憶時間的長短，記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三種。