在很多功能上，人的身體能自身保持平衡。身體的部分平衡是通過一種被稱之為自主神經(jīng)系統(tǒng)的特殊人體神經(jīng)系統(tǒng)來實(shí)現(xiàn)的。自主神經(jīng)系統(tǒng)分為副交感神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)系統(tǒng)。這兩個系統(tǒng)對許多身體的器官和肌肉起著不同的作用（自主神經(jīng)系統(tǒng)的第三個部分被稱為腸神經(jīng)系統(tǒng)，意思是“腸道大腦”，使神經(jīng)分布于胃腸道、胰臟和膽囊）。一般來講，自主神經(jīng)系統(tǒng)是不由我們自己的控制的。它自然而然地運(yùn)轉(zhuǎn)，并且具有自反性，在平常的生活中我們并沒注意過它。圖表是關(guān)于兩個主要的自主神經(jīng)系統(tǒng)及其對不同身體系統(tǒng)的作用。

被自主神經(jīng)系統(tǒng)中的副交感神經(jīng)系和交感神經(jīng)系統(tǒng)影響的人體系統(tǒng)

人體系統(tǒng)副交感神經(jīng)系作用交感神經(jīng)系統(tǒng)作用

瞳孔壓迫感擴(kuò)大

唾液腺增多的唾液分泌減少的唾液分泌

（口腔濕潤）（口干）

粘液（口或鼻）增多的粘液分泌減少的唾液分泌

（口腔濕潤和鼻腔濕潤）（口干和鼻腔濕潤）

心臟心率下降、心臟收縮力下降心率上升、心臟收縮力上升

喉、氣管、支氣管、肺收縮（慢呼吸）放松（快速呼吸）

胃、小腸消化過程增強(qiáng)消化過程減弱

腎上腺分泌腎上腺和去腎上腺

大腸運(yùn)動加快運(yùn)動減弱

腎臟尿分泌增加尿分泌減少

膀胱收縮和屁股放松放松和屁股夾緊

肝加速葡萄糖轉(zhuǎn)換成原糖（能量供應(yīng)增加）

副交感神經(jīng)系在我們身體“一切正常”的時候起作用，使身體處于放松和平衡的狀態(tài)。心跳保持在平均速度、呼吸平穩(wěn)平靜、消化過程活躍。另外，交感神經(jīng)系統(tǒng)被刺激和壓力激活。交感神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)標(biāo)準(zhǔn)的例子是“抵抗或逃跑”反應(yīng)?；叵肽惚粨尳僬咄频叫∠镒永锩娴睦?。在那種情況下，無論是逃跑還是反擊，你的交感神經(jīng)系統(tǒng)都會被激發(fā)開始工作以幫助你存活下來。那么，我們來看看你的身體到底發(fā)生了什么？

●你的血壓升高

●你的心跳速度加快

●你的血壓不往肩膀和腿部流動

●你的呼吸加速

●消化過程暫停

●你感到激動并隨時準(zhǔn)備護(hù)衛(wèi)自己或逃跑