25失戀后陷入絕望

場(chǎng)景再現(xiàn)

邱剛怎么也想不明白，相戀三年的女友竟然提出了分手。此后一段時(shí)間，邱剛的心 情糟透了 ，痛苦、失落、憤怒、自卑等各種情緒交織在一起，壓得他有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)。他不知這一段 時(shí)間是怎么過(guò)來(lái)的，面對(duì)昔日令人心醉的小屋，他的心整天都在啼哭。

對(duì)未來(lái)，邱剛陷入了深深的絕望，甚至有一種生不如死的感覺(jué)。他也知道，這樣下去肯定會(huì) 崩潰的，可他實(shí)在難以走出失戀的深谷。

深度詮釋

對(duì)于每個(gè)珍視感情的人來(lái)說(shuō)，失戀對(duì)心靈造成的傷害（尤其是對(duì)初戀者）都是巨大的。一般 而言，失戀者首先面臨的是巨大的痛苦、極度的自卑、失落與迷茫以及說(shuō)不出的憤怒。若 長(zhǎng)期下去，因心理長(zhǎng)期處于痛苦失落的失衡狀態(tài)中，必然導(dǎo)致沮喪、抑郁、精神分裂與精神 失常等心理問(wèn)題和疾病的產(chǎn)生。有的人在失戀后，認(rèn)為自己的一切都是毫無(wú)價(jià)值的，猶如一 堆廢物被對(duì)方隨手拋進(jìn)了垃圾桶，甚至?xí)驗(yàn)檫@種自我價(jià)值的喪失感而導(dǎo)致自殺行為。

還有一些人會(huì)在失戀后激起攻擊性行為。據(jù)報(bào)道，有一位男子因失戀而對(duì)原來(lái)的女友懷恨在 心，終于有一天持利斧將女友殺死在辦公室里。一位女子因失戀而想報(bào)復(fù)男友，便拿了一瓶 濃硫酸潑在那人臉上，使其嚴(yán)重毀容。這些都是失戀后的攻擊性行為的表現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，有 自戀型人格、偏執(zhí)性人格等不良人格傾向的人容易以攻擊性行為發(fā)泄失戀后的痛苦。

還有一些人可能患上較嚴(yán)重的憂郁癥。女孩可能會(huì)大哭一場(chǎng)后茶飯不思，神情恍惚；男孩 子 則可能沉默不語(yǔ)，酗酒，外出漫無(wú)目的地游逛。有些甚至因失戀對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生仇恨心理從 而采取遷怒于社會(huì)的報(bào)復(fù)手段。

由于失戀的痛苦對(duì)人的精神會(huì)產(chǎn)生較大的打擊，所以，失戀者應(yīng)該學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)， 及時(shí)走出失戀的心理陰影。

①敢于面對(duì)失戀的現(xiàn)實(shí)。許多失戀者不敢面對(duì)失戀的現(xiàn)實(shí)與未來(lái)，結(jié)果陷入越痛苦越思念、 越思念越痛苦的怪圈中而不能自拔。對(duì)此，失戀者應(yīng)勇敢地面對(duì)失戀的事實(shí)，堅(jiān)強(qiáng)地承受失 戀所帶來(lái)的傷害，避免讓自己在回憶中生活。

②積極轉(zhuǎn)移注意力與情緒。積極面對(duì)失戀，轉(zhuǎn)移注意力與情緒，及時(shí)減輕或消除因失戀所帶 來(lái)的痛苦與失落。如有意識(shí)地不去回憶過(guò)去，拿走或消除一些常常令人見(jiàn)物思人的東西，改 變自身所在的生活環(huán)境。也可以找知心朋友談心傾訴。如果有較好的異性朋友，找其傾訴， 效果更佳。將全部身心投入到事業(yè)上，也是轉(zhuǎn)移注意力、消除痛苦與迷茫的較好方法。

③減輕心理壓力，加強(qiáng)自我調(diào)控力。失戀者應(yīng)加強(qiáng)心理品質(zhì)的修養(yǎng)，積極減輕心理壓力。如 有意識(shí)地控制自己波動(dòng)不安的情緒；積極參加體育鍛煉，增加生理上的受挫力；克制因?qū)Ψ?拋棄自己而產(chǎn)生的憤怒，反思對(duì)方拋棄自己的原因，分析自身的優(yōu)劣勢(shì)，將眼光放遠(yuǎn)些；尤 其要消除我得不到、別人也別想得到他（她）的危險(xiǎn)想法，以免釀成悲劇。

④重新規(guī)劃生活與未來(lái)。認(rèn)真地分析一下自己失戀的原因，分析自身的優(yōu)劣勢(shì)，為自己下一 步生活樹(shù)立自信心。盡量改變以前與戀人相處的環(huán)境與習(xí)慣，然后重新制訂生活與工作計(jì)劃 。

失戀?zèng)]什么大不了的，是戀愛(ài)中常有的事。失戀有時(shí)也是一種幸運(yùn)。如果你在以后找到一個(gè) 與你真心相愛(ài)的人時(shí)，你就可以回過(guò)頭來(lái)，對(duì)歲月說(shuō)：我感謝那次失戀！

迷津指點(diǎn)

當(dāng)不幸失戀時(shí)，先冷靜分析一下，判斷是不是感情真的走到了盡頭，這次失戀是什么原因?qū)?致 的。如果是自己的錯(cuò)誤，就去哄哄她，主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，說(shuō)她是世界上最美的白雪公主，然后 指著熬夜而產(chǎn)生的黑眼圈證明為她徹夜難眠。千萬(wàn)不可以兩個(gè)人都為了面子，不做任何努力 ，反而火上澆油，讓事情弄得不可收拾，將來(lái)后悔莫及。