希臘文學(xué)家艾斯·強森說：“真正的記憶術(shù)就是注意術(shù)?！奔凶⒁饬?，能使大腦最敏捷、最準(zhǔn)確、最清晰地記憶被注意的知識與經(jīng)驗。

有一位經(jīng)驗豐富的心理學(xué)家聽說某著名的心算家能準(zhǔn)確快速地心算出不管是專家還是觀眾出的任何復(fù)雜刁鉆的算題后，為了難倒他，這位心理學(xué)家興致勃勃地前往心算家的住處，出了下面的一道算題，將他難倒了：“有一輛滿載旅客的列車，出站時車上共有312名乘客，后來列車到達(dá)一處車站，下去18人，上來54人，列車又到一站，下去81人，上來44人，列車又到一站，下去23人，上來50人，列車又到一站，下去67人，上來35人，火車?yán)^續(xù)往前開，到了下一站，下去12人，上來9人，接著列車又到一站，下去54人，上來66人，列車又到一站，下去17人，上來24人，列車又到一站，下去78人，上來85人，列車再到達(dá)一站，下去94人，上來56人，接著列車到達(dá)了終點站?！碑?dāng)這位資深的心理學(xué)家快速、準(zhǔn)確、清晰地講完上題后，心算家便馬上準(zhǔn)確無誤地把列車到達(dá)終點時在車上的人數(shù)告訴了觀眾。心理學(xué)專家卻說道：“我不是問你達(dá)到終點的乘客是多少，我想問你列車在這期間一共?？苛藥渍?？”這位全國著名的心算家張目結(jié)舌，回答不上來。

出題的心理學(xué)家利用心算家習(xí)慣的心算定勢——只將注意力集中在數(shù)字上，故意用表面上并不比往常復(fù)雜的數(shù)字將心算家的注意力吸引過來，而在運算過程中喪失了對火車途徑車站的計數(shù)——注意力旁落就記不住，記憶專家也一樣。只有集中注意力才能記住想記的事情。

使注意力集中的環(huán)境因人而異。毛澤東的一些著作是在窯洞里寫就的。高爾基說：“樹林在我的心里引起了一種精神上安寧恬適的感覺，我的一切悲傷都消失在這種感覺里，不愉快的事統(tǒng)統(tǒng)忘掉了。同時提高了我的感受性：我的聽覺和視覺變得敏銳多了，我的記憶力強得多了，我的頭腦里貯存的印象也加多了?！?/p>

不同年齡段的人集中注意力的時間長短不一，通常情況下，保持高度注意力的時間在12歲以前不超過30分鐘（如對識記材料發(fā)生濃厚興趣，時間還可大大延長）。

干擾注意力的因素主要有：使人分心的雜念；嗜酒、嗜煙、“開夜車”等劣習(xí)；飲食調(diào)控失度；不速之客來訪；易使注意力游離的藥物等。

干擾注意力集中的環(huán)境主要是：超過25分貝的噪音；太強或太弱的光線；太冷或太熱的室溫；易使注意力游離的雜物；絕對無聲的環(huán)境。

排除影響注意力集中的干擾因素，可以有意識地進(jìn)行一些集中注意力的訓(xùn)練和抗干擾的自我訓(xùn)練。如毛澤東小時候常常用“鬧中取靜”的方法在城門口讀書。李政道經(jīng)常去茶館讀書——茶客們在談天說地，他卻能靜下心來讀書。

自我獎勵也是變干擾因素為刺激因素，使注意力由分散趨于集中的重要手段：

當(dāng)需要記憶，腦子里卻浮現(xiàn)出看電視、洗澡、喝茶等雜念的時候，可以把這些雜念作為到達(dá)某一記憶目標(biāo)之后的獎品，這樣一來，足以妨礙記憶的雜念，反而成為刺激記憶的最佳誘導(dǎo)劑。如記下一段課文，可以喝杯茶并休息15分鐘；要是記下兩段課文，就可以洗個澡；要是完成了對三段課文的背誦，就可以去看一場喜歡的電影。像這樣，把自己的雜念由小到大逐次排列起來，并把最先的雜念放到最后去對付，表面上看像是一種哄騙小孩子的把戲，卻有促進(jìn)記憶的效果。

在一般情況下，只要目的明確，有頑強的毅力和鎮(zhèn)定的情緒，采取相應(yīng)的訓(xùn)練舉措，就會使散向的注意力集中到學(xué)記的內(nèi)容上去。

4一心多用——注意力分配記憶法

很多人都擁有一心二用的能力：列寧有控制和分配注意力的超常能力。據(jù)說有時候他能一心四用：主持會議；聽人發(fā)言；研究材料；就某些問題給人民委員會寫便函。